浅析篮球运动员防守意识培养也提高.doc

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本科毕业论文题目：浅析篮球运动员防守意识培养也提高学院：体育学院班级：2009级体育教育1班指导老师：关青职称：讲师完成日期：2013年6月10日7 浅析篮球运动员防守意识的培养与提高摘要：随着篮球文化和职业化的程度不断深入，篮球运动员的技术与战术水平也将不断提高，对攻防对抗的程度不断加强，这将要求运动员不仅改善进攻意识，还要提高防守。防守意识的提高必须从思想、训练、实战基础做起,也是培养篮球防守意识的关键。关键词：篮球防守意识；概念；培养；训练7 目录引言（1）一、从思想和思想意识上培养（1）（一）加强篮球文化水平学习,提高篮球智力水平（1）（二）防守的观点（1）（三）防守的时间、空间意识（2）（四）防守的思想作风（2）（五）有意识的突出防守的重要性（2）（六）比赛攻守结果反馈的必要性（2）二、在训练中培养防守意识（3）（一）方式多样化（3）（二）篮球防守的技术与战术意识的培养（3）（三）防守训练方法（3）1.加强防守技术运用的训练（3）2.细抓对抗防守训练的内容（4）3.强调防守的手部动作和呼应（4）4.合理安排身体素质的训练（4）三、比赛实战中提高防守意识（4）（一）实战比赛中的培养（4）（二）多进行现场高水平篮球比赛与训练的观摩（5）（三）进行比赛提高学生防守意识的实践能力（5）结论与建议（5）参考文献（6）7 引言篮球防守意识是运动员在比赛中，对对手进行防守时表现出来的一种强烈的和行动能力，是运动员自觉的心理活动，是运动员在发挥技术的过程中支配自己的行动并带有一定的心里过程。它包括技术的目的性、行动的预见性、应变性以及合理性、判断的准确性、动作的隐蔽性、配合的集体性等要素。篮球防守意识具体表现在全面观察篮球场上比赛情况的基础上迅速做出正确的判断，通过思维活动及时采取相应的对策，并运用自身技术和队友的配合完成防守进攻。篮球防守意识是整个篮球意识的重要组成部分,是一个抽象的概念。广义上防守意识是对篮球防守战术的反应和认识，可以通过一定方式训练和培养，可以进行量化来提高防守意识。一、从思想和思想意识上培养现在不少的教练员和篮球运动员普遍存在着重攻轻守的思想，特别是球龄和实战经验少的运动员，由于知识面和经验都有局限性，对防守存在有片面的认识，主观上认为进攻可以直接得分，可以体现个人的能力，并且这种能力越强越能得到教练同行及观众的赞许和掌声，客观上球迷的掌声也是直接献给那些直接得分者。就防守而言，规范的防守技术训练单调枯燥而且也很累，由于认识不明确，导致实际训练中不重视防守的训练，防守意识淡薄没有防守积极性，重攻轻守的心态影响了整体技术水平的提高，因此篮球运动员在篮球训练中必须自始自终加强防守意识的培养和防守意识的教育。（一）加强篮球文化学习,提高篮球智力水平文化水平的高低在一定程度上决定了运动水平的高低，对提高球员理解能力、想象力、创造力和接受能力有很大的影响力。因此必须坚持不懈的抓紧篮球运动员文化学习的组织措施，开拓思维、挖掘潜力、培养应变力、逻辑思维与创造能力，加强学生的文学写作，音乐欣赏等文化课的学习，强化文化课学习的重要性。对运动员进行篮球专项理论课的学习是提高篮球运动员意识的重要措施，加强运动员对篮球运动规律、以及规则、篮球运动技术、战术特点与相互制约规律的认识，以及在复杂情况下的应对策略，从而不断启发学生独立思考，独立应变的能力。（二）防守的观点篮球防守的观念是影响篮球防守水平提高的首要因素，防守观念的更新可以促进篮球防守的进步，同时也可促进进攻水平的提高，应该把防守训练摆在非常重要的位置并予以重视。防守脚步动作的训练往往显得枯燥乏味，而且训练强度和量都比较大，7 队员易出现厌烦情绪，不是竭尽所能，而是大打折扣。