打高尔夫球范文

《打高尔夫球范文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、打高尔夫球范文　　　　高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动那么打高尔夫球呢下面小编为大家分享打高尔夫球的技巧　　　　1、重叠握杆法　　　　这种握法之所以使用最普遍是因为它能够较好地保持两手的一体感便于控制左右两手用力的平衡一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法　　　　2、自然握杆法　　　　又称棒球式握法顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴　　　　3、互锁握杆法　　　　互锁握杆法中右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方而是插入左手食

2、指与中指之间钩锁住食指　　　　站姿　　　　1、在站姿之前应该先从球的后方向目标方向眺望在目标线上寻找一个标记并确定球与该标志物之间的连线即为球的飞行方向　　　　2、先确定球与足的位置关系从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线一般情况下左足足跟靠近该线　　　　3、两足跨线并拢而立左足尖稍向外撇开左足跟靠近该线　　　　4、将重心移向左足根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出即完成了站位动作至于站姿的宽度及与球之间的距离不是固定不变的要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变　　　　瞄球　　　　1、身体放松精神集中进行一、两次的深呼吸握杆　　　　

3、2、根据所使用的球杆确定球与足的距离轻轻踏脚调整姿势保持两脚的安定　　　　3、两肘弯曲将球杆举至体前两手向右回旋检查右手的中指和无名指的握杆再向左回旋检查中指、无名指和小指的握杆　　　　4、将两臂下放伸出使杆头位于球的正后方杆面正对球的飞行方向杆头底部轻轻触地　　　　5、两臂弯曲并稍稍内扣上体微微前倾头颈部保持正直、放松目视球　　　　6、轻轻晃动杆头为了使挥杆动作更加流畅在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张集中精力　　　　挥杆　　　　挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆——上挥杆——挥杆顶点——下挥杆——冲击取——

4、顺势动作——结束动作几大部分