健美操资料。

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1、一、名词解释健美操：是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。健身健美操：是一种非常理想的有氧健身运动，其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。竞技健美操：是根据特定的规则，按照规定的项目和要求，组织运动员进行训练和比赛，以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。表演性健美操：是以健美操动作为素材，结合舞美设计而产生的一种表演形式，是体育艺术表演的主要内容。健美操术语：是描绘健美操动作的专门用语，它是用来简要说明健美操动作的一般概念，包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语

2、和专有词汇。操化动作：是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成，是健美操练习的主要内容。过渡动作：是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用于连接成套动作中两个不同主题或段落。连接动作：是指连接两个不同内容的动作，即连接两个没有空间变化的动作。有氧运动：有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动，其特点是强度中等、持续时间较长。高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。中冲击力动作：总有一只脚接触地面的动作。低冲击力动作：两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。摆动：臂或腿在某一平面内，由某一部位摆到另一部位

3、的动作。绕：身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。间隔：距离：对称：上肢或下肢同时或依次做相同的动作，或不同方向的相同动作。依次：表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。舞美设计：是舞台演出的一个重要组成部分，是包括布景、灯光、化妆、服装、道具等的综合设计。健美操舞美设计：是指健美操比赛和表演中，处健美操以外，音乐、服装、道具、灯光等各种艺术因素的创作和运用的总称。健美操教学：是教师有计划地传授和学生循序掌握健美操的知识、技术和技能，并系统地领会这些知识，并加以运用的过程。二、简

4、答或问答题1、健美操运动的功能及分类？功能：①强身健体，增进健康②改善形体，塑造形体③缓解压力，娱乐身心，促进交往分类：①健身健美操②竞技健美操③表演健美操2、我国健身健美操及竞技健美操发展的几个阶段？竞技健美操发展阶段：探索期——初级阶段、规范期——成长阶段、与国际接轨——发展阶段、成熟期——飞跃阶段（四个时期）健身健美操发展阶段：孕育期——萌芽阶段、产生期——引进阶段、探索期——研究阶段、发展期——普及阶段、完善期——提高阶段（五个时期）3、健身健美操、竞技健美操和表演性健美操的基本特点？健身健美操：有氧供能、适应广泛、安全可靠、与时俱进竞技健美操：

5、难、新、美、稳、准演性健美操：观赏性、时尚性、多元性4、身体健康包含哪些内容？如何通过健美操运动实现身体健康的目标？养成良好的卫生习惯，如清洁，睡眠，饮食，运动及娱乐等；经常做适当运动和保持正确身体姿态以达到良好的身体机能操作；按时接受预防接种，定期实施健康检查，避免依赖化学物质或滥用药物；戒除不良嗜好，如吸烟，酗酒等；改善生活环境，如起居环境与工作环境的清洁、光线、通风、温度及湿度等；创作生活能力。（身体成分、心肺功能、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力。）（有氧操、肌肉条理、柔韧练习、身体练习）5、有氧健美操教学方法有哪几种？并简要解释。线性渐进法：是把单个

6、动作顺序排列起来，练习时的动作间只改变一个因素。金字塔法：逐渐增加重复动作次数称为正金字塔法，逐渐减少重复动作次数称为到金字塔法。递加循环法：是指在健美操教学中，每学习一个八拍动作后，都与前面的动作连接起来进行练习的一种递加式循环练习方法。（A，A+B，A+B+C，A+B+C+D）连接法：是先把A和B动作教会后连起来，再把C和D动作教会后相连，最后将A+B动作和C+D动作连接，发展成组合套路的一种方法。过度连接法：在教新动作会组合之前加入一个或一段简单的过度动作，待动作和组合基本掌握后再去掉过渡动作的方法。层层变化法：是指从原有的组合中每次按顺序只改变一

7、个8拍动作，使之逐步过渡到另一个动作组合的方法。通常在一个32拍动作组合内变化。6、简述健美操术语的基本要求。简练性、易懂性、准确性、组合性、适用性7、教学文件有哪几种？其中教学进度的主要内容有哪些？教学文件：课程教学大纲、课程教学进度、教案教学进度：课程名称、教学对象和人数、授课时间、授课方法、教学内容、教学时数、周次课次8、教学示范的形式和示范方法分别有哪些？示范在健美操教学中的基本要求和作用？（P250-252教材）镜面示范，正面示范，背面示范，侧面示范。常速示范和慢速示范完整示范与分解示范，正误对比示范，重点示范和慢速示范。基本要求：教师的示范要

8、力求做得准确、熟练、轻松和优美。9、健美操教学的主要特点有哪些？如何在课中充分发