标枪课教案八次课

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1、标枪课时计划教材内容1、介绍标枪技术和基本技术特点及国内外发展现状。2、学习握持枪及原地投枪技术。教学任务1、建立完整的技术概念。2、掌握纵轴用力技术。教学过程一、开始部分:（3一5，）1、班长集合、整队报告人数。2、宣布课的内容及任务。3、加强安全教育提出课的要求。4、布置见习生。5、介绍标枪的基木技术。（1）标枪技术组成：4个部分、即握持枪、助跑、投掷步、最后用力、维持身体平衡。（2）教师完整技术示范（1—2次）（3）教学的难点、重点纸投掷步与最后用力的衔接b、最后用力技术（4）影响标枪远度的几个要素a、出手速度b、出手角度c、出手高度（5）标枪的场地，如图：（一）（6

2、）器材：男子800kg,女子600kgo（7）简介国内外标枪技术的发展状况a、技术上、投掷步、低平快b、右脚着地方法，从过去右脚跟过度到现在的前脚掌扒地的落地方法。（队形）XXXXXX△准备活动（20-2501、在田径场慢跑600-800米2、従手操：1-6节（1）振臂运动（3）体转（5）正压腿3、专门性练习：（1）（2）（3）（4）（5）（6）（2-8拍）（2）体侧运动（4）体环绕（6）侧压腿要求：准备活动认真充分、防止拉伤。手持标枪、翻肩翻肘练习（5・6次）双臂拉肩蹲起挺胸拉肩3（）米X3加速跑25米X4侧交义跑三、基本部分：（60・65'）（一）学习握持枪：1、握法：

3、（现代式）（1）示范（1-2次）沿,（2）技术要领，枪通过掌心虎口，用中指和拇指握在把手末端边食指自然弯曲，斜放在枪身上，其它手指依次握在把手上。（3）集体练习（5・6次）练习方法：将枪竖总放在体前，枪尖向下，右手（或左手）从上向下滑到把手，按技术要求握枪。2、持枪（肩上持枪）（1）讲解示范：（2）技术要求：将枪置于肩上靠近头部，枪与地面平行，或枪尖略向下，大小臂夹角约90°左右肘关节稍向外。（3）练习方法：①、集体练习5-6次①、练习队形：xXXXXXXX体操队形：△①握持枪连起来做（2-3次）要求：①肘肩放松，眼睛平视。②在练习吋，同学Z间和互纠正。（二）学习原地投枪技

4、术（纵轴用力关键）1、原地正面投枪:（1）技术耍领：」匸对投掷方向两脚前后站（左脚在前）投掷臂持枪于右肩后上方，左臂微屈于体前，身体成“满弓”，然后两腿蹬地，振胸鞭打，沿枪尖的指向方向掷出标枪。（2）示范2—3次（3）练习方法a、徒手模仿练习（5-6次）b、持枪练习6-8次，枪落在正前方10米左右的位置。c、抬高枪的位置，加大出手角度练习队形XXX△XXXIII第一排投完第二排投统•检枪要求：在练习屮身体协调用力，动作口然放松。2、原地侧向投枪：（1）技术耍领，侧对投掷防向两脚左右站，体重落在右腿上，上体向右倾斜，投掷臂伸直于励轴的延长线上，枪尖约与眼同高，左臂微屈于左肩前

5、，然按最后用力的要求投出枪。（2）示范1-2次（3）练习方法：a、徒手练习（5-6次）b、持枪或双人直拉手练习（4-5次）（蹬地、转宽、转体、挺胸成满弓）c、投枪练习（8-10次）要求：开始投枪时，用力不要过大，随着技术的掌握加大力量，提高远度。上下肢协调用力，肩、肘放松。四、结束部分:（5-1001、放松整理活动2、小结、布置作业3、清点器材。课后小结：标枪课时计划第周2课次年级班人数教师年月H教材内容1、复习原地投枪技术2、学习上二步，投枪技术教学任务1、进一步掌握最后用力技术2、培养学生刻苦学习训练的粕神教学过程一、开始部分：（3—5'）1、班长集合、整队报告人数。2

6、、师生问好，宣布课的内容及任务。3、加强安全教育，提出课的要求。4、布置见习生。二、准备活动（20-25'）1、在田径场慢跑600-800米2、单韧性灵活性练习①正而蹬腿，25米X2②侧蹬腿，25米X2③行进间体侧④行进间体转⑤侧交叉跑3（）米X33、专门性练习同上次课三、基本部分:（60-65'）1、复习原地投枪技术技术要求同上次课练习方法：①徒手模仿练习（4-5次）②双人模仿练习（4-5次）（一人做，一人帮助）③持枪练习（8-10次）（队形）XXXXXX△2、学习上两步（3、4步）投枪教法：（1）讲解示范（1-2次）（2）技术要领：侧对投掷方向，两脚左右开立，投掷臂后引

7、仲直，然后右腿屈膝自然前摆，左腿配合蹟仲经低腾空，右脚着地，左脚积极下插着地，上体右倾形成最后用力的姿势。（3）练习方法：集体练习A、徒手扶同伴的两肩右腿，屈膝前摆，与左腿交叉。此练习（4-5次）。B、徒手持枪做交义步结合左脚着地（4-5次）C、徒手持枪连续向询交义步走和交义步跑25米X3D、持枪侧向上两步成“满弓”练习（6-8次）E、上两步接最示用力鞭打掷出标枪（10-15次）要求在练习时，动作自然放松，投掷臂保持稳定，用力技术准确。四、结束部分：1、放松整理活动2、总结课上情况，布置作业3、清点器材（本次课所需