老年人健康知识题库

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1、XXXXX社区知识竞赛题库【老年人健康知识题库】一、单选题1.什么是健康？A.没病和不感到虚弱B.强壮的体魄C.躯体的、精神的及社会适应上的完好【答案】：C。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。2.从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好？A.50～100毫升红（白）葡萄酒B.50～100毫升高度白酒C.啤酒，可不限量　【答案】：B。有的科学家提出酒精

2、安全量为每公斤体重每日不超过1ml，以体重60kg为例，每日饮酒量:60度白酒不超过60ml、啤酒不超过1kg、20度葡萄酒不超过400ml，其它类型的酒可按其酒精含量折算。另外，研究表明，一次大量饮酒较分次少量饮酒的危害性大，每日饮酒比间断饮酒的危害性大，要想不影响健康，饮酒间隔时间要在3天以上。饮酒时还要选择好佐菜，以减少酒精之害。3.怎样选用保健食品？A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品B.不买过期或没有批准文号的产品C.请保健专家体检后指导方案选购保健食品【答案】：C。最好在医生、专家指导下确定是否需要食用保

3、健食品及如何选择保健食品。有些消费者对自己的身体状态不了解，即使知道某一生理功能的失调，也不一定知道是什么原因造成的。一种生理机能的失调也可能由多种原因造成的，需要根据每个人不同身体状况与症状选用不同的保健食品。因此，在保健医生、营养师或全科医生的指导下选购，可使保健食品的保健功能更有针对性、效果更显著。4.有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？A.对，不能吃B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量【答案】：B。从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩

4、，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。5.怎样才算正确刷牙？A.每日一次，横刷B.每日一次，竖刷C.每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷【答案】：C。坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙1～2次，但对牙龈

5、或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。6.老年人的饮食应该是：A.大鱼、大肉，保证营养B.想吃什么就吃什么，不予限制C.清淡少盐，合理搭配【答案】：C。7.下列何种散步方式是老年人可选的：A.老年人易骨折，应避免外出散步B.从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C.闲时猛跑，忙时了了【答案】：B。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在(170-年龄)/分钟内。比如一

6、位65岁的老人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻炼效果。二、是非题　　1.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好。（）【答案】：×。不完全对。辩证理解老年人的体重：1.裤带的长短与寿命的长短成反比。裤带长（胖子），寿命短。国人追求长寿，老年人比壮年时一般要要胖一些，甚至胖得多，而瘦的比胖的寿命长。由此，人们总结出“有钱难买老来瘦”。2.体重不足是营养不良的明显表现，老年人的标准体重：男身高cm-100；女身高cm-105。

7、如果低于标准体重15%，属于体重不足，应当增加进食量和补充营养素。3.如果体重急剧下降，往往是重大疾病发生的先兆，应当引起警惕。2.对防老保养而言，良好的生活习惯比服用滋补药品更重要。（）【答案】：√。3.老年人血压增高是正常现象，不需要到医院就诊及接受进一步治疗。（）【答案】：×。4.很多患有乙肝的人与常人在生活、工作、学习上无明显区别，且治疗效果不佳，因此，患乙肝没有检查、治疗的必要。（）【答案】：×。5.老年人常因多种原因导致贫血，但老人盲目补铁会中毒。（）【答案】：√。老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误

8、认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，专家认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。6.老年人抵抗力比较差，要经常应用抗生素预防细菌感染。（）【答案】：×。要对症使用，禁止乱用抗生素。7.老年人高血压药可以吃吃停停，即血压高时服药，血压不高时停药。（）【答