论我国青少年篮球防守意识培养

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1、论我国青少年篮球防守意识培养【摘要】通过提高防守动作质量、防守意识、身体素质及运用防守动作合理性来提高青少年个人防守能力和加强二、三的防守配合，建立球队整体防守体系和提高防守战术运用的合理性来提高整体防守能力，来提高青少年的防守意识。【关键词】青少年；防守意识；培养1前言篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球防守意思的培养须长期的训练和比赛的积累；而青少年是培养篮球防守意识的黄金时期，但目前我国青少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重

2、技术，轻意识；重结果，轻过程，达到一定程度后，就会发现个人的防守技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予纠正和培养，已为时以晚。从而体现出篮球防守意识在篮球竞赛中有举足轻重的地位。随着现代篮球运动的发展，防守意思的形成与提高越来越受到广大教练员的重视，使得越来越的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加重视无形意思的培养和提高。通过文献资料法和分析法来研究我国青少年篮球防守意思的培养。2防守意思的认识和理解"篮球防守意识”是指在复杂的环境中，能随机应变争取主动，并能正确的实施自己的行动和策略的一种既兴发挥，是

3、在比赛中正确运用各种技术、战术和发挥生理机能；是体现技、战术自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。因此，'‘篮球防守意识”是在篮球比赛中,根据场上的具体客观情况，通过感觉、观察、思维、判断等,采取实效、合理的防守过程和总和。“篮球防守意识”它表现在由具体动作转向思维，并由思维再转向具体防守动作。也就是说：“篮球防守意识”是在长期的、科学的、系统的、激烈的比赛实践中形成和发展起来的。2.1防守意识在比赛中的意义和作用防守意识是一项重要的素质。通过对青少年防守意识的培养能有效提高技术、战术水平，充分了解

4、篮球地运动的本质和特点，达到灵活运用的水平。对迅速提高青少年实战能力具有十分的重要意义。良好的防守意识是完成技术、战术配合的保障。它对提高防守质量、执行教练员意图、争取比赛的主动权起着非常重要的作用。2.2防守意识应及早进行系统培养人们所进行的一切活动都是由意识支配的，用正确的意识指导就能成功，否则就会造成挫折和失败。防守意识的形成有其独特的规律性，并且是一个比较复杂、细腻，需要长期学习、训练和培养的连续性过程，是通过反复训练和比赛逐渐形成的。意识反应的能力（感觉能力，思维能力-一）,都是在日常训练中获得和发展起来

5、的。只有从小进行有计划、有目的的加速培养，才能使意识与身体素质、技术、战术得到有效发展。3青少年篮球防守意识现状分析青少年正是长身体、长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利因素的干扰，形成错误的动作定型，将来再改就比较困难，主要体现在以下几个方面：⑴个人防守技术质量和防守意识不强。⑵协防意识缺乏。⑶身体素质和心理素质差。4对青少年防守意识的培养方法意识就是一种习惯。队员在防守过程中，根据对方的动作做出的最直接、最原始的反应。如何提高队员的防守意识呢？本研究认为，意识的形成是一个长期的

6、过程，以防守为主线贯穿整教学，提髙队员的防守意识，可以通过以下几个步骤实现：4.1重视理论知识学习，改善知识结构，培养防守意识篮球运动，是一项对抗性和应变性很强的集体项目。它有一套完整的理论体系。想要形成正确的防守意识，对篮球运动没有全面深刻的了解，没有丰富的知识是很困难的。因此，教练员要注意启发和培养队员自觉学习篮球理论知识，通过理论知识和智力训练，提高他们的理论知识水平，开阔眼界，敏捷的思维，提高智力，培养意识，并且把学习到的知识充分运用到篮球实践中，使每个队员成为既有共性又有个性的人，从而达到培养防守意识、巩

7、固提高技、战术水平的目的。4.2提高青少年防守动作的质量防守技术是以脚步动作为主，结合手部动作构成。它的核心是“以人为主，人球兼顾”，选择合理的防守位置，保持正确的姿势和适当的距离，运用灵活多变的步法，宽阔的视野，及是观察场上情况，做出正确的判断和行动。具体运用时分为防守有球和防守无球队员，防守无球时防摆脱、防切入、防接球；防有守球队员时防投篮、防突破、防传球，果断的运用抢球、打球、断球等攻击性技术，力争转守为攻。良好的防守涉及到位置和距离的选择，站位姿势和移动步法的运用。选位时以“球、我、他”为原则，占据对手移动

8、和来球路线。防守者、球、所防对手三者成钝角三角形。防守者离球较近时，防守距离贴近，反之则远。如果无球进攻球员离球较远时，采用面向球员离球较近时，采用面向对手侧对球的防守姿势，用靠近对手的异侧脚在前，近对手异侧脚在前，两臂自然侧伸全球断球或进攻协调配合。4.3仔细研究对手的技术特点，提高运用技术动作的合理性每个队员都有自己的技术特点为，有的小、快、灵，有的高大