田径课程(标枪)教案

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1、体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班级05级上课地点田径场课次第1次课人数20人任课教师教学内容标枪的握、持方法及最后用力技术课的目标初步了解标枪的最后用力投掷技术，基本掌握其握、持枪的方法教具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1.双手握枪前平举，体前屈练习要求：两腿左右大分开伸真，体前屈时，双手接触脚面2.双手握枪前平举，体转练习要求：转动时，肩轴与髋轴呈十字交叉扭紧状3.双手握枪头上举，体侧屈练习要求：侧屈时，其动作幅度尽量大4.单手握枪径上，向后拉肩练习要求：肘关节可屈，但

2、大臂与躯干的夹角要大二、基本技术练习方法与要求：1.介绍握枪的两种方法①普通式：以大拇指和食指扣住枪把绳②现代式：以中指和大拇指扣住枪把绳组织：××××××××××▲××××××××××☆学生面对面站立，教师中间讲解2.介绍持枪的方法肩上持枪法：持枪点高于肩或头教学内容与组织教法要求：枪头略低，可使手手腕放松3.最后用力技术练习①原地正面向下插枪练习插枪时屈肘，顺枪下带要求：枪发至体前约3M处组织：××××××××××▲××××××××××☆学生成两排站立，第一排掷后后退，第二排再上前②侧向高姿向下插枪练

3、习要求：尽量伸展开身体各部，用力时顺枪轴向下带枪③最后用力完整技术练习要求：右腿用力时要边跪边蹬地，以胸肩带臂出枪组织：××××××××××××××××××××本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班级05级上课地点田径场课次第2次课人数20任课教师教学内容标枪的握持方法及最后用力技术课的目标进一步掌握握、持枪的方法，改进最后用力技术教具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1.双手扶枪做压拉肩练习2.双手握枪做前后转肩练习要求：

4、手臂尽量伸直，以转动肩部增加灵活性3.转肩翻轴练习要求：右腿膝应向左前跪，并提踵，同时，肩部转动，肘关节向上翻起形成“满弓”状组织：××××××××××▲××××××××××二、最后用力技术练习方法与要求：教学内容与组织教法1.原地侧向最后用力掷枪要求：顺枪的纵田赋用力，并注意左侧的支撑，此时枪头部分略高易犯错误：直臂转动解决方法：左手握枪，右手从上到下滑动，体会屈肘带枪2.原地提左腿下落最后用力掷枪练习要求：必须右腿做跪送，以缩短左腿下落时间，并同时加长工作距离出枪，出枪时一定要从右肩上方经过易犯错误：

5、下落左腿同时出枪，整个用力协调解决方法：右腿先迅速跪送，促使左脚积极下落，待形成支撑后再出枪组织：××××××××××▲××××××××××☆学生站两排，听口令，第一排掷后，后退，第二排再上前掷本课小结讲评本次课学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班级05级上课地点田径场课次第3次课人数20任课教师张荣清教学内容投掷步技术课的目标初步了解体会投掷步技术，以及投掷步与最后用力配合的技术要点教具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1.徒手做交叉步练习

6、要求：向后交叉时，着地，稍靠拢支撑点，而向前交叉时，则应以小腿和膝领先尽量地向前带出，同时，左腿尽力向左侧方蹬地2.持枪做交叉步练习要求：交叉步时，持枪手臂应稍直，掌心向上，枪前部要靠近右侧的头部，不得左右晃动，控制好枪的平稳，运行组织：××××××××××▲××××××××××☆听口令一个接一个进行，从两侧返回二、投掷步技术练习方法与要求：1.1～2步向前迈步向后引枪练习要求：向前先迈右脚，典型示范左脚，同时体向后引枪，引枪时，要直接后引，并靠近头部2.1～2——3，4步技术练习要求：3，4步要大，并加

7、速向前，右脚着地时，应快速前跪送膝，以使左脚快速着地支撑口诀：1步2步引枪完3步交叉身扭紧右脚着地快跪蹬左侧支撑枪出完3.完整投掷步与最后用力出枪结合练习要求：连贯、稳固的左侧支撑易犯错误：引枪时眼睛盯住握枪手，顾此失彼解决方法：原地踏步边喊节奏边连贯练习，眼睛向左看，余光注意枪身是否靠近头部本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班级05级上课地点田径场课次第4次课人数20任课教师张荣清教学内容投掷步技术课的目标改进投掷步技术，基本掌握投掷步与最后用

8、力配合的技术要点教具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1.持枪臂后拉，右腿交叉转体练习要求：身体扭紧，上体后倾2.对墙做转肩翻肘练习要求：幅度要大，注意右侧跪送和左侧支撑，转肩翻肘时应同时进行3.两人帮助做转肩翻肘练习要求：握枪手不变向，帮助以手握住持枪的肘关节处，由下向外推动肘部帮助翻转二、投掷步与最后用力结合技术练习方法与要求：1.持枪做最后用力扑枪练习要求：先左手握住枪尖部，右手边向前滑动边向前扑