2017年高考考前指导材料

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1、2016年咼考考前指导材料(―)咼看快态调整2016-5-172016年高考在即,同学们或许有些亢奋、激动和不安,有这些复杂心情是很正常的。那么,我们该怎样应对呢?一、改变色调,实现三变在诸多影响考试正常发挥的因素中,心理状态是居于首位的。此时的关键是改变心态,喜迎挑战,高考是人生的转折点,是生命的盛大节日,是书写人生篇章的开端,也是同学们热切盼望、展示自己才华的舞台。我们应该激情满怀,在这个舞台上用青春与智慧书写自己的人生华章。(1)利用自我心理暗示实现三变,变恐惧为平常,变焦虑为渴望,变压抑为昂扬。良好

2、的自我心理暗示是事业成功的有力保证,未曾上阵,先怵三分,什么事情也办不好,办不成。战场、赛场、商场及考场无不如此。心理暗不的内容有:①考场是安全的港湾,没有什么可怕的;②我是久经沙场的老将,我怕谁;③高考临场与平时答卷一样,没什么可担忧的;④只要把学会的都答出来就是成功;⑤我以往的考试从未失败过,这次也没有必要紧张;⑥今天我头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩;⑦我早就准备好了,我喜欢与别人一争高低;⑧考试没有什么难,都是基础加变化,我乂不想得满分。没有过高的奢望,只求发挥正常。选择暗示语要根据各自不同的情

3、况,目的是为了消除过度紧张情绪,树立自信心,而不是盲目乐观、放松斗志、轻视困难。(2)高考试题都是命题专家智慧的结晶,具有科学性、选拔性和公平性,谁也别想通过投机取巧获胜,高考前应有意识地进行高考作答的“障碍想象”,多问几个为什么、怎么办等临场问题。①担忧答题时间不够怎么办?冷静思考找感觉,沉着应战省时间。②中途遭遇难题怎么办?你难我难,我不畏难;你繁我繁,我不惧繁。难题是所有考生共同面对的,难就难,大家一块难,谁能稳住,谁就会以好的状态继续前进;谁心慌就会发挥失常。当然亦可以采取“退而求其次”的策略,尽力

4、能做儿步做儿步。③某一科考题出现意想不到的容易情况怎么办?你易我易,我不大意。如果考题难度偏低,可谓“水落石岀”,答题时,必须深思熟虑,步步仔细,谨防在疏忽大意的情况下发生试题丢分现象。④前面的科目答卷出现失误怎么办?倡导考生要有大将风度,偶尔失误不要放在心上,多学科应试不以“一城一地”得失论输赢,只要后面的科目发挥得好,前面科目丢分一定会夺回来,这叫“堤内损失堤外补”。越接近高考,就越要淡化目标,你心里更加平和、冷静,到了考场所有的私心杂念会一扫而光,完全进入到一种忘我的临考状态之中。“两岸猿声啼不住,轻

5、舟已过万重山”,“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”。做到这些,人的思维和心态可达到最佳状态:记忆清新、理解透彻、思维敏捷、思想活跃、联想丰富、语言流畅、论证严谨、计算准确,最终就有可能产生一种智慧与能力的爆发力。(1)调节考前心理的方法在调节考前心理的方法中,增强自信心是核心。①要经常想自己会成功,不要想自己会失败。要多想我成功了会怎样、我怎样做才能成功,不要想我失败了该怎么办;②相信自己有巨大的学习潜能;二、考场应对(1)提前进入“角色”晚上睡足八个小时,早晨吃好清淡早餐,按清单带齐一

6、应用具,提前半小时到达考点,一方面可以消除新异刺激,稳定情绪,从容进场,另一方面也留有时间提前进入角色。①清点用具和证件是否齐全;②把一些基本数据、常用公式、重要定理等,过过电影;③最后看一眼难记易忘的公式;④互问互答一些不太复杂的问题。经验表明,过电影的成功顺利、互问互答的愉快轻松,不仅能转移临考前的恐惧,而且有利于把最佳竞技状态带入考场。(2)进入考场预先已经知道了考场的位置,就不必再为寻找考场费心。以精神饱满、从容不迫、自然大方的姿态进入考场,简单熟悉一下环境,不要过多地东张西望,以免分散精力和受到意

7、外的干扰。争取做到:我的眼里只有试卷和考题。晴也罢,阴也罢,热也罢,凉也罢,不管风吹浪打,胜似闲庭信步。发卷前,静下心来,微闭双眼,做儿次深呼吸,全身放松,以缓解心理的紧张气氛。好像气功的“入定”,能使你忘掉个人得失以及与考试无关的一切。(3)发卷后①要在完全自如的状态中完成要做的一切工作,如填写考号、座位号、按要求填涂答题卡等。②迅速摸清题情。刚拿到试卷,一般心情比较紧张,不忙匆匆作答,可以从头到尾、正反面通览全卷,防止漏做题,发现漏卬题。通览全卷是克服“前面难题做不岀来,后面易题没时间做”的有效措施,也

8、从根本上防止“漏做题”。(4)开考后真正的战斗就要打响,此时更需要“内热外凉”、“目中无人”,开始时,很可能头脑中一片空白,感觉一道题都不会解,这是正常的。因为你还没有进入状态,随着解题的逐步展开,大脑的活力也慢慢增强。不过,也有这种情况,由于各人进入状态的速度可能不一致,有人“快热”,有人“慢热”,在这种情况下,切勿慌乱与急躁,越急越糟糕,不如静下心来认真思考。①先易后难,即先做简单题,再做复杂题。②先熟后生,

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