老年人健康知识宣传

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1、老年人健康知识宣传老年人作为社会的一个群体，因其特殊性而受到广泛关注。我国的老年人比例接近百分之十一，已达1.44亿。此次我们把重点放在老年人的健康问题上，简单地讲解一下老年人生理与心理特征，并且介绍几种常见的老年病的防治老年人心理特点感觉减退：首先是视觉，四五十岁后开始出现老化，随后听力、嗅觉、味觉、痛觉、触觉等出现不同程度的降低。智力减退：一般在20～40岁智力达到最高峰以后逐渐下降。智力衰退的速度因人而异，一般在60岁以后明显减退。老年人智力的改变受许多因素的影响，如教育水平、某些生活经历、生活和家庭环境

2、等。记忆力减退：记忆力减退通常最早出现，对远事记忆良好，对近事记忆不良，对新事物学习较年轻人困难。由于记忆力减退，老年人定向力常发生障碍。情绪改变：在老年人群中，情绪改变差异很大，需根据个体情况进行相应护理性格改变：有些人对自体机能过于关注，自尊心强、固执、易激动，对外界环境有一定的淡漠表现，缺乏兴趣，生活单调，刻板，常不愿改变过去有害健康的老习惯，不易适应新的环境。行为改变：老年人由于大脑皮层的控制减弱，行为有些改变，如多疑、依赖、易激动等俗称老小孩行为改变。老年人的生理特点脏腑功能虚损、气血精津液等物质的减

3、少以及心理衰老（一）五脏虚损—功能衰退：不同的脏器具有不同的功能特点，不同脏器的虚损也有不同的表现。在老年人，人体的各个脏器功能均出现不同程度的衰减。（二）气血精津液不足—物质缺损： 在中医学中，气血精津液既是构成人体又是维持人体生命活动的基本物质。人在步入中老年以后，五脏功能日渐虚损，产生和代谢这些基本物质的功能也逐步减退；而机体对这些物质的需求则有增无减。因此，一方面，这些物质的摄入和产生减少，另一方面，需求和支出增加。这对矛盾造成了人体基本物质的缺乏，从而产生种种生理性的改变。（三）易伤七情—心理衰老:老

4、年人由于脏腑功能的衰减，气血精亏，从而使精神情志活动所需的营养物质减少；同时因脏腑功能的老化，人的各种感知能力也明显下降，如听觉、嗅觉、视觉、触觉等，致使许多高级而复杂的精神、心理活动出现不同程度的异常变化，因这些活动的本身就是建立在感知功能的基础上。此外，老年人由于其社会角色、社会地位等的改变，多种事件（包括家庭、社会、个人等）的影响，均能刺激、加剧其心理活动，出现种种变化。因此许多老年人都会表现出不同程度的心理衰老，表现形式多种多样，如性格改变，喜怒无常，自负孤独，喜谈往事，自私多疑，睡眠障碍，记忆下降，抑

5、郁焦虑，注意力难以集中等等。老年人的饮食总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体说，有以下几点：（1）平衡膳食有益健康，老年人适合低脂、低糖、低热卡、高维生素的清淡鲜美佳肴。（2）偏食、过食均有碍健康（3）提倡少吃多餐和八分饱，便于消化和营养吸收人到老年，组织器官衰老，没有疾病的极少。一下是几种常见的疾病：高血压病冠心病糖尿病慢性支气管炎怎样治疗1平时应保持心情愉快，放松精神，进行适当的体育锻炼或轻体力劳动。同时生活要有规律，保证充足的睡眠。2采用药物治疗高血压

6、，必须在医生的指导下进行。用减压药时，开始应用小剂量，以后逐渐增加，一旦获得效果后可服用维持剂量，以巩固疗效。常用的西药有双氢氯噻嗪、利血平、优降宁、甲基多巴和复方降压片。中医药治疗包括气功、按摩、针灸、中药和验方治疗如何预防注意大脑的劳逸结合保持正常的情绪讲究饮食科学注意体育锻炼定期进行健康检查如何预防注意饮食，防止过胖，要多吃蔬菜，少吃动物油和含胆固醇过多的食物。另外喝桑树籽汁和草莓汁也有助于预防。戒掉不良的嗜好，如吸烟、饮烈性酒进行适宜的体育锻炼，例如散步，打太极拳早期发现尿糖的检查血糖检查糖耐量检查其他

7、原因（父母曾患糖尿病，自己反复有皮肤感染等）怎样治疗精神与饮食疗法：患者平时必须保持乐观情绪，合理安排饮食，严格控制糖的摄取量，若吃不饱应以菜代，多吃白菜等蔬菜，吃前水煮三次，少吃胡萝卜、蒜苗、土豆等含糖量高的蔬菜及含糖量高的水果。所吃食物的结构应以低淀粉、低糖、低胆固醇及低脂肪食物为主药物疗法：包括西药治疗、中医药治疗、经验方等疗法。西药常用磺脲素、双胍素和胰岛素，应视病情轻重和身体状况选用并确定用药量。中药将该病分为肺热津伤型、胃燥阴伤型、肾虚精亏型。不同的类型需有不同的药方，此处不详述体育疗法：此法适于轻

8、、中型患者，平时在配合药物治疗的同时，可适当进行散步、体操、羽毛球、太极拳等运动，以促进新陈代谢，使血糖下降如何预防对糖尿病的预防，一是注意消除引起糖尿病的一切诱因，二是做到早期发现，早期确诊，早期治疗。生活中可以从一下方面做好预防：注意控制体重。糖尿病也被称为富贵病，生活条件越优越，越易在饮食上造成高脂肪、高蛋白、高糖的摄取。因此应要注意饮食，控制体重。防止胰岛素分泌不足。唯一的办法