业余篮球训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划业余篮球训练计划　　业余篮球队训练课安排之我见　　摘要：篮球是一项竞技性强、参与性广的体育运动。就目前篮球在我国的发展现状看，我国的职业篮球发展势头较好，不仅在各大赛事中崭露头角，并且还培养出了姚明、王治郅等一线大牌球星。在这种势头影响下我国业余篮球队也迅速地壮大起来。目前在部分学校以及单位中都有自己的业余篮球队。主要针对我国业余篮球队的训练课程安排展开分析研究，希望可以促进我国业余篮球队的发展与完善。　　关键词：业

2、余篮球队；训练；课程安排；注意问题　　篮球比赛对竞技技巧以及战略战术等有着较高的要求，在开展篮球比赛活动的过程中，球队队员不仅要有良好的身体素质和扎实的篮球基本功，还应学会互相配合，应用策略。因此，要想保证篮球运动员在比赛的过程中充分发挥，篮球队就一定要在日常训练上下功夫，通过不断提升训练质量的方式，促进整个篮球团队整体素质得以提升。　　一、业余篮球队训练课的要求　　1.目标明确，合理计划目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新

3、战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　无论是职业篮球队还是业余篮球队在参加训练活动的过程中，最重要的一点就是要避免盲目训练。因此，在业余篮球队开始训练之前，有关训练人员应将与训练相关的准备工作做好。首先，训练人员应明确业余篮球队的训练目标，针对目标制定安排训练项目。其次，训练人员要实施有计划的训练活动，合理制定训练安排环节，结合队员的实际情况以及团队的整体实力等制定合理的训练计划，以保障业余篮球队的训练可以井然有序地进行下去。　　2.注重趣味，培养兴趣　　业余篮球

4、队与职业篮球队不同，无论是在人员管理还是人员参与性等方面都带有一定的松散性。因此，为了保障业余篮球队的成员积极参加篮球训练，有关训练人员应从篮球队员的兴趣爱好入手，对篮球训练加以适当调整。首先来讲，训练人员应提升篮球训练的趣味性，在训练过程中加入一些竞技元素或是游戏环节，让篮球队员在接受训练的过程中获得一定的愉悦感。其次，训练人员应培养篮球队员参与训练的兴趣。例如，加强训练重要性的宣传、丰富训练项目的种类、增加对训练人员的鼓励等。通过这些方法，让篮球队员转变对篮球训练的认识，进而培养出队员参与训练的兴趣。　　3.重视德育，提升

5、能力　　篮球训练计划，　　一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重　　点，从技术入手狠抓五个环节。　　坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　二、训练原则：　　1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。　　2、战术训练要从难、

6、从严，从实战出发，特别强调整体配合。　　3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织　　阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队　　战术逐渐形成完整的战术体系。　　4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。　　5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主，打教学比赛两次。　　6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。　　三、内容：　　1、身体训练：　　力量：四肢力量与腰部力量为主。　　速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场

7、各种跑与防守训练。　　2、投篮：　　5--6米间的中远投。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。　　中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。　　个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。　　3、篮板球：　　强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。　　提高弹跳力，学会卡位提高

8、抢篮板球的成功率。　　鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。　　注意拿稳球后快速传出第一传。　　4、积极防守：　　提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。　　降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。　　半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的