纤体健康计划(dn)

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1、今天，我们探讨健康与美丽……Copyright®2006-01版权所有还用问？为了漂亮呗！为了找回尊重和自信！没办法啊，工作的需要！……再不减……就没人要啦！！还有……各种私人原因……我们为什么想瘦？最重要的是为了健康健康的定义世界卫生组织（WHO）关于健康的概念：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。它包括：生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

2、心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。道德健康是指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。世界卫生组织的营养和卫生专家警告说，体重超重和肥胖就是病，它对健康的危害不亚于烟草中毒的危害。世界肥胖问题专家指出：肥胖已经成为人类的一种灾难。

3、专家指出：体重超重和肥胖症是引发许多非传染疾病的主要根源。肥胖已成了现代都市人名副其实的”温柔杀手“，是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。！！！就是肥胖肥胖就是病肥胖还会引发各种疾病糖尿病肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的5倍,45岁以上的肥胖者糖尿病发病率比正常体重者高6倍,重度肥胖者比体重正常者竟高30倍之多。30岁以上体重超过标准体重15%的人群糖尿病的发病率约为80%～90%。40岁以上糖尿病人中，80%发病前有肥胖史。肥胖者糖尿病比瘦人糖尿病的死亡率高20倍!糖尿病并发症非常可怕……高血压症体重超重的

4、成年人高血压患病率大约是体重正常成年人的6倍，明显肥胖者高血压发生率比正常者可高10倍。肥胖病者高血压并发率可达30%～50%。肥胖者容易患高血压病，是由于肥胖的身体需要消耗更多的氧气，无形中加大了心、肺脏器的负担，也加大了周围动脉阻力，从而使血压升高。血压若长期持续在较高状态，会损伤心血管、脑血管、肾脏血管等，最终导致心肌梗塞、脑中风、肾脏功能衰竭等严重威胁生命的并发症。并发高血压的肥胖者，一旦肥胖消除，高血压也会随之自行缓解，这表明两者间的密切关系。高脂血症肥胖者身体里脂肪太多，处理脂肪的能力不足，使得机体组织对游离脂肪酸的

5、动员和利用减少，导致血液中的脂肪含量异常。肥胖者的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇往往高于正常值，而高密度脂蛋白胆固醇却低于正常值，因而他们存在着更高的发生心血管疾病的危险性。肥胖者血液中储存了过多的脂肪使体内血液的总量增多而增加心脏的工作负荷。当心脏不堪重负时，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。超重或肥胖的人比体重正常的人更容易发生动脉粥样硬化。当动脉发生粥样硬化时，血液中的一些成分就容易在动脉内壁形成斑块，降低血管壁弹性，使血管通路变窄，血流受阻，甚至被切断。肥胖者常有动脉粥样硬化和心肌脂

6、肪堆积，心室肌肉的可能发生代偿性肥厚，而肥厚的心肌的弹性就会下降，心脏本身得到的血液供应也不充足，结果造成心脏功能的进一步下降。当冠状动脉出现动脉硬化斑块，妨碍血流通过，会使其负责供给营养的部分心肌缺血，出现胸闷胸痛等症状，这就是我们常说的冠心病。若血管被完全堵塞，血液循环中断，心肌就会因缺血而坏死，即心肌梗塞，危及生命。冠心病心脏病及心血管疾病肥胖高血压患者患冠心病的危险为正常体重人的3倍。肥胖者容易发生心绞痛、心肌梗塞和心律失常，甚至造成猝死。猝死的危险为正常体重人的13倍。同样身高，体重为68公斤～78公斤妇女患心脏病的危

7、险是体重正常妇女的2倍。脑卒中脑卒中也叫脑中风，是急性脑血管病的统称，包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗塞和脑栓塞等。脑出血是指脑血管破裂出血；脑梗塞是因动脉硬化，管腔狭窄，血管内附着有血栓，造成血液循环停滞而引起；脑栓塞则是冠状动脉、颈动脉、椎骨动脉所形成的血栓脱落后随着血液循环进入脑部，阻塞住脑部的细小血管引起的。目前脑卒中已是排在癌症、心脏病之后的引起死亡的第三大原因。2002年我国死于脑卒中的人数达165万，居世界首位。脑卒中不仅死亡率高，而且致残率也相当高。在我国发生脑卒中的患者中，约有1/3死亡，1/3永久致残。因为肥

8、胖大大增加了引发脑卒中的高血压、动脉硬化、糖尿病、血脂异常等并发症的危险。肥胖者的肝脏比正常体重人的肝脏更加脆弱，更容易酒精、药物、工业毒物的损害。从而引起酒精性肝病、药物性肝病。肝功能转氨酶的异常、肝脏的病变都跟体重超标、肥胖有关。肥胖可以引起隐源性肝硬化、隐