高尔夫球挥杆的误区

《高尔夫球挥杆的误区》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、高尔夫球挥杆的误区　　　　现代高尔夫的发展已经随着时代的变化越来越先进技术动作也在不断的更新那么高尔夫球挥杆的误区又有些呢以下仅供参考！　　　　保持低头　　　　凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的任何阶段你最不应该做的就是保持低头如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转转体受阻意味着双手将会出现翻转;身体重心要么转移不足要么延迟甚至根本不转移结果是难以实现扎实触球　　　　除了对触球的影响挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力造成身体受伤　　　　在打球的时候头也是要抬起来的更重要的动作是颈部与脊柱是一条直线的即使这样头部也不会让你的转

2、身非常不方便我们再看看低头相比低头而言抬头可以保持正规的姿势　　　　左臂伸直　　　　僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转还会在触球时对右臂产生作用注意看上面的小图在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张你将无法正确地转移重心结果右臂在下杆途中过早伸直因此过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直　　　　当然如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂就请继续保持左臂的伸展还能增加击球力度假如并非如此那么最好让肘部有一些弯曲肘部的略微弯曲能让身体产生更多扭转下杆过程中的回转释放动作也会更加顺畅上图中我减少了双臂的紧张感结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多　　　　左脚跟着地　　

3、　　不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧说实在的没有人像他那样柔韧如果你的身体不够柔韧却偏要在挥杆时让左脚跟一直着地就有可能引起反向轴转(如上图)相反如果让左脚跟自然地抬起(而非强行抬起)身体重心可以更有效地前后移动连尼克劳斯、斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟你为什么不呢?　　　　收紧右肘　　　　如果你让右肘部过于收紧会出现以下状况　　　　挥杆抵达上杆顶点时可能会过于扁平假如你一直保持右肘收紧下杆和前挥通过球位时双臂无法自如地挥动使身体被迫做出补偿动作要么是扭转过度要么是覆盖式击球(如图中我的动作)需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向

4、内)是挥杆的大忌能造成多种击球失误比如打出左曲球和右曲球　　　　球星戴维斯·拉夫三世创下了多个职业辉煌他挥杆时就任凭右肘“凌空”换句话说拉夫三世让右肘游离于身体之外使得上身能大幅度旋转并让杆身始终完美地保持在挥杆平面上从上杆顶点出发他在扭转身体通过球位的同时让双臂下落　　　　在本页的系列图片中我也是这样做的启动下杆时我让右肘远离身体右侧这样更容易让球杆保持在正确的平面上对比两种挥杆中我的触球姿势放开右肘让我的身体扭转更多姿势也更矫健　　　　听球入洞　　　　记不清有多少次我听见其他教练告诉学生：推击成功的关键是击球过程中保持低头但我想先说些题外话你们中

5、有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目标射击时眼睛一直盯着枪?　　　　对于那些需要动作精准的体育项目通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目标棒球运动员需要看着球首先是因为球会以巨大的速度飞出同时棒球手还不用担心击球过远也就是说他们每次都可以全力击打不必考虑球的飞行距离和标准杆问题高尔夫球的推击更像打篮球要求动作精准这在很大程度上要依靠两眼的协助现在回到我的观点推击时如果你一直低头击球时会阻碍双肩的摇动从而造成双手和双臂在触球当中甚至触球之后出现松垮　　　　确保平稳的钟摆式推击的更好途径是在触球过程中允许头部随杆头转动形成更加自然的推击动

6、作且有助于训练双眼更习惯于看到每次推击的滚动距离双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向因为你能看到球滚动的效果　　　　练习推击时让你的头部转动起来(不要抬头而是向两侧转动头)感受在不同幅度的推击下球的滚动距离和方向很快你就会体验到推击的进步　　　　很多人以为推杆很简单也不是那么重要实际上推杆占整场球的4050%今天来了很多人看来大家都知道推杆的重要性我们在打球的时候想想自己的杆数比如80杆、90杆甚至100杆是不是由很多个三推或者四推的情况导致的如果都变成两推或者一推想象你的总杆数能降低多少　　　　方法　　　　说到推杆它的形状多种多样　　　　有短杆身、中长

7、杆身和长杆身有传统杆头的、也有杆头比较大的现在比较流行大一些的杆头因为它的重量可以让推杆更稳定现在还有在推杆的杆面上嵌片的这样可以让球更好的滚动触感也更好我个人比较喜欢杆身长一些杆头大一点的其实这都是个人偏好没有什么对错之分关键是你能推得稳定、推得好　　　　推杆的方式也是多种多样的　　　　大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式这个也没有对错之分主要是个人的喜好如果你是初学者我建议你先练习最传统最常见的推杆方式其实推杆的方式每个人有可能都不一样主要适合自己就好　　　　握杆的方式也有很多种　　　　最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样

8、的　　　　“挥杆”是用手指握杆胳膊和杆身形成一定角度　　　　有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