因此教练员要耐心对运动员进行脚步动作重要性的教育和引导，在思想上真正认识脚步动作是其它篮球技术动作的重要基础，从而完成要我练到我要练的观念改变，从而不怕苦不怕累，尽心尽力练好脚步动作，养成良好的防守习惯，打下扎实的防守基础。另外在训练手段和方法的安排上，注意多样化和趣味化，尽量使枯燥的防守训练变得饶有兴趣，让队员能从苦累的训练中体会到快乐，随着训练水平的提高，每次训练课上用于防守脚步移动的训练时间要逐步增加，保持适当的比例。（三）防守的时间、空间意识篮球比赛是在规定的时间和空间中进行的瞬间攻防的转换，没有固定模式，大多数防守都是应急反应，因此要求运动员对攻方的推进路线及球、篮和防守区域等做出迅速、正确的预测和判断，利用时间和空间优势和合理的防守技术和技巧，完成场上的防守任务，达到防守的最佳效果。（四）防守的思想作风积极主动和顽强拼搏的防守作风，是抓好防守的保证。一个球队防守水平的发挥，在很大程度上取决于有没有积极主动的精神和顽强拼搏的斗志。防守是针对对方进攻压力而采取的一种“防卫”行动，本质上是处于被动的。篮球比赛中的攻防是对立统一的，攻中有守，守中带攻，如果攻守失去平衡，比赛就打不好。在训练中要使运动员懂得防守不是消极被动的。而要以积极主动的精神对待防守，才能在减少或避免犯规的情况下，围堵、夹击、减弱对方的攻势，甚至抢断或防守成功，转守为攻。（五）有意识的突出防守的重要性让每一位运动员在思想上清楚的认识到防守的目的就是厄制对方的进攻，加强防守是保证自己不失分的唯一途径和手段。一个好的得分手应当是一个好的防守队员，并通过有关的资料和录像来讲解，说明防守的重要性,做到有案可查,有例可寻给运动员以感性的认识。（六）比赛攻守结果反馈的必要性在一般比赛训练中提供并帮助运动员进行防守资料的统计，帮助运动员去理解防守，使每位运动员认识到防守不是单纯的个体行为，而是个人集体的综合性防守，既要重视防守有球队员，也要防守无球队员，有的运动员在统计中就计算出无球队员的防守占整个比赛时间的三分之一，这一结果是运动员自己得出的，自己也会去理解防守在整个比赛中所占的地位，由此来提高运动员的防守意识。7 二、在训练中培养防守意识篮球运动员在篮球训练中有很多的局限性，表现在防守意识训练中则更为突出，例如：运动员在身体素质上跟不上基础的技能技巧差，训练时间的长短,运动员的爱好与兴趣等都是制约的原因。如何克服这些不利因素，在训练中培养运动员的防守意识。（一）方式多样化在训练时间内努力使训练项目丰富多彩，缩短每一项的训练时间,增加训练项目。练习进攻基本技术的同时不忘强调防守，在进行训练中让防守队员去讨论如何设访，以此来培养运动员的抢断球、换防补防、夹击等意识。再如；在练习了防守的基本步法，个人防守技术后，紧接着进行防守协同补位的练习，立即让运动员理解在集体防守中如何运用个人防守技术。（二）篮球防守的技术与战术意识的培养篮球的防守都是在一定的个人防守技术的前提下的，所以应加强学生的个人防守技术的训练。在技术训练中要灵活掌握各种技术的变化与使用，提高个人攻击能力、防守能力与组织配合能力。在战术训练中要熟悉战术的变化，了解各种各样战术的优缺点、适用对象和运用时机以及相应的变化形式。在基本掌握这些技战术后应立即以组合式的系列方法在对抗的条件下进行训练提高，使练与战相结合，坚持理论联系实际。同时要经常采用提问、讨论、假设等启发式教学训练方法，使队员养成思维分析的习惯和随机应变的能力。不断总结提高个人的防守的姿势、站位、步法意识训练。例如步法意识的训练可以分为以下几种，两脚前后的站法；便于前后侧滑步，脚步变化也较灵活，对防中投和突破较有利。平步站法；控制面积大，便于左右横滑步和迅速变换步法，对堵封住传球和突破的压力较大。