中华职业学校《体育与健身》课时计划

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1、转身盖摔速有劲跳步顶膝势磅礴——武术：长拳自编套路教学设计（16—5、6）一、指导思想本课贯彻“健身育人”的学科理念，结合高二年级学生的身心特点，将合作学习贯穿于整堂课的学练之中，尤其在反拳白编套路教学屮，倡导学生积极思考，营造互助交流的学习氛围，强调将套路招式与实际攻防意识相结合，培养学生积极进取、团结协作的精神，为终身体育打下良好的基础。二、相关分析（一）教材分析本套长拳白编套路是在高中新编反拳教材的基础Z上加以拓展和延伸，具有生动灵活、攻防明显的特点。整个套路编排简练、节奏鲜明，动作力求快速有力、舒展大方。本节课是长拳白编套路的第

2、五、六次课，学习动作:转身盖摔、提膝架推、分拳前撞、托撞双肘、跳步顶膝。本课的重点是：转身盖摔时腰部的拧转发力；跳步顶膝时上下肢的协调配合；难点是：右脚蹬地动作与身体重心变化的配合；顶膝时豔部的发力方法。（二）学情分析本课的授课对象是13级休闲服务（高尔夫）班的学生，具有一定的体育基础和较强的动作理解能力。但是大部分学生的武术基本功较弱，经常会有出拳力度不够、步型变换时后腿蹬伸不到位等现象发生，给武术的套路学习带来了困难。但是学生们对于民族传统文化的热爱，以及在武术套路体验时表现出来的积极性，却为长拳自编套路的学习奠定了良好的基础。三、

3、学习目标1、学习长拳自编套路第二段7・11式动作，使80%的学生能够基本学握转身盖摔与跳步顶膝动作的路线与方法，进一步提高长拳白编套路第一段的动作质量。2、通过长拳自编套路的学练，提高学生上、下肢的爆发力，掌握出拳时寸劲的使用，并发展力量、柔韧、灵敏和协调等相关体能。3、营造同伴互助、合作学习的氛围，提高相互交流与评价的能力，增强对攻防技法的认识并提高自我保护意识。四、教学的重点、难点1、教学重点：转身盖摔时腰部的拧转发力；跳步顶膝时上下肢的协调配合。2、教学难点：右脚蹬地动作与身体重心变化的配合；顶膝时瓠部的发力方法。五、主要教学环节

4、1、准备活动时，釆用逐步递进的方式，由各种形式的跑和跳与武术基本拳常步型组合变化引入主题，使学生肢体各关节得到充分的活动，为基本部分的学练做好铺垫。2、在基本部分中，教师首先对学生的预习进行抽检，并根据抽检情况进行针对性点评；利用转身盖摔的攻防特点引导学生相互尝试，使学生在体验的过程中发现本节课的重点与难点。然后，教师组织学生集体练习，并根据练习时发生的问题进行分析与点拨，使学生明确改进动作技术的要求和方法。接着，以合作探索为导向，引导各合作小组参照评价标准，纠错并进行新的体验；同时充分发挥体育小干部的作用，营造同伴互助、合作学习的氛围

5、，使学生养成动脑健身和自觉锻炼的良好习惯。最后，在专项素质的练习川，利用音乐的旋律设计了冲拳组合、踢靶组合及双人背摔的配合练习，在发展学生上下肢力量的同时增强了学生间的互助意识与攻防理念，将合作学习贯穿于整堂课的学练之中。3、结束部分采用了太极放松的方式，结合舒缓的音乐，流畅的动作，使学生的身心得到充分的放松。年级高二人数22日期2015/4/28执教杨帆班级13级休闲服务组班形式男女合班周次10课次1内容主题武术：长拳自编套路16—（5、6）-重点转身盖摔时腰部的拧转发力；跳步顶膝时上下肢的协调配合。难点右脚蹬地动作与身体重心变化的配

6、合；顶膝时競部的发力方法。1、学习长拳白编实路第二段7J1式动作，使80%的学生能够慕本掌握转身盖摔与跳步顶膝动作的路线与方法，进一步提高长拳白编套路第一段的动作质量。2、通过长挙自编套路的学练，捉高学生上、下肢的爆发力，掌握出拳时寸劲的使用，并发展力量、柔韧、灵敏和协调等相关体能。3、营造同伴互助、合作学习的氛围，提高相互交流与评价的能力，增强对攻防技法的认识并提高自我保护意帜。学习H标运动负荷教学内容教与学的活动（◎教法◊学法☆要求）组织与队形2f课堂常规1、体委整队，检查服装、报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排

7、见习生◎整队集合。◎向学生问好。◎宣布课的内容，检查服装安排见习生。◊体委整队。◊向老师问好。◊认真听讲，明确课的目的和要求。☆学生站队迅速，服装统一。练习队形：四列横队☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲☆☆☆☆☆☆☆☆1、各种形式的跑和跳（音伴）练习队形：①两列纵队①绕场迎面慢跑②交叉跑③滑步跳30〃45"45"◎简述跑步的路线.方法◎教师口令指挥，进行安全提示，提示学生控制速度，保持间距。◊明确跑步路线。◊按照老师的要求进行慢跑。☆绕场迎而慢跑两队相遇时击掌互动。☆两队交叉过人吋注意好安全间距。☆滑步跳时陶两相互击掌。☆开合跳和交叉跳时，若

8、两队相遇则一队原地跑动，等另一队完全通过后再进行。②两列纵队③两列纵队④四列纵队④开合跳⑤交叉跳30〃30〃0⑤四列纵队2、专项热身①基本步型②基木手型③组合挙（音伴）三27（一）长拳―自编套路1、変路第一