澧溪中学体育与健身课时计划

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1、澧溪中学体育与健身课时计划单杠3澧溪中学体育与健身课时计划年级预备人数40日期执教凌似壹班级2组班形式自然班周次课次3内容主题1、单杠——跳上成支撑—前翻下5—32、各种悬垂8—2重点挺身前先压头难点拉杠翻下的连贯学习目标1．发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强关节的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡、灵敏和协调能力。2．复习杠上支撑—前翻下动作，学习掌握跳上成支撑—前翻下的组合动作，90%的学生掌握动作，并提高学生前翻下的动作质量。3．培养学生克服困难，争取胜利的坚毅精神，强化安全意识，提倡相互帮助、合作交流。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队

2、形次数时间强度一91、课堂常规2、准备活动1317小中教师：1、督促学生快速集合，宣布上课2、提出课的任务和要求学生：1、体育委员负责整队2、要求：快、静、齐教师：1、讲解热身跑和徒手操的要求，以及游戏“抢救东方明珠”的方法和规则2、带领学生进行热身跑3、指导学生进行游戏学生：1、按要求完成热身跑和徒手操2、分组进行游戏××××××××××××××××●●●●●●●●●●●●●●●●二201、跳上成支撑—前翻下415大教师：1、帮助学生复习跳上成支撑和杠上支撑——前翻下动作，重点强调保护方法和注意事项2、出示跳上成支撑—前翻下动作图片3、讲解、示范跳

3、上成支撑—前翻下全套动作过程和方法，重点强调保护方法和注意事项4、组织学生在帮助和保护下分组进行跳上成支撑—前翻下全套动作练习5、提问“怎么才能翻的更好”6、调动作要领，并提出改进动作的建议和意见6澧溪中学体育与健身课时计划单杠382、各种悬垂46中1、巡视指导学生练习，帮助学生改进前翻时的身体姿态2、组织学生进行分层练习3、组织学生进行互评10、教师进行点评学生：1、分组在互相帮助下认真复习跳上成支撑和杠上支撑——前翻下动作2、分组在帮护和下进行跳上成支撑—前翻下全套动作练习3、小组讨论“怎么才能翻的更好”4、回答教师所提出的问题5、分组进行动作改

4、进6、进行分层练习7、各组进行动作展示8、相互评价教师：1、帮助学生复习各种杠上的悬垂动作2、讲解、示范各种杠上悬垂移动，以及保护方法3、巡视指导学生练习4、组织学生进行自评和互评学生：1、分组进行各种悬垂练习2、分组进行各种杠上悬垂移动，并相互保护3、进行自评和互评三31、放松2、课堂小结3、安排收放器材4、师生道别12小教师：1、带领学生一起进行放松练习2、总结本课情况学生：1、和教师一起进行放松练习2、认真听讲散点场地器材单杠若干副垫子若干块安全保障进行充分的准备活动，合理的布置场地和器材，重点强调保护方法和注意事项，预计练习密度强度全课内容主

5、题中55%45%课后小结6