侧身斜位站法；对无球人的防守和远方位的弱侧防守，特别重视后撤步、急停步、防中锋的绕前步和绕后步、以及抢步、碎步、侧身交叉步(追防)等，尤其注意张手习惯和多种步法的组合运用，同时要保持身体的重心与平衡能力。（三）防守训练方法1.加强防守技术运用的训练在防守训练中，要根据进攻者持球或运球等不同情况，对脚步移动动作提出不同的具体要求，不断提高脚步动作的快速和灵活性，促进身体协调性和稳定性。在掌握基本防守脚步移动技术的基础上，应经常组织运动员在有战术配合的形式下，进行快速的综合性的徒手移动技术练习，以解决好运动员下肢用力，7 移动路线和节奏控制等方面的能力。在动作转换过程中控制好重心的转动方向和高度，以保证动作的转换速度和衔接的合理性。2.细抓对抗防守训练的内容由于进攻者会运用不同的技战术意图避开或对抗防守队员达到进攻成功的目的，因此防守者需要提高综合性的对抗能力，使用各种防守技战术与之抗衡，这是逐渐培养队员防守意识，掌握防守技巧的重要过程。在防守有球队员时要贴身紧逼防守，迫使其向有协防的区域运球。防运球队员时先要迫使其停球，还要迫使其转身背向球篮停球，丧失进攻威胁，然后要积极封堵其传球，当对手传球后也不能放弃防守位置，要防止对方突然空切，要提前封堵其空切路线。防无球队员时，对手的位置在强侧或弱侧是有所区别的。防无球强侧时，首先以控制对手的行动为主，即错位防守,全力封锁对方接球，另外还可采取堵截对方路线，绕前贴身或挤靠等防守方法，使自己的防守位置永远在进攻队员和球之间。对弱侧无球队员的防守，首先要注意协防强侧，造成有球一侧以多防少的阵式，同时还必须人球兼顾，控制好自己防守的无球队员。3.强调防守的手部动作和呼应防守队员要合理利用手部动作，并要求相互呼应。五名防守队员在篮下都要把手扬起来，以增加防守面积，造成防守气势。在防守中随便伸手打对方手中的球，容易造成失去防守准确位置和造成不必要的犯规。防守者相互呼应，一可以把对方进攻的意图及时告诉同伴，以利于组织起全队统一的集体防守体系，提高全队防守质量。二可造成进攻者的心理压力，动摇其信心。总之，防守队员合理用手和相互呼应也是训练中不可忽视的内容。4.合理安排身体素质的训练一场激烈的比赛要付出很高的体力代价，没有良好的体力作保证，就不会有高质量的防守。因此要在一般身体素质训练的基础上，重点抓好专项身体素质训练，使身体素质与防守技术、战术的训练紧密地结合起来。这样不仅能保证运动员有充沛的体力投入比赛，而且能保证运动员将掌握的技战术在比赛中充分发挥。三、比赛实战中提高防守意识（一）实战比赛中的培养1.比赛前；教练员应分析对阵双方的情况，通过看资料、观摩比赛等手段了解掌握对方阵容配备、技术特点、比赛风格等情况，在此基础上确定本队阵容，制定战术，贯彻教练员战略意图，使队员在防守意识上有充分准备。2.比赛中；在瞬息万变的比赛中若不体现出防守意识这一重要内容，7 良好的战机往往是稍纵即逝。因此教练员就应鼓励队员根据比赛中情况的变化，灵活的运用防守战术,充分发挥整体防守战略意识，只有这样才能在比赛中使防守意识得以提高。3.比赛后；教练员要与全队队员总结每场比赛。如赛前准备与比赛之间的差距，比赛不同阶段所采用各种防守战术运用的效果等。教练员要培养队员发现问题，分析问题和解决问题的能力，这对篮球防守意识的培养十分重要。（二）多进行现场高水平篮球比赛与训练的观摩观察学习优秀选手高水平的训练和比赛是培养青少年篮球运动员篮球防守意识的重要环节。通过学习优秀选手的训练情况，学会最佳技术的训练方法和手段。通过观察优秀运动员的比赛可以学习优秀的战术配合，现场观摩可以给学生一个深刻的视觉表象，有利于青少年篮球运动员与优秀篮球运动员亲密接触的机会，提高他们训练的动力与积极性，以及克服困难的能力。