打高尔夫球时挥杆转动的动力

《打高尔夫球时挥杆转动的动力》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、打高尔夫球时挥杆转动的动力　　　　如何打高尔夫成为一些喜欢打高尔夫朋友最关心的问题在高尔夫运动中挥杆是比较重要的一项想要在高尔夫挥杆上取得好的成绩那就需要了解高尔夫挥杆原理哦在我们打高尔夫的时候也会出现意外因此我们还需要学习高尔夫运动中常见的损伤与预防　　　　高尔夫挥杆最佳的效果是击出的球又准又远得此效果的条件是杆面击球时有准确的杆面方向、准确的杆头速度方向、尽量大的杆头速度以及尽量长的杆面与球碰撞接触的时间由于挥杆是人体对球杆的转动作用如果我们对人体用力原理以及身体部件与球杆系统的运动规律有一定的了解我们就更容易理解高尔夫挥杆的动作要领

2、发现自己挥杆失误的真正毛病　　　　一、高尔夫挥杆转动的动力来源　　　　高尔夫杆头速度来源于人及球杆转动的速度而转动速度由小到大则是在下杆过程中由人体持续施加于身体部件以及球杆的转动驱动作用所致由于人体由一些部件及一些连接这些部件的活动关节组成为简化分析我们需要将人体及球杆的运动简化成胯、肩及左臂、球杆三个主要部分的运动　　　　与此相对应我们可以将人体的转动驱动简化为三个主要的转动驱动：两腿对胯的转动驱动;扭腰对肩臂的转动驱动;两手对球杆的转动驱动两腿对胯的转动作用来源于两条大小腿的交错移动形成大腿对胯的一推一拉扭腰对肩的转动作用来源于腰肌

3、及肩肌对肩的拉扭两手对球杆的直接转动作用来源于两手腕及右肘的协调转动形成两手对球杆握巴的直接转动　　　　二、控制球杆端头速度方向的条件　　　　对于单个转动物体其转动时的端头速度方向一定是沿端头与轴心连线的垂直方向但是多个相连转动体的端头速度方向则不一定这样　　　　实际的高尔夫挥杆中我们对这些并不是很了解因此我们可以查看职业球员在击球瞬间的照片或者一些比赛视频这是我们就能发现这时候左脚脚跟、左胯、左臂关节、左手腕以及杆头基本在同一个平面内这和理论上的结论有一点点的偏差但运动特征是基本一致的　　　　形成偏差的原因是我们简化的力学模型与身体实际

4、挥杆的差异造成的例如身体部件是有一定变形的而不是完全的刚性物体特别是左臂与肩之间在下杆过程中有一定的相对转动而在前面的三个转动的简化模型中将这个转动和扭腰转肩简化成一个主要转动　　　　因此根据理论分析的基本规律考虑实际挥杆与理论分析模型的差异参考职业运动员的标准结果控制高尔夫杆头速度方向对准目标的条件可以更直观表述如下：只要杆头击球时胯绕左腿转动的轴线、左臂绕肩转动的轴线、杆绕左手腕转动的轴线这三条轴线以及杆头都同时通过过左脚脚跟及过球的垂直板墙面则杆头速度一定指向目标　　　　三、增大转动作用效果的条件　　　　杆头动能越大击球距离越远也许

5、有些朋友对这个道理并不是很理解没有关系只要多练习就可以了杆头动能主要来源于三个转动驱动持续作用于人体及球杆的结果按照动能定理动能的增加等于其增加过程中作用力所作的功这个功等于该过程中力与路程的乘积的累积在转动体系中这个功等于动能增加过程中转动角度与转动作用(力偶)的乘积的累积　　　　由此可见动能的增加不仅与力的大小有关还与力作用经历的路径大小有关物体在同样力的作用下经历的路程越长则获得的动能越大同样对转动系统在转动驱动的作用下转动的角度越大则系统获得的动能越大因此为使杆头获得最大的动能在人体结构允许、不影响击球精确度的条件下挥杆施力过程应

6、尽量增大转动的幅度值得注意的是不仅仅是人体一个部分如胯的转动幅度要尽量大肩臂相对胯的转动、手转杆相对左臂的转动幅度也应尽量大　　　　另一方面挥杆过程中身体及带动的杆头的位置相对改变也能增大杆头的动能挥杆过程中球杆与左手臂成夹角(构成一个倒L造型)随身体转动转胯及转肩驱动使转动的身体及球杆获得动能　　　　当手转杆发生后杆头离身体转动中心的转动半径增加了一个杆身的长度这时杆头随身体转动的线速度必然增加(犹如溜冰中缩身快速原地转时伸展手臂增加手端线速度)增加量为杆身长度乘以此刻肩臂转动的角速度杆头的动能由此而骤增　　　　越来越多的人因为颈肩部疼

7、痛去看门诊打高尔夫并不激烈但是错误的姿势也会导致我们受伤颈肩部疼痛是一种常见的高尔夫运动损伤实质是颈部及肩部肌肉的过度劳损进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症甚至瘢痕化　　　　一系列的症状主要表现为肩背部的肌肉酸痛特别是颈部两侧向肩膀拐弯儿的地方往往疼痛最重有时甚至能摸到索条儿肩背疼痛可以同时伴有颈椎活动受限或者活动过程中有一声闷响颈肩痛一般不会出现双侧手臂的串电样疼痛、麻木或无力这也是和颈椎病的最大区别　　　　那么问题来了肩颈疼痛治?颈肩痛的关键治疗不是在症状出现之后而是在于如何减少肌肉劳损预防肌筋膜炎发生下面这套练习法对于治疗颈肩痛非常

8、有效并且多数练习可以在办公室内完成贵在坚持哟　　　　UBP1胸肌拉伸练习　　　　1、站立位面向门口或墙角双侧手臂抬起略高于头　　　　2、双手扶门框或墙壁身体前倾感觉肩关节前方有牵拉感维持姿势不