浅谈基层大学生篮球运动员攻击性防守技术的提高和培养

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1、浅谈基层大学生篮球运动员攻击性防守技术的提高和培养【摘要】通过对现代篮球运动的攻击性防守技术的形成、特点和作用的分析，阐明提高基层大学生篮球运动员攻击性防守水平的训练方法和培养措施。【关键词】大学生;篮球;攻击性;防守刖§现代篮球发展趋势，明显向着队员高大、作风凶猛、攻击对抗激烈、向高速度、高技巧、战术多变的方向发展。随着现代篮球运动的发展，攻击性防守将是取得比赛的主动性和决定性的重要因素。攻击性防守是在篮球防守的发展过程屮逐步确立起来的。一、攻击性防守的优势（一）技术上的优势对有球队员采用压迫性防守，使有球队员感到很难进行投篮、运球或传球，

2、逼迫対方按己的意图行动;对无球队员则采用冻结性的防守，使他接不到球。（二）战术上的优势首先延长了对方的推进速度，进攻队员的进攻速度减慢了，相应也就减少了前场的配合战机;通过卡脚步、堵路线的方法，阻截对方进入有利的攻击区域置，隔断进攻队员主要区域间的联系，迫使球进入防守区域范围。(三)心理上的优势通过造成进攻队员的失误，形成快攻机会，连续得分，既鼓舞了本方的士气，乂促使进攻队员情绪急躁，限制了其技术发挥，减弱了其进攻的威力。二、提高大学生篮球运动员攻击性防守的训练方法(-)转变陈旧的防守观念随着篮球意识、观念的的转变，过去“以攻为主”的指导思想

3、有所淡化，“赢球靠防守”的观念已深入人心，特别是防守的变化，朝着集体性、多变性、攻击性、破坏性、主动性的方向发展，使比赛越来越扣人心弦，越更具有观赏性。(-)攻击性防守的意识训练重点培养大学牛篮球运动员的观察力和分析判断能力。培养观察能力是形成篮球意识的前提。在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力，并且在训练一般观察能力的基础上，进一步培养运动员的视觉选择能力。培养分析判断能力要通过技术动作的实战运用训练，可培养篮球运动员分析判断应用技术的应变能力。(三)着重个人防守的基础训练个人防守技术是全队

4、防守战术的基础，个人防守技术的高低直接影响着全队的防守战术水平。其重点在加强防守脚步动作、防守姿势、手法动作、防守选位的训练。在训练中我们要注意逐渐提高防守的强度、难度和对抗能力，把防守贯穿于比赛中。（四）具有攻击性的个人防守技术攻击性个人防守技术主要表现在强健的身体素质上，敢于与对方进行身体接触。攻击性个人防守技术队员站立姿势非常重耍，应保持象拳击运动员那样的运动姿势。有一个有助于维护平衡和应变的基本防守姿势，并在快速移动中尽快保持这一防守姿势。要求两脚并立稍宽于肩。在身体平衡及移动灵活的情况下，应釆用最宽的站立姿势，重心落在两脚之间，背微

5、弯、直腰、两膝弯屈、前脚同则的手臂始终对球施加压力。利用上步、侧滑步、后撤步、加上手臂的动作来封堵、出击进攻者，达到控制对手争得球权的目的。（五）对有球队员的攻击性个人防守対持球队员攻击性防守就是对持球者带有破坏性、威胁性使之难以完成传、运、突、投等进攻动作的个人防守。对持球队员的防守尤其显得突出，尽管有球时间短，但比无球的对抗更为激烈和直接，谁对持球队员攻击性防守数量多，尤其是对投篮队员丁扰次数多，谁就有战胜对手的希望。因此，对持球队员的防守可采用斜步防守姿势和平步防守姿势，在防守过程中针对对手情况按照控制对手的意图，保持或尽快地保持这两种

6、防守姿势的i种。总之，对持球队员的干扰一方面可以增加防守幅度和夺球机会,另一方面可以影响持球队员的决断从而提高防守的攻击性。（六）抓住防守体能训练和对抗训练由于攻击性防守需要队员保证有利的防守位置，就要不断跑动，不断调整防守姿势和脚步动作，确保対方队员在自己的防守范闱内，这就需要队员有良好的身体素质做保证。所以在平时训练中，要注重加强身体素质练习，重点在速度力量、反应速度、短距离速度、专项耐力、弹跳力、灵活性、协调性方面的的练习。保证身体素质练习的训练屮的强度，同时，也要保证对抗练习的时间，在形式上、内容上、方法上既重数量乂保证质量，才能保证

7、我们在比赛中的防守达到预期的效果。(七)培养顽强的意志品质和敢打敢拼的比赛作风在一开始训练就应该培养队员每球必争的顽强作风，而不是消极的、被动的去防守，应该积极主动对待防守，要不惜全力打败对手，要有不到最后不服输的勇气和信心。有了不怕苦、不怕累的信念，才能勇敢对对手,获得防守的主动权，同时获得比赛的主动权。(A)提高全队防守的统一性和协调性全队的防守思想必须要高度统一，在本方队员欲进行紧逼防守的同时，大家思想要一致，行动更要统一。只冇配合默契，在个人防守技术好的基础上，才不至于造成漏防、补位不及时、夹击不成功等情况。为此，要培养有较高组织能力

8、的队员，在场上能体现教练员的意图，并且根据比赛的具体情况指挥大家统一行动。在训练中强化全队防守一致的统一思想，提高全队整体防守质量。三、攻击性防守技术建议我就针对大