我国武术散打运动科学化训练探析

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1、我国武术散打运动科学化训练探析我国武术散打运动训练存在的主要问题第一，对散打的基础学科“运动生物力学”的重视不够。散打作为一个专项运动，技战术的发挥效果强烈地依赖于运动员对“运动生物力学”知识的掌握程度。所谓“四两拨T•斤”讲的就是这个道理。攻击的效果取决于力量和打击的速度。而力量和速度需要靠基础性的合理的体能训练来达到。因此，散打基础学科的教育和训练犹如“十月怀胎”，而散打比赛只能是“一朝分娩”。可见，没有“十月怀胎”，“冠军”就不能诞生。然而，在现实的教学中，却存在着重散打技术、技巧教学,轻

2、视基础学科教育和体能训练的倾向。殊不知，散打比赛时情况T变万化，只冇让学生真正掌握了运动生物力学，他才能真正理解散打技术、技能，知其所以然，才能在实战屮灵活运用相应的技术、战术。第二，训练屮的运动性损伤比较多。作为技能类格斗对抗性项1=1,散打以互相击打为对抗的基本形式，比赛中对抗激烈，动作变化快，运动强度高，因此，发牛•伤病的儿率要比英他运动项目高。散打运动•11发生运动损伤的因索比较多,以下儿种因索是经常导致运动损伤发生的原因。首先是准备活动不充分，然后是疲劳、技术动作错误、带伤训练、局部负

3、荷过大、没戴护具等，其中以准备活动不充分为最多。另外，教练员和运动员对一般训练的不够重视，训练时准备活动不充分，训练的内容和运动量安排不够合理都直接导致训练受伤率远远高于比赛受伤率。第三，忽视对运动员心理素质的训练。在竞技体育中，虽然是“实力”决定一切，而非“心理”主宰一切，但心理索质却直接影响看运动员的竞技状态和竟技水平。运动员只有在心理上做好了充分的准备，才能有效地调动生理和心理系统去枳极参与激烈的竞技活动，形成最佳的竞技状态。而我国的散打运动员在平时的训练小，只注重体能、力量、战术等方面的

4、训练，而忽略运动员心理、意志力的懒砺。而运动员参加训练或比赛时的心理状态与运动员的训练效果或比赛成绩冇着很大的关系，如心情不好、情绪低落或急躁、注意力不集中、口信心不足、胆怯犹豫以及赛前•过于紧张、场上心慌意乱等都会造成运动员的自控力下降，这时候参加运动训练或者比赛效果就很差。武术散打运动科学化训练的理论依据笫一，打练结合。“打练结合”就是把现代散打技术为武术功力练习、技击组合练习和套路练习结合起来，提高散打运动员对抗能力的训练及实践过程。现代散打经过20多年的发展，其技术体系与训练方法己经走向

5、稳定。为了小华武术人家庭的共同发展，为了回归兼容并举、相辅相成、练打结合的统一体系，也为了有一天散打能真正代表中国功夫与国外搏击术进行较量。散打必须走“打练结合”的道路。这就要求散打界改变原有的训练体系及方法，建立-•种现代与传统密切结合的训练方式。笫二，程序训练法。散打运动是同场对抗性运动，所冇应用训练方法都要依据该运动形式來进行。程序训练法在散打技术动作训练方血主要表现在训练程序所提供的训练项目实质上是各训练内容及其子因素内在关系在逻辑上的定性反映，而评定标准所提供的系列指标实质上是判断现实

6、状态与训练程序间差异性的鉴标。所以教练员町依据运动员的现实状态修正训练目标、纠正训练过程偏态，将未來运动训练过程置于反馈控制状态Z下。程序训练法的棊本结构主要是由训练程序、检查手段、评定标准、训练手段4种构件组成。其中，每一•构件又由不同的耍素组成。训练内容包括运动训练的机能训练、索质训练、技术训练、战术训练、心理训练、智力训练等系统的训练内容。训练程序要求必须将庞人、繁杂的训练内容按照系统分解成最小训练内学单元。并将其编制出具有相关性、逻辑性特点的训练内容体系。第三，散打专项技术训练控制模式。

7、武术散打专项技术训练过程的优化控制，是运动训练方法与手段的重要组成部分。在武术散打专项技术训练过程中实施优化控制，是教师和学生按照既定的训练模式进行教与学双方互动的活动，教是一种从主观到客观的过程，而学是一个从客观到主观的过程。因此，在教为学的双向活动中必然会产生从不适应到适应的过程，这个过程需要反馈信息通路的畅通，需要将实施过程屮遇到的新问题进行及时的处理和调整，使训练过程的优化控制模式发挥出最佳的效果。武术散打专项技术训练过程模式的第一步就是确立引导量，即确定学生身体、技能、战术及心理等综合

8、指标，通过控制系统，使教师或教练员按运行模式对训练过程的实施情况进行检测评定，对其中不符合学生实际情况的部分，或者是对有碍于学生顺利地实现现状转移、达到最终目标的，应及时进行修正和调整，使整个训练过程形成最佳的通路，以保证学牛•的专项技术训练进入目标状态。控制过程不是单纯地接近引导量，而是寻求最佳的日标值，即控制的1=1的是要求整个系统实现最佳化。武术散打运动的训练策略训练策略，耍从训练计划的制定、实施与控制，运动疲劳的消除，合理营养与医务监巒，训练的手段方法，训练的内容，示勤保障与训练监督等方