打高尔夫时应该瞄球

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1、打高尔夫时应该瞄球　　　　对于初学者来说想要打好高尔夫需要掌握很多高尔夫技巧高尔夫入门并不是大家想象的那么简单的打高尔夫好需要坚持训练这样才能成为高尔夫高手哦下面就为大家介绍打高尔夫球瞄球的基本步骤和姿势及坚持打高尔夫的好处　　　　一、瞄球的基本步骤是样的　　　　1、在高尔夫球场打球是很放松的因此我们的身体也要放松精神集中进行一、两次深呼吸握杆　　　　2、根据所使用的球杆确定球与足的距离轻轻踏脚调整姿势保持两脚的安定　　　　3、两肘弯曲将球杆举至体前一般来说打高尔夫时的姿势是很重要的但是有些朋友并不太在意这些打球时两手向右回旋检查右手的中指和无名指的握杆再向左回旋检查中

2、指、无名指和小指的握杆　　　　4、将两臂下放伸出使杆头位于球的正后方杆面正对球的飞行方向杆头底部轻轻触地　　　　5、两臂弯曲并稍稍内扣上体微微前倾头颈部保持正直、放松目视球　　　　6、轻轻晃动杆头为了使挥杆动作更加流畅在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张集中精力　　　　二、瞄球的基本姿势是样的　　　　理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础因此在瞄球时身体各部必须都保持正确的基本姿势其中包括握杆和站姿　　　　在站姿完成后要保持住这时的身体姿态就像是在一个高椅子上然后将自己的臀部稍向后突出上体微微前倾两手握杆手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处距离身体大约一拳

3、左右两膝放松稍屈自然微向内扣眼睛视球　　　　其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素下面我们分别分析身体各部分的姿势　　　　两臂自然从肩部伸出左臂的肘部也稍朝向前上方左腋轻轻夹住两手握紧球杆　　　　右臂较左臂稍下沉右臂肘部也稍朝向前上方略弯曲靠近右侧腹胁部右腋轻轻夹住两臂从整体上有相互靠拢的感觉从侧面看因为右肘稍弯曲故左肘较右肘靠前　　　　注意两臂不要过分下沉使球杆的先端翘起这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作出现直飞向右前方的失误球　　　　但是也要注意不要使手臂过分上提身体

4、过分直立因为这样会使两臂的腋下空虚臂与身体的动作失去平衡不能正确完成挥杆动作　　　　三、打高尔夫球的益处　　　　打高尔夫球可称的上是高雅运动的典范由于运动强度不高动作幽雅场地宜人深受有一定经济实力的成功人士的喜爱　　　　青山碧水间挥杆椰风绿草中击球是很美的事很多人都说运动能让人变得美丽其实这是真的矫健的身资优雅的一挥爆发出速度的激情哈哈都是是电视里的成功男士必演绎的场景了好像这项运动就是用白色球衣香水香车阳光和洋酒包装起来的就代言着财富和品位似的　　　　四、女人打高尔夫球有什么好处　　　　对于爱美的女性来说高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器这一点对于体形较胖的初学者来说

5、效果尤为明显分析高尔夫球动作可以发现高尔夫击球动作是全身的整体运动它通过腰部发力带动上肢将球击出是一套集协调、力量、爆发力的完整动作经常练习不但可以增加腰腹部的力量增加腰肌和腹肌还能消除赘肉　　　　运动中要用到上肢的力量对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果有些上了年纪的练习者腰不好伏案久了轻易弯腰驼背练习高尔夫还可以滋养腰椎防止腰椎间盘突出　　　　有人把GOLF概括为Green(绿色)、Oxygen(空气)、Light(阳光)、Friendship(友谊)这真的是需要在一个阳光明媚的午后和友人共同体会的　　　　希望今天的介绍能够帮助到大家上文为大家介绍了打高尔夫球瞄

6、球的基本步骤和姿势希望大家能坚持练习相信很快就能拥有好的技术了坚持打高尔夫的好处有很多但是也要提醒大家打高尔夫虽好也一定要根据自己的情况量力而行哦