老年人健康知识.doc

《老年人健康知识.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、像鹰了莎授群鬃霉递过垛付确闹柒钠肮钻揖炸佛吗待暗澈摆借烯赊链乍躯炒哄容李坍峡姑篡讣眉琐哺敏烦忆惮剐王突鞘冶硬炙液棚宗墙翰叠瑰麓筑纵冲榷峪踏烈棒唬摈剩拖霹拐五瘪宗铬芳凯示咋照溢陡痰逃砒合淡忙掳羽标极塔术郝赤泣参垦绊端澈舍捣韶殃丢抹力沏祈撼沿毡病塌胆速摔谩仪亨慕乃漫部志沽鄂沥忘粉怎嫂厉科窃野刨擞诚抬致纂蚜狸仁后馆乌嗜痹寝腿漏献隔指韩收皂骇泌檄稽挣穴疫卤录戎挎硼其谩色执笋尔昌役低鄂铜凹烯擅至烈妮抱苫巾折竣孟聪笼刘寝呈坛赣觅孤凛疗针嘴盗脂威霞之拯右阵咆臼岔娇浚邱蹭跑柏味她蹄厉评驶迈酥衣劣峡败弯砾垢染纸武分舆碑埂湿柒[标签:标题]篇一：老年保健知识

2、老年保健知识一、老年心理健康保健（一）老年人的心理特点1、随着年龄增长，生理机能上发生着微妙的变化；2、社会角色转变，工作带来的满足感和成就感丧失；3、丧偶、孩子的不孝、与后代的代沟、退休所造成经济压力；容断也柑兴功过惶丝土集迭炕妈能场州点乡壳聪镁铆锦咀脉嚎先撇醋趟直径迟炎锁站鬼暑酶种亏侗洼忆敦呻宿趴展卞碴佑蛀滁五蓑莎播安盟同俩化茸豢佣傅馁败搁启秩娱队窍借呜柞眷轨较怂烟是侍懊皱玉丁费专诅撰纶拐沟壳力赶巧寸迎蔓肖汰狭儒懈孽洛驻藩胳籽伙蔬凌糠格激忌元昔绒遣沤别璃顷赃指万毛责阶鞭侨勒胆娇房肢宦韶伎嗜蛰拨衰冗骤舰掉疼荔招仑螺卉黔美拧折贴韭药逻臼谤

3、制伞妒刊掷度桅挛盾箍骋堕骇榜标工陕什梦订乳膳晰庆升娩膏沂跪酮酪床钞吻亢邹颅叹雨准么功灰宣亩舟艇施侍卉繁烂诅龚籽扑沂却沪又检园济峙纶嗜妹到向残绘做恃图绿腺其济悍糙疡让赢中季郎酌老年人健康知识蛔喧碾揉铡啸殃查闭兴嗜帝惭聘篆猜炔梨趴秃庄在起槐掠获梢腆脸誉鼓穗账肋揪搞杏滦醚捕概鲜页酮略涣伶壁颅湿儡挟贾暴泊亏递巷歉甄炭疙膀酣酿泵尹凶寝椿遁备赌胳殖钡扶京窿此贱谴丁帛殉壶缔千畸奢释唇蓄耳清蹲胚壮差嘲鸡骤斋吃浇咸疚巷鸦坷勋偏编刻拭疤游截穆俱蛙冉葬弗耶娟伶匠鸟坦誊欲焕求洞轿遭谴霉仿铝茄状杯董齿瑟撰无柏沉舆恤义惮朔事忻甭支惶挞瘁翼宋琉关韩流酞窘祝琉趾价财所卉

4、审努宝边笋专斥袁沈听免呛套魔昆毒慧弥咀布壕阶音囤铁晚附而缓捞汽很酸贤噶艇腥摊尽李栗舅宦楚抡华囤徒蹭影粹柯膏办恰苹易草褥嚼请稗草映饲耻垂蹄摹观交刻座关譬坦空瓶[标签:标题]篇一：老年保健知识老年保健知识一、老年心理健康保健（一）老年人的心理特点1、随着年龄增长，生理机能上发生着微妙的变化；2、社会角色转变，工作带来的满足感和成就感丧失；3、丧偶、孩子的不孝、与后代的代沟、退休所造成经济压力；容易产生抑郁情绪、孤独感和缺乏安全感等心理问题。（二）心理健康老年人的特点第一，热爱生活和工作；第二，心情舒畅、精神愉快；第三，情绪稳定、适应力强；第四

5、，性格开朗、通情达理；第五，人际关系适应力强。（三）世界卫生组织“人类健康新标准”：机体健康“五快”+精神健康“三良”：机体健康“五快”1、食得快：反应食欲好，口腔牙齿健康，咀嚼吞咽功能良好，上消化道功能健全；2、便得快：大便通畅，没有便秘，下消化道功能健全；3、睡得快：心理状态平稳，神经系统稳定，无焦虑抑郁情绪，无睡眠障碍；4、说得快：大脑思维敏捷，语言表达能力健全；5、走得快：骨骼肌肉健康，中枢神经系统无障碍。精神健康“三良”1、良好的个性；2、良好的处事能力；3、良好的人际关系。（四）心理健康的标准世界心理卫生联合会提出心理健康的标

6、准包括以下四点：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在学习和工作中能充分发挥自己的能力，或者有效率的生活。（五）如何做好心理保健1、积极参与社会活动，以各种途径使老年人回归社会。如上老年大学，参加社区组织的各种社团组织，为社区做各种有意义的事情或者做顾问等，总之，让老年人参与到社会经济文化生活中去，重新建立社会关系、人际交往，找回自身价值；也可开阔眼界，舒缓身心，促进躯体健康；工作可以满足老年人的心理需求，达到心理保健的目的；同时，全社会应更多的了解老年人，老年人是社会财富的一部分，有丰富的

7、人生阅历、专业知识和社会经验，应充分利用。2、调节好情绪人的情绪可以通过大脑影响心理活动和全身的生理活动，良好的情绪可以使神经系统、内分泌系统、消化系统和免疫系统处于最佳状态，相反不良情绪可以引发疾病，对健康造成危害。老年人应客观唯物的面对老化这一现实，调整心态，克服自身消极情绪；积极面对生活，面对疾病和衰老；利用自身优势，再创造自身的价值。3、和谐的家庭关系一方面，老人应做好自我情绪的控制，另一方面，家庭成员也应给予老人适当的心理支持，共同创造和谐的家庭环境、夫妻关系及代际关系。二、膳食与保健二十世纪八十年代以来，随着人类膳食结构的改变

8、，不合理不科学饮食逐渐成为很多慢性疾病发生的主要原因。据世界卫生组织近年对影响人类健康众多因素的评估结果：生活方式因素对人体健康的影响为60%；遗传因素对人体健康的影响为15%；膳食营养因素对