湿热质健康指导

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1、湿热质健康指导体质现象是人类生命活动的一种帝耍表现形式，是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。“王琦中医体质九分法”一一包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点；“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。湿热质人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤钟的湿气使痘痘不容易痊愈。别小看了湿热

2、，“湿热不攘，大筋软短，小筋驰长，软短为拘，驰长为痿”，这是说湿热可能阴气抽筋或者四肢无力。易心烦气燥生疮疽多是湿热质除了皮肤油腻容易长痘和口苦口干唾液粘稠这两个特征，湿热质人还会有下面表现：1•身体困觅。湿热质人和痰湿质人一样，体内湿热重，有湿重的表现:身体困重倦怠，严重的甚至有裹着东西的感觉。2•奇怪的热。这类人的热不明显，有时候甚至根本就没有感觉，但是如果将手多在皮肤上放一会了，就会感觉皮肤发烫，这是被湿阻遏住的热透出来的表现。这种发热一般在午后比较明显，一般人出完汗后就不热了,但是这类人却还是热。3•容易心烦急躁。因为

3、体内热也重，所以这类人经常有心烦的感觉，脾气也比较急躁。4•胸闷。胸口闷闷的不舒服，其实这是湿邪阻遏气机的表现。5•食欲不好，容易恶心，不太想吃东西。一般是出脾虚导致湿不能运化发展而來，由于湿困比较严重，所以不时会有恶心的感觉。6•口渴不能饮。虽然有口干的感觉，却不太想喝水。这也是湿邪搞得鬼。因为身体里的湿邪也是水，它们同性相斥。7•口臭。除了口苦口干，这类女性比较郁闷的是口腔有异味，尤其是早上起床后嘴里黏腻不舒服，哈口气，一股味儿就喷出來了。8•舌质偏红、苔黄腻。9•大便粘滞不爽或燥结，小便短黄。10.有前列腺的炎症。脾弱好

4、似湿热停滞的元凶中医学认为湿浊是一种侵害人体的邪气，有内湿和外湿之分。内湿是由于脾功能失调，不能正常运化和输布身体的津液而导致“水湿内停”产生的。外湿则是由于长期生活在潮湿的气候环境钟，或者居住的环境太潮湿，或者淋雨涉水感受了湿邪，使得湿邪由外侵入人体。这两考相互独立又和互联系，体内有湿的人比一般人更容易感受环境屮的湿邪。重浊、粘滞是中医对湿邪特点的归纳。身体沉重，像是被裹住的感觉。湿邪一旦侵入人体不能很快痊愈。中医指的热是一类具有升腾特性的炎热邪气。“上火”是一种火邪为患的病变。人体一旦被这类邪气侵犯，就会表现处发热、红肿、

5、烦躁这一类的症状，尤其容易生疮疽，最常见的就是痘痘。“大热不止，热盛则肉腐，肉腐则脓成”。就是中医对发痘痘的解释，它是热邪聚集在皮肤局部,不断炙烤，到一定程度后，皮肤就腐坏了，从而形成了痘。通常湿热不分家。有了热，湿也跟着來了。一旦身体里蓄积了湿，热也就缠绵不断、分解不清了。那么这两者究竟是怎样纠结在一起的呢？夏、秋季是一年中湿热较重的时候，如果身体不够好，湿热邪气就会入侵。要是脾再来凑热闹，运化失调，湿浊Z气就会蓄积体内，堆积在脏腑、经络之间。这时候，身体里的热就不断炙烤这这些湿浊之气，就想大热天捂着一样东西。时间久了，口然

6、就会产生一个热度，这就是中医说的“化热”，从而形成湿热体质。此外，阴虚生内热，这个热和湿结在一起也会形成湿热。湿于热纠结在体内，就表现处湿热方血的症状：因为热，容易长痘；因为湿，痘痘不容易好，而且反反复复。湿热质人如果不善加管理，就不仅是生疮长痘了，身体会向病理转化,容易感皮肤、泌尿生殖、肝胆•系统一类的疾病。通常，皮肉关节、五脏六腑是湿热莆积的地方。导致湿热的因素有很多，饮食过于肥甘椁味、嗜好烟酒、过食生冷、不喜运动、情绪抑郁、常年居住于潮湿的环境、淋雨涉水等，都是导致湿热内蕴的元凶。湿热，如油入面，难分难解清除湿热是湿热质

7、人养生的第一法则。不过，由于是湿热二者为害，清热除湿还是得看形式，分清湿热二者哪个更重。如杲是湿更重，就要以化湿为主；如果是热更重，就要以清热为主。要想分清是湿重还是热重，其实也很简单。湿偏重的话，湿邪为病的特点就更突;II。如肢体困重、食欲不振、肚了胀、大便糖稀不成形等。如果是热偏重的话，发热、口干、口苦的症状会更突出，大便很干结；湿热并重的话，湿于热两方面的特点都很突出。如何才能赶走体内的湿热呢？选择清热除湿、燥湿醒脾的药食清热除湿。多吃清热除湿的食物、药物，尤其是在气候湿热的夏秋两季，可以保持体内清爽，阻止湿热侵犯，同事

8、能滋阴清热，防止功能亢进造成虚热。健脾滋阴。就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还耍注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。戒除烟酒。屮医认为，烟草为辛热秽浊z物，很容易生热助湿。酒是