健美操复习资料.doc

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1、一、名字解释1、健美操：是在音乐的伴奏下，以操化动作的练习为基木手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动项tl02、健身健美操：健身健美操也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。3、弹动技术：是健美操最重要的技术之一，它体现健美操的最基木的特征，也是用以区别其他运动项目的重要特点之一。4、低冲击力动作：指有一脚始终接触地而。5、高冲击力动作：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。一般是有跑跳的动作形式。6、节奏：指动作用力强弱交替出现，并合乎一定的规律。7、幅度：指动作展示的大小，一般是动作经过的轨迹越

2、大则幅度越大。8、吸腿跳：上体正宜，吸腿，脚尖必须伸直，正确的落后技术三从脚尖过渡到脚跟，高、低或超低冲击力。9、踢腿：只在髓部前或侧运动，支撑腿磕轻微弯曲，踢起腿必须伸直，高、低或超低冲击力。10、开合跳：分腿时，膝关节在同方向弯曲，并腿时，脚可平行落地或外开，并脚动作不可突然，落地必须缓冲，高冲击力或超低冲击力。11、弓步跳：身体重心必须在两腿之间，脚向前或平行，膝关节在主力腿的脚上而、幅度可变化，脚后跟不需要着地，高、低或超低冲击力。12、弹踢腿跳：低的膝关节伸展跑，膝关节和甑关节运动，伸展要有控制，高冲击力。13、踏步：柔软的脚尖刀脚后跟落地动作，超低

3、冲击力。14、跑跳：髓和膝在一条直线上，脚在后而，高冲击力。15、健美操教学:是在教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获取健美操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。16、口令提示法：是指为了使学生更好地完成练习、活跃课堂气氛，在健美操教学中，加入一些指示性、警告性口令的方法。二、填空1、健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。2、健美操可分为健为健美操、竞技健美操、表演健美操三大类。3、健身健美操也称大众健美操。4、竞技健美操成套动作时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。5、竞技健美操的比赛场地为：7X7m

4、6、预赛出场顺序由抽签决定。7、运动员和开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分。60秒后不出场为弃权8、我国竞技健美操比赛项目有男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人9、健美操基本动作主要有下肢动作、上肢动作及版干动作组成。10、踏步类动作变化有踏步March、走步Walk、一字步Easy-walk.V字步V.step、漫步Mambo11＞迈步类动作变化有并步Steptouch迈步点地Steptap^迈步屈腿Stepcurl、迈步吸腿Stepknee、迈步弹踢Stepflick、侧交又步Grapevine12、一般进食后间隔1.5-2.5小时才可以进行

5、健美操锻炼。13、健身基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为低冲击步法、高冲击步法和无冲击步法三类。14、健美操动作丰富，变化多，其动作变现具有健、力、美的特征。15、节奏是指动作用力强弱交替出现，并合乎一定的规律。16、健美操的音乐速度通常是10秒钟为单位为设计动作速度。17、音乐是健美操的灵魂。18、创新是健美操的生命。19、一般热身运动以伸、拉为主，运动负荷不宜过大，避免做跳跃运动。20、健美操的基本技术主要有落地、弹动、半蹲、身体控制技术。21、表现力是通过而部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。22、健身的全而性、均衡性是大众健美操的突出特点。

6、三、选择题1、健身操的特点2、日前，国际上共有7个健美操组织。3、1994年国际体操联合会成立了健美操委员会4、规范是对健美操动作完成质量的综合评定指标。5、示范讲解法既是川直观的教学手段，激发学生学习情绪的一种方法。6、健美操的创编原则7、标志带是比赛场地的一部分，因此触线是允许的。8、我国健美操比赛项目9、姿态是运动员通过自己的活力、激情、技巧和外貌来吸引观众的能力。10、弹动技术是健美操最重要的技术之一，它体现健美操最基本的特点，也是用以区别其他运动项目的重要特点之一。11、国际健身协会IDEA是世界上最大的国际性健身组织成立于1982年，总部设在美国。

7、12、国际健美操与健身联合会FISAF成立于20世纪80年代，总部设在澳大利亚。13、属于低冲击步法的有：踏步、脚尖前点地、踢腿、弹踢14、属于高冲击步法的有：并步跳、弓步跳、吸腿跳、并腿纵跳15、健美操强调节奏和力度的结合。16、健美操编排的运动负荷严格遵循人体运动的生理规律。四、简答题1、有氧搏击操的站姿2、高校健美操竞赛的意义3、高校健美操竞赛的特点4、概述高校健美操竞赛组织工作5、简述健美操欣赏的内容6、健美操基本动作的变形要素有哪些？7、简述健美操的基本步伐按照动作完成形式可分为哪儿种？以及各种类步伐的特点。8、健美操常用的几种手型有？9、健美操基本

8、动作练习时应注意的事项有哪些？10、简