从而使学生能够真正的用脑子打球。（三）进行比赛提高学生防守意识的实践能力改变规则降低比赛难度的比赛是青少年运动员全面锻炼成长的极好机会，规则的制定要立足于他们水平的提高。在各种各样的比赛中，出现的场上问题各不相同，这就要求运动员能够随机应变、果断处理、充分培养实战时的篮球意识，并且要让学生理解规则，使学生根据规则选择防守的技术与战术，提高学生的防守能力。总之要培养成为出色的优秀篮球运动员，就必须加强青少年时期的篮球意识培养，同时要克服只重进攻不重防守的弊端，认真做好青少年时期各方面的教育工作。结论与建议篮球防守意识在篮球比赛中起着重要作用，篮球防守意识的培养是十分重要的。前南斯拉夫国家教练沃塞尔提出“现代篮球运动的面貌是防守，应把防守摆在比进攻更重要的位置”。教练员应该在充分理解防守意识的基础上还应注意:(1)注重教练员自身的智力结构与意识水平的提高。因为它是影响运动员成长和“防守意识”培养的主要因素。(2)注重运动员自身智力结构和智力水平的提高。(3)注重在向运动员传授知识和技术的同时，培养他们正确的思维方式和良好的思维习惯。鼓励他们积极的创造、积极的实践、以积累丰富的经验、储存丰富的信息。(4)注重选择先进的技术设计与科学合理的方法。如；采用录像反馈，电视分析和心理训练等手段。7 参考文献：[1]孙玉英.浅议青少年篮球运动员防守概念的建立[J].哈尔滨体育学院学报.1997,(15)[2]史小红,等.浅析篮球主修课的个人防守行为[J].吉林体育学院学报.1998,(14)[3]沈如玲.现代篮球防守技战术发展的特点及我国现状与对策[N].体育与科学.2000,(21)[4]张柯,郭燕华.浅谈篮球战术意识及培养[J].大学体育研究.2001[5]李训锦.篮球的攻击性防守及其训练方法[J].武汉体育学院学报.2002,36[6]董伦红,曾晓琼.对篮球运动中意识内涵的再探讨[J].体育学刊.2001(1):65-66.[7]陈章云,刘玉林.篮球意识几个问题的探讨[J].北京体育大学学报,1995[8]杨桦.论现代篮球战术意识[J].成都体育学院学报.1998,17具有与同伴协同组成抢关、关门、交换、保护、[9]陈章元.篮球意识研究[N].北京体育大学学报.1996.[10]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].北京:人民出版社.1998.[11]沈如玲.现代防守技战术的发展的特点及我国现状与对策[N].体育与科学.2000,1.7 HowtoTraintheDefensive-mindedBasketballPlayersAbstract：Withprofessionalbasketballcultureandthedegreeofthedepth,basketballplayerstechnicalandtacticallevelwillalsocontinuetoraisethelevelofoffensiveanddefensiveconfrontationhasbeencontinuouslystrengthened,whichwillrequirestudentstonotonlyimprovetheoffensiveawareness,butalsoimprovethedefense,thedefensive-mindedMustbethinkingofraising,training,startwiththebasisofactualcombat,defensive-mindedbasketballcultureisthekey.Keywords：defensive-mindedbasketball；concepts；training；training7