高尔夫球的挥杆动作要领.doc

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1、高尔夫球的挥杆动作要领　　　　在打高尔夫球的时候我们要十分注重高尔夫球的挥杆动作下面就由小编为大家介绍高尔夫球的挥杆动作要领欢迎阅读　　　　开始动作　　　　高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点它包括双手握杆使得手和杆成为一个整体调整呼吸身体保持一种自然舒适的状态自然站立放松接着髋和膝微微前屈眼睛瞄准将要击打的方向手臂和肩自然下垂双肩之间倾斜大致十五度左肩略高于右肩击球时让高尔夫球的位置靠近左脚　　　　后起杆动作　　　　完成开始动作后紧接着的是后起杆动作后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置为下挥杆动作续力准备正确的后起杆动作应由球杆

2、头部先动带动整个后续动作其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆当你转动身体时身体重心移向右脚　　　　过渡动作　　　　过渡动作相对比较简单是一个承前启后的过程期间身体基本保持不动主要是重心及手臂力量的转换当后起杆动作使杆挥至最高点上身及球杆继续扭转下腰部旋转同时准续力做后一个动作此时将重心转移到左脚　　　　下挥杆动作　　　　过渡动作紧接着下挥杆动作这也是挥杆动作中最最重要的一部分当你进行下挥杆动作时身体重心要转移至左脚髋关节向左侧移旋转力量要从右脚根部向左脚前部推进同时扭转下腰部向做侧方向旋转击球　　　　收杆动作　　　　最后是减速的收杆动作

3、在下挥杆动作结束后身体维持直立姿势放松收杆