高尔夫球挥杆动作分解

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1、高尔夫球导程（周一9、10节）系别:专业名称:学生姓名:学号:指导教师姓名、职称:完成日期年月日1、站姿:绿框内的区域给挥杆留出空间，所以身体不可以是肖•的。击球准备时身体的三个弯

2、川（红线）使身体挥杆符合运动学原理（各个关节保持灵活和稳定的关系）。相对球,站位如何也同样影响到是否能够止确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，最为常见的错误是耸拉着双肩和弓起背部。2、起杆:起杆位置这个角度看不到球杆说明杆身与LI标线平行。指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动

3、到进入屈腕动作为止。动作理论（左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩膀构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动肩、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右，在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。）通常来说，最为常见的错误是査拉着双肩和弓起背部。3、半挥杆:这个角度清楚的看到身体的转动和脊柱与肩膀的关系和平面。当前侧手臂与地面平行，杆头指向天空时的过程。扭转于腕（立腕）,调整杆面：扭转于腕的同时，身体旋转，使手臂与球杆形成一个平面向后挥杆。4、挥杆顶点:注意两条绿线，杆面与前侧手臂（左臂）的关系，杆面朝天是关闭，杆面

4、朝地是开放。臀部没有离开红线，衡量脊柱稳定性的另一个观察点，此时一些球友的臀部会离开红线，也就是说身体更接近球了，而头部则向上起伏，肩膀的平面也发生改变。5、下挥杆:①、从一开始下杆的那一刹那，身体的重心就要同时逐渐转换到左边，这个转移必须是渐进的，绝对不可以操之过急，否则会使挥杆度变得狭窄。（右手肘向身体内侧下挥杆）②、膝盖保持弯1川，同时注意双膝间须维持适当空间。此时競部已经开始转动了,看以明显的看到上下半身Z间的扭力。6、击球:手臂与球杆的角度可以让杆头产生更大的速度，身体前挥杆空间仍然存在。完美的击球姿势不是一个“击中球”的延续性动作。球杆通过击球区的目的是为

5、了触击球，这是挥杆过程中公认的重要阶段，挥杆通过击球区，而不是只击中球VijlZo（击球区域包括：1、释放；2、击球；3、送杆）①、杆头通过击球区时，注意头的位置仍保持在击球点的后方；②、触击球的过程中，右肩膀必须到下巴下方；③、上半身想左旋转时，右脚跟可以离地；④、充分伸展手臂，以重建挥杆弧度的长度。7、送球:可以清楚的看到双臂仍然在身体的丁面。8、收杆:收杆时，完美的平衡使动作节奏非常顺滑。收杆的动作：左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起來。（自然产生）