田径教案(标枪、短跑)

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1、DBFQSYY卓越田径教案（标枪、短跑）第一周1次课上课时间：年月日教材内容一.简介掷手榴弹的一般知识.二.学习掷手榴弹的握、持法和原地侧向掷手榴弹技术.任务与要求一.使学生初步了解掷手榴弹的技术.二.使学生初步掌握掷手榴弹的握、持法和原地侧向掷手榴弹技术.部分时间课的内容组织与教法运动负荷时间次数强度打鱼秘籍WWW.QQ6661168.COM甲醛WWW.MAYALAN.COM孝义人事人才网WWW.XIAOYIJOB.COM肥城二手房WWW.XIAOYIJOB.COM军嫂之家BBS.81281.COM唯美图片

2、WWW.QQLEJU.COM9.9包邮WWW.VIPJUZHE.COM成都装修队WWW.FDJIE.COM鞋网站WWW.XIETUAN.CC移动健康WWW.XIAOHONGCHENG.CN家居用品WWW.MINLELE.COM小号查询CHA.236.LADBFQSYY卓越准备部分基本3065一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.小场地足球赛:四.定位操:一.简介掷手榴弹的一般知识.1.重量:女子：300g或500g.男子：500g或

3、700g.2.结构：手榴弹的握、持法：助跑；最后用力；维持身体平衡.3.技术难点：最后用力.4.技术关键：助跑与最后用力的衔接.5.落地区为10ｍ的区域内.二.学习掷手榴弹的握、持法和原地侧向掷手榴弹技术.1.手榴弹的握、持法.（1）.A：普通式：以拇指、食指、中指和无名指握住木柄，小指弯曲垫在木柄下方，拇指和木柄接近平行.B：拳式：像握拳一样，用手指握住木柄，小指与木柄下方齐平，拇指与食指相接.（2）.持法:A：肩上持弹法：将弹举于肩的上方并略高于头部的位置.臂弯曲，大臂几乎与地面平行，小臂约与大臂垂直.一

4、.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.教法:讲解、示范.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.4.有竞争性.四.组织:××××××××△教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.组织:同上.教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.二.1.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.认真听讲.2.积极动脑.3.正确掌握手榴弹的握、持法.4.互相学习.35

5、157515小小小小小中打鱼秘籍WWW.QQ6661168.COM甲醛WWW.MAYALAN.COM孝义人事人才网WWW.XIAOYIJOB.COM肥城二手房WWW.XIAOYIJOB.COM军嫂之家BBS.81281.COM唯美图片WWW.QQLEJU.COM9.9包邮WWW.VIPJUZHE.COM成都装修队WWW.FDJIE.COM鞋网站WWW.XIETUAN.CC移动健康WWW.XIAOHONGCHENG.CN家居用品WWW.MINLELE.COM小号查询CHA.236.LADBFQSYY卓越部分结束

6、部分5B：身前持弹法：将弹举在身体前面，投掷臂弯曲，弹头约与肩平.原地模仿：2．学习原地侧向掷手榴弹技术：侧对投掷方向，两脚左右分开比肩稍宽，右脚与投掷方向成45度角，左脚成30度角.上体右倾体重落在弯曲的右腿上，投掷臂持弹后引与肩同高，左臂自然屈于体前，目视投掷方向.然后，右腿髋部发力积极蹬地、转髋、送髋、挺胸，形成“满弓”姿势，最后也胸带臂将弹掷出后,维持身体平衡.（1）.原地模仿侧向掷手榴弹技术：（2）.原地侧向掷手榴弹技术：一.放松.二.讲评.三.归还器材.2.（1）.组织:××××××××△教法:1

7、.同上.2.互相学习要求：1.互相学习.2.积极蹬地、转髋、送髋、抬体、挺胸.3.有跪膝送髋姿势.4.用力顺序正确.5.上体转为正对投掷方向.（2）.组织:××××↓教法:同上.要求：1.同上.2.注意安全.3.体会最后用力时机.4.最后用力动作正确.5.技术较连贯.一、二.组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.20255大大小第一周2次课上课时间年月日教材内容一.复习掷手榴弹的握、持法和原地侧向掷手榴弹技术.二.学习完整的掷手榴弹技术.任务与要求一.使学生基本掌握掷手榴弹的握、持法和原地侧向

8、掷手榴弹技术.二.使学生初步掌握完整的掷手榴弹技术.掷部时运动负荷打鱼秘籍WWW.QQ6661168.COM甲醛WWW.MAYALAN.COM孝义人事人才网WWW.XIAOYIJOB.COM肥城二手房WWW.XIAOYIJOB.COM军嫂之家BBS.81281.COM唯美图片WWW.QQLEJU.COM9.9包邮WWW.VIPJUZHE.COM成都装修队WWW.FDJIE.COM鞋网站WWW.XIE