浅谈体院篮球专选班队员心理训练

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1、浅谈体院篮球专选班队员心理训练体育教育专业赵永鹏指导教师巩清波摘要：篮球是一项考验个人能力的比赛,运动员在比赛中有很大的心理压力，在这里我们应该从平时的训练中就开始抓紧我们的心理训练，同时在比赛的前期对运动员的心理状态进行长时间的评估和探讨，作为体育教师应该注重运动员的心理变化和在比赛中的心理情绪的变化，这样能更好的把握一个专业篮球运动员的心理，以便更好的调控和训练。关健词：专选班队员心理训练；赛前训练；赛屮训练；赛后调整。Abstract:Basketballisamoreconfrontatio

2、nalfiercecompetitions,athletesincompetitionsunderenormouspsychologicalpressure,HerewepeacetimetrainingprocessfromthepsychologicaltrainingandpreparationofthecompetitionpsychologicaltrainingfortwobasketballplayersHeartJimmytrainingwillbediscussed.Mentalf

3、ocusonthepeacetimetrainingmethodsandcompetitionsathletescommonadversepsychologicalcharacteristicsandcontrolmethods.Keywords:BasketballPlayerspsychologicaltraining;Pre-training;Englandtraining;Afterthematchadjusted—刖吞心理训练是人的有意识的一种脑力运动，同时可以对运动员的心理和个人特征产生

4、影响，在比赛屮最能体现的一种心理特征和心理常态。心理训练是指可以白我调节的i种个人意识和个人能力。篮球心理训练是最代社会发展中出现中慢慢形成的。每一项运动都有相应的联系和存在感，现代篮球的特点，是竞争的一种局势，不管是在场内还是在心理素质上都需要强烈的竞争意识。同时在各方血的水平方面，比如说技能还有心理都需要很高的需求。所以在现代社会和各国的竞技中篮球的心理训练成为极其重要的额命脉，各国的体育运动发展中，篮球运动不断的成长，比赛也F1趋激烈，在対战双方技能、战术水平势均力相识的比赛状况下，心理成为胜

5、利的关键，在篮球运动屮技能和战术是运动员的左膀右臂，但是心理素质去是致命点。作为一名体冇学者，我认为在口常的上课训练屮，有必要加强队员的心理训练能力。二研究对象与方法2.1研究对象：篮球专选班运动员的心理训练。2.2研究方法：2.2.1文献综述法：在木课题的研究屮查阅了近5年来发表的文献资料和相关学科，如:心理学、运动心理学、体育科研方法等书籍10余篇。2.2.2分析法：对调杳结果进行分析并提出一些建议。三研究结果与分析3.1篮球运动员的心理训练及其分类心理训练能促进口我改善运动行为。循序渐进的在比

6、赛中达成良好的心理。培养运动员的心理索•质，和白我个性。让运动成为--种心中美好的成分，不是负担和压力，克服紧张，急躁的心理状态。同时在比赛屮的气馁和惰性更是需要有良好的心理素质，如果没有良好的心理素质，会在训练中长时间感觉身体乏力，身体肌肉透支等情况。好好的调节一个运动员的心理素质，就对以保持精力集中，精神充沛，口信力强等好处。根据运动训练比赛，特点，以及対通常的游戏教学的心理特征和心理素质的发展规律，本文将我校篮球专业篮球运动员进行总结。3.2在平时训练课过程中的心理训练系统安排心理训练是比赛最

7、好的一种而期准备方式篮球运动利于培养运动员的兴趣、能力、个性等。所需的知觉，运动表彖，想彖篮球运动的发展，视觉思维和情绪，注意力等心理过程的质量；学握心理技能训练，形成了运动员的心理状态冇效地参与竞争。3.3提高运动员的文化素质修养智力是表现人脑对客观事物反映的深度、广度、速度及准确度，智力是确保人的正常身体运动的脑部对事物的条件反射，一个人的智力高低很多都表现在一个人的肢体协调能力方血。除我们的任课教练的高文化高素质水平外，这也要求我们不断提高专选班运动员的文化素养，使运动员运动技术水平和文化素质

8、齐头并进。达到心理素质炼成的冃的。3.4意志品质的培养意志力的训练主要是迅速构成进行自我把控的能力，有对抗比赛中其他不应该的干扰因素，培养坚强，韧性的站质。以我们平时上训练课的比赛为例，培养意志品质的方法有:①增强责任感和事业心。这是形成良好意志品质的重要保证。使我们队每一个队员都冇强烈的责任心和事业感，在课程比赛屮共同进退。②强化内部动机。内部动机是由内部心理因素和动机转化，是一种生理需求为基础，通过一些活动的积极参与，迎接挑战，以证明H己的能力，实现白己的价值,体