高中女生畏惧体育课的心理成因与引导对策

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1、高中女生畏惧体育课的心理成因与引导对策高中女生的身心特点，决定了她们在体育课中常常处于被动的位置•升学带来的过重课业负担，使她们的心理压力H愈增大，担心体育运动会使本来就疲惫的身心更加疲惫，从而对学业成绩产生负面影响•为此，她们对体育课普遍怀有畏惧心理•本文试从分析心理成因入手，探索对高屮女生进行心理引导和实施科学锻炼的对策.一、心理成因围经期心身综合征，造成身体压力处于青春发育期的高中女生,大多有围经期心身综合征•即经前期和经中期出现的烦躁，失眠，头晕，乳房及腹部胀痛,浮肿等浑身不适症状•临床资料证实，躯体症状可

2、导致心理症状，心理症状又可加重躯体症状[#]•根据逃避反应的安全信号假说,7012345等认为，月经疼痛羞耻感使得女性对月经出血异常反感，甚至恐惧,由此增加了她们适应不良逃避习性的易感性□・大多数高中女生对体育课表现出的消极,畏惧情绪,体现在行动上，就是寻找各种借口请假逃课。社会环境影响造成身心压力大多数高中女生都是独生子女，她们在家庭中一般都很受宠爱.由于缺乏吃苦耐劳精神,很多能独立完成的事情都由父母帮忙，在学校自然不乐意参加各种运动量大的体育活动.个别女生甚至错误认为运动会影响自己的学习成绩和青春健美•随着升学

3、压力和课业负担的加重，许多女生对体育课的兴趣日渐减弱,忽视体育锻炼的现象非常普遍。传统观念影响造成心理压力高中女生正处于生理机能和性发育的发展期，青春期性别特征FI益明显•应试教育,使很多学校对开设健康教育课程的重要性缺乏认识,从而造成多数女生对自身的生理机能变化，缺乏科学了解,对青春期性发育怀有羞耻感•在体育活动中，一些乳房发育较快的女生害怕遭到非议，陈旧的审美观制约了她们对体育课的参与热情，加之许多女生对在月经期出现的一系列症状，难于启齿向男教师说明请假理由，而不得不寻找各种借口逃避体育课.二、引导对策强化健康

4、教育，消除自我心理障碍学校应在高中各年级长期开设卫生知识讲座，搞好心理健康咨询•重点讲述"青春期发育特点"，"运动伤害的自我防护"等相关内容•通过卫生专栏，不定期宣传健康知识,开设心理咨询，建立学生心理档案，使女生对自身的发育和生理现象保持正确的认识，及时作好心理疏导，消除她们对青春期的种种顾虑，以促进其积极参加体育锻炼。调整体育课程，调动女生的积极性现行体育课程内容主要以跑，跳，投掷为主，缺乏趣味性，测试标准单一，较少考虑女生群体的个体差异，无法充分调动女生参加体育活动的积极性•加快体育课程结构改革，增加科学性，

5、趣味性已势在必行•只有充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，才能使整个女生群体对体育课程产生浓厚兴趣，从而避免体育运动向纯竞技化,成人化方向发展。课前了解情况，课中注意"察言观色"体育教师应主动与校医保持联系,建立好女生的健康档案，对不同情况的女生安排不同的训练项目:(#)对月经正常者，可安排参加慢跑，体操等强度适当的运动•(")对月经紊乱或痛经者,行经期不安排参加体育活动•(')月经期不上游泳课，应尽量减少寒冷刺激和受过热刺激•体育教师要根据运动医学的有关知识观察学生的变化情况.在剧烈运动或竞技比赛时，要善于从

6、言语，笑声，叹息声中观察她们的运动情绪，疲劳程度和耐受力，注意把握好体育锻炼的"度"•强化科学训练男教师对女工应采取以正面表扬鼓励，耐心说服教育为主,批评要避免态度粗暴，在女生面前，要树立举止端庄，语言文明，作风止派的良好形象,努力克服师生间的性别障碍•根据女生的生理和形态特点，体育课教学应做到科学安排运动量和运动强度，做到男女有别，女生的运动间隔时间，节数应适当延长，增多，而运动时间，距离，频数应相应减少。三、改善体育设施完备的体育设施，是学校体育活动有序开展的必耍保障，各种体育设施应尽量符合学生的生理特征和身心

7、特点，破旧或残缺的器材应及时修缮或废除•有条件的学校应建设含塑胶跑道的标准化运动场，建设中小型体育馆，形体健身房，让女生以愉悦的心态参加各项体育活动，从而消除畏惧的心理压力，最大限度地满足体育教学的需要。