膝关节退行性炎治疗

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1、離骨骨折术后康复治疗膝关骨质增生膝关节增生往往治疗时间长，效果慢，平时的养护比药物治疗更重要，首先平时应注意休息，不宜过度负重、久坐、久站，循序渐进锻炼，让膝关节维持一定活动，可预防肌肉萎缩，控制病情发展。1、唾的地方不要潮湿（家里楼上就比楼下好，还能配合上楼梯练习）,膝关节不要受凉吹风（最好带护膝），特别是出汗后要注意不要着凉,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。2、膝关节不过于劳累或负荷过重。不宜做剧烈运动：如爬山等，可做徒步行走或游泳等。3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动

2、，同时去医院配合理疗（如：红外线）治疗。4、目前最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取仰卧位，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10〜20秒，放松5〜10秒；重复20〜30遍；每H4〜5次（就是躺床上用力伸腿）。做三周有效。5、每日坚持0・5〜1小时步行，口我按摩双腿。6、在家可以每天用吹风机吹30分钟或者坚持熏艾条20—30分钟7、可以去药店买镇骨祛风贴或黄氏外用中药粉包试试，是贴的那种膏药。8、膝关节医疗体操（1）站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴

3、（掌心）正对血海穴（膝关节内上方两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺立位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。（2）姿势同（1）,两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周（吸气），再逆时针方向旋转一周（呼气）o然后两膝打开，分别从内向外旋转一周（吸气），再从外向内旋转一周（呼气）。重复8次。（3）坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉（脚底心），利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力，使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹山穴。（4）仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，

4、全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次。（5）仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。霞骨骨折的术后锻炼1、平时可以试着跪在床上,慢力自然下压，这样锻炼比较自然，注意不要下斥过猛受伤了，也可以配合热敷，敷软了之后压更容易。2、坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直，脚脖了处可以绑一5-10斤的沙袋(我给你买的弹力带也行，套住脚脖子系在床腿上)，这种方法主耍是锻炼股四头肌的力量，做法同医疗体操的(3)一样，不受次数时间限制，每天尽量多练。3、躺着做直腿抬高动作，必要时也可以用

5、弹力带增加阻力。