冬至艾灸最补阳范文.doc

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1、冬至艾灸最补阳范文　　　　俗话说“夏养三伏、冬补三九”冬至更是补阳的最佳时机再过几日就是冬至一年中艾灸养生的最好时间到了中医理论认为万病皆损于阳气冬至养生应避寒就温、保护阳气使阴阳相对平衡因此人们要注意驱寒补阳冬至这天及以后进行艾灸有很好效果艾灸时神阙穴是最适合的穴位选择之一另外还可艾灸关元穴以培元固本　　　　艾灸神阙穴　　　　最适合的穴位是神阙穴艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内慢慢生发生长为体所用神阙穴的位置就是肚脐肚脐位于人体“黄金分割点”上是调整人体功能最佳作用点神阙穴是五脏六腑之本为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根为连接人体先天与后天之养生要穴　　　　艾灸关元穴　

2、　　　驱寒补阳也可以灸一灸关元穴关元穴位于神阙下三寸有培元固本、补益下焦等作用凡元气亏损均可艾灸此穴并有很好疗效现代研究证实艾灸关元穴还可以调节内分泌从而达到强身固体作用　　　　冬至及冬至过后均可艾灸以驱寒补阳中医专家提醒体寒的女性更适合艾灸不仅能舒经络、治月经不调、痛经还能排毒养颜改善体寒体质　　　　艾灸时可以肚脐为中央沿着肚脐周围熏灼腹部按照中医理论腹部为太阴它属于阴性用热的东西来加速循环能够使人体的气机生发起来乃至冲开身体不通的气脉记住烧灼的时候尽量贴近肚脐但不要烫到皮肤有温热的感觉就好这样的灸法有利于冬至一阳生对身体非常有好处可以一冬不感冒甚至第二年都很少生病　　

3、　　施灸半小时内别沾水　　　　艾条每个药房都有卖的大约1元钱一根需要提醒的是艾灸后屋里的气味不好挥发净因此建议别在卧室里灸那样衣柜里的衣服上都会有味建议在厨房里艾灸然后开排风排烟味　　　　此外还要注意以下几点：　　　　1.灸时要慎风寒戒生冷、油腻　　　　2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐　　　　3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸　　　　4.孕妇不能灸　　　　5.施灸完毕半小时内不能沾冻水饮冻水　　　　而且施灸后不能让风从灸的穴位进入要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟灸过最少要喝300毫升温开水　　　　如果有时间既然已经点燃了艾条建议再加两个艾灸穴位：双侧足三里与三阴交足三里为重要保健穴位

4、可以强健脾胃足三里穴在膝盖下3寸胫骨旁1.5寸三阴交穴在脚内踝骨上3寸你自己的手拇指宽1寸食中无小指合宽3寸食中无三指宽2寸按照这个方法就能准确找到穴位