小学篮球业余训练实践研究黄军

《小学篮球业余训练实践研究黄军》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、小学篮球业余训练实践研究摘要：小学篮球业余训练要根据小学生的生理和心理特点，正确培养篮球基木意识从而形成扎实的篮球基木功，针对小学生的心理特征制定灵活、多变、丰富、有效的创新训练方法，发挥他们的潜能。通过竞赛与对手的竞争取得优异成绩，来体现创新训练方法价值，从而更广泛推动篮球运动的开展。关键词：小学篮球创新业余训练前言：篮球运动是广大少年儿童很喜爱的体育项口，在我们学校里因为场地比较狭小，下课后球场要用來放学等候家长的地方，所以开展得不是很普遍，水平较为一般。通过不同的创新教学训练，提高学生的身体索质训练，选择有效的训练手段和方法，来帮助提高学生的竞技水平，迅速而

2、有效，达到广泛地推广篮球运动，为提升我校篮球竞技水平上新台阶而努力。1研究对象与时间1・1研究对象：本校三至六年级学生共38人；1・2研究时间：从20010年4月至20013年4月。2研究方法2.1调查访问法：最近木校男子篮球队的业余训练情况。2.2观察法：集中观看有关的篮球训练课和比赛录像，组织学生观看中国篮球联赛CBA和美国NBA的篮球比赛，提升学生学习的氛围与篮球战术意识和合理处理球。2・3文献资料法：组织学生学习有关篮球运动与科学训练等方面的理论和教材。2.4分析法：要根据观察和调查访问结果，并结合本人多年的实践进行分析。3分析与讨论3.1.1经调査分析结

3、果显示：篮球运动项目在本校学生当中很受欢迎，高年级学生普遍喜欢这项运动，但没有正确的引导，因此水平有限，到参加比赛时没有章法，所以成绩一直不是很理想。进一步说明平时训练的质量不高，加上在关键时刻的球员处理失当，导致学校男子篮球队的比赛成绩一直没有突破。3.1.2根据口己本人对学校男子篮球队近几年來的观察，以及观看了该队伍去年与别的兄弟学校交手情况进行对比，反映岀本校男篮队员的基本功不够扎实，战术素养低，具体表现如下：(1)投篮的手法不正确。大多数学生投篮时，手指不会用力拨球，投篮动作像抛砖头等各种不正确的手法，造成球在空屮飞行的抛物线的弧度时低时高，稳定性差，用力

4、又不均匀，时人时小，彩响投篮的准确性，命中率比较低。(2)传接球不稳定。传球时手指不会用力抖动拨球，接球方法不当，失误较多。(3)该“快”的时候不够“快”，贻误战机。造成快攻的成功率低，把握时机不准确，失误较多，跑动上篮动作华而不实，失误多，不准确等。(4)防守不到位，抢截球技术掌握不好，经常被人断球。队员不会盯人防守，一遇上对方紧逼盯人防守，队伍即时凌乱，联防也不紧密，漏人较多。(5)争抢篮板球意识不强，技战术运用不合理。大多数没有争球意识，反应迟钝，，从而影响个人技战术的发挥，心理负担过重。遇弱不强，想赢怕输，犹豫不决；遇强则怕,没斗志，没有固定的战术风格。3

5、.2讨论3.2.1在训练当屮进行有针对性的创新教学安排。小学篮球训练应以一年的训练时间为一周期。以天天练身体为原则，进行业余训练与课后自练相结合。如表2准备期赛前期竞赛期恢复与调整期每年6刀〜11月每年12月〜3月每年3月〜4月每年5月〜7H准备期，重点以抓好篮球基本功的训练为主，如投篮、传接球、篮板球、三步上篮等。赛前期，训练学生要以技战术的训练练习为主，如“挡拆”“策应”等，以及全队的整体磨合，熟练掌握各种配合练习，达到默契一致。多与兄弟学校进行友谊赛，做到及时发现问题，解决问题，以队内的教学赛训练为主，进行调整磨合全队主力与主力、主力与替补之间的配合。竞赛期

6、，重点以心理训练为主，通过各种手段來调整队伍心态，提高学生的抗干扰能力，保证让他们在比赛当屮正常发挥水平。恢复与调整期，通过不同有效手段，帮助学生调整运动量，适时进行劣汰择优，挖掘人才。3.2.2以各种身体素质训练为基础，结合实际发展学生“快”的特点。例如进行各种变向跑、急停、摸高、跑圈、俯卧撑，双手同时运球等；要求学生在熟练掌握体前变方面运球、运球转身等突然起跳投篮，采用变向突破，利用时间差改变手法和步法贴对手投篮，在快速移动屮直接急停跳投，利用快速的传接球來转移球的位置和方向，打乱对方防守步骤，拉开空挡，进行切入或定点跳投篮，充分利用自身特点，灵活多变，果断出

7、手及快速封断对方传球投篮路线方向，及时岀手断球，打快攻反击。3.2.3以投篮为主的训练，提高“准”的特长。通过定点投篮、移动擦板球练习，跑动上篮等为主的训练手段，有效提高学生“准”的特点。要求每人每天都要进行定点投篮，与游戏和比赛相结合，让每人掌握多种投篮方式与技巧。或是定点投、急停跳投、运球转身投等等。还模拟在各种比赛环境下进行不同的抗干扰下的练习，如大家一起猛敲矿泉水瓶，怒吼，人声喊等干扰方式，模拟比分落后情况下的投篮心态，以少打多，以弱胜强等方式。去激励、鼓丿肋学生发奋努力，永不言败的旺盛斗志。3・2・4采取紧逼盯人,先卡再争”。篮球运动通常被称为“巨人的运

8、动”，结合