[武术散打运动课程教学进度]

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1、四川大学武术散打运动课程教学进度第一学期周次教学内容教学要求11.学生在网上进行本学期体育课项目的选择和选择任课教师2.在网上向学生介绍选择的本课程的教学内容、教学任务、要求、考试内容、标准等3.在网上向学生介绍课堂常规、要求等要求学生根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的课程，一旦选择确认后不能更改21.登记注册2.介绍本学期大纲内容及考试项目和课堂常规3.讲解武术散打运动的基本知识和文化渊缘4.武术礼仪5.学习：散打基本格斗式1.强调课堂常规2.强调武德3.强调安全重点：了解武术散打的的基本知识、发展

2、状况和学习要求，增加学生学习散打的兴趣、信心和积极性难点：基本格斗姿势技术31.复习：基本格斗式2.学习：左右冲拳（直拳）3.学习：前滑步、后滑步4.学习：原地打手靶练习5.散打专项身体素质练习1.提高散打基本格斗姿势技术2.学习掌握左右冲拳（直拳）、前、后滑步的技术要领3.初步掌握原地打手靶技术4.发展上肢力量、下肢速度力量难点：直拳的劲力与协调重点：发展上肢力量41.复习：基本格斗式2.复习：左右冲拳（直拳）3.复习：前滑步、后滑步4.学习：左右贯拳（摆拳）5.学习：前进步、后退步6.复习：原地

3、打手靶练习7.散打专项身体素质练习1.加强基本格斗式的训练2.提高左右冲拳（直拳）的技术能力，前、后滑步的协调性3.学习掌握左右贯拳（摆拳）、前进步、后退步的技术要领4.提高原地打手靶的准确性和力量5.发展学生全面的柔韧素质难点：打手靶练习中的力点重点：打直拳、摆拳时与身体的协调性51.复习：基本格斗式2.复习：左右冲拳（直拳）3.复习：前滑步、后滑步4.复习：左右贯拳（摆拳）5.复习：前进步、后退步6.学习：左右抄拳（勾拳）7.学习：左闪步、右闪步8.复习：原地打手靶练习9.散打专项身体素质练习1

4、.进一步巩固掌握前面所学的基本技术2.初步掌握左右抄拳（勾拳）的技术要领3.初步掌握左闪步、右闪步的技术要领4.发展学生全身的柔韧素质和力量素质难点：左右抄拳（勾拳）技术61.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法2.复习：原地打手靶练习3.散打专项身体素质练习1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法2.强调专项身体素质的发展重点：格斗式与拳法和步法的配合问题71.学习：左右劈拳2.学习：左右环绕步3.学习：前正（中、低）蹬腿4.学习：原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习

5、6.散打专项身体素质练习1.学会左右劈拳技术2.学会左右环绕步3.学会前正（中、低）蹬腿4.学会原地打脚靶练习重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题81.复习：左右劈拳2.复习：左右环绕步3.复习：前正（中、低）蹬腿4.学习：左右鞭拳5.学习：左右鞭腿6.学习：跳换步7.学习：移动打手靶练习8.复习：原地打脚靶练习9.散打专项身体素质练习1.学会左右鞭拳2.学会左右鞭腿3.跳换步4.移动打手靶练习重点：身体素质以上肢和下肢力量训练难点：左右鞭腿技术91.复习：左右鞭拳2.复习：左右鞭腿3.学

6、习：左右弹拳4.学习：左右侧踹腿5.复习：跳换步6.复习：移动打手靶练习7.学习移动打脚靶练习1.学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿3.学会移动打脚靶练习4.发展身体的柔韧素质重点：移动打手、脚靶练习中的距离控制问题难点：左右侧踹腿技术的平衡控制问题101.复习：散打基本格斗式2.复习：直、勾、摆、劈、鞭、弹五种拳法3.复习：前滑步、后滑步、前进步、后退步、左闪步、右闪步、左右环绕步、跳换步4.复习：前正（中、低）蹬腿，左右鞭腿，左右侧踹腿5.复习：移动打手靶练习6.复习：移动打脚靶练习1.复习全部前面

7、所学习的内容，准备下周的期末考试2.以复习基本格斗式；直、勾、摆三拳，蹬、鞭、侧踹三腿为主重点：明确考试的内容、方法111.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法2.复习：原地打手靶练习3.散打专项身体素质练习1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法2.强调专项身体素质的发展重点：格斗式与拳法和步法的配合问题121.复习：左右劈拳2.复习：左右环绕步3.复习：前正（中、低）蹬腿4.复习：原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习6.散打专项身体素质练习1.学会左右劈拳技术2.学

8、会左右环绕步3.学会前正（中、低）蹬腿4.学会原地打脚靶练习重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题131.复习：左右鞭拳2.复习：左右鞭腿3.复习：左右弹拳4.复习：左右侧踹腿5.复习：跳换步6.复习：移动打手靶练习7.复习移动打脚靶练习1.学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿3.学会移动打脚靶练习4.发展身体的柔韧素质重点：移动打手、脚靶练习中的距离控制问题难点：左右侧踹腿技术的平衡控制问题141.复习：前面所学散打的基本格斗式、拳法、步法2.复习：原地打手靶练习