谈心理暗示对体育教学和中考体育训练的作用

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1、谈心理暗示对体育教学和中考体育训练的作用摘要：《体育与健康课程标准》中特别强调了心理因素在体育教学中的重要性。根据暗示教育的相关理论，本文结合心理学与中考体育训练的特点，对心理暗示在体育教学和中考体育训练中的运用原则、运用时机、运用的方法进行了介绍，认为心理暗示有助于学生以良好的心理状态来实现提高体育教学、中考体育训练的效果。从而达到提高中考体育成绩的目标。关键词：心理暗示体育教学体育中考训练心理暗示是指用含蓄、间接的方法对人体的心理状态产生影响的过程。心理暗示是现代教学的重要方法之一，它运用各种暗示手段去发挥学生的心理潜能，提高学习效

2、率的方法。在体育教学中，适时、合理、恰当的运用暗示规律，对引导、控制学生的学习，提高教学质量均可产生积极的作用。一、心理暗示教学法在体育教学中的作用心理暗示教学法是保加利亚心理学家格奥尔基洛札诺创立的有别于常规教学的新方法。它主耍以现代心理学、生理学和科学的最新研究成果为依据，运用权威、表情、环境、音乐等手段，充分发掘人的无意识心理潜能，从而提高教学效果。具体来说，它在体育教学屮的作用表现为以下几个方而：1、激发学习动机，调动学生的积极性[1]1968年，美国心家罗森塔尔和雅格布森做了个实验。他们來到一所小学，对所有学生进行智力测验。然

3、后把一份学生名单通知有关教师，说这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”，具有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力，并再三嘱咐教师对此“保密”O其实，这份学生名单是随意拟定的，根本没有依据智力测验的结果。但八个月后再次进行智力测验时出现了奇迹：凡被列入此名单的学丰，不但成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲强烈，因而取得了好成绩。可见，积极的心理暗示对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。2、诱导积极情绪，促成良好心理环境心理学研究表明：体育教学中如果忽视学生情绪的把握、诱导与调控，教学效果必然受到影响，教学中

4、的其它内容和活动也就无法进行。因此，体育教学中正确的心理暗示的目的是促使学生形成对体育学习的积极主动的心态，养成良好的学习习惯和终身体育的意识。其屮积极主动的心态可以促使学生勇于面对体育学习屮以及今后生活的各种挑战充满乐观与自信，从而奋发进取，还能克服体育学习训练等各个方面困难的精神。3、挖掘潜力，启动无意识心理倾向无意识心理倾向的机制是心理暗示的基础，心理暗示的研究表明：即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾向结合，和他的态度动机结合，和他的兴趣结合，并且和他个人的情绪、智能和意志以及要求等特性协调。体育教学既要发挥有意识的作用

5、，也要发挥无意识的作用，使有意识与无意识相统一，不断挖掘学生的心理潜力和创新思维，提高学习和训练效果，并且能巧妙地加以利用在九年级中考体育训练中。二、九年级体育教学训练中心理暗示的作用在九年级的教学课程和训练中，每天枯燥单一的训练方式让学生产生厌烦的情绪，不少学生每天早训晚练的时候第一句话就是“怎么又是这些内容,真烦。”同学们都是在“被强迫”和应付的心态下进行，所以造成训练效果低下，成绩一直没有提高。从而让原本心态积极的部分学生对屮考体育产生疑惑；让原本有待成绩提高的另一部分学生产生了对中考体育的畏惧感。这样的不良连锁反应是我们九年级体

6、育训练中所不愿意见到的。因此，我们只有在平时的体育教学和训练中注重心理暗示的重耍性，才能从根本上消除不良的连锁反应，提高中考体育的成绩。本人结合多年来工作实践和教学经验，就体育课中运用心理暗示教学的案例进行总结与分析如下：案例1・在进行立定跳远训练的课程中，除了运用常规的辅助练习Z外，我还会养成一个习惯：在每组立定跳远练习前，给同学们10秒的时间在大脑中进行冥想：可以想象口己是一条在水池中的鱼，可以想象口己是一只翱翔的老鹰，也可以想象自己是蓬勃奔腾的瀑布等等。10秒的时间一到，只听一声哨响：池里的鱼一跳跃龙门，翱翔的老鹰忽然象发现猎物俯

7、冲下来，奔腾的瀑布也垂直冲下。这样，依靠想象带来的信心，立定跳远课程的教学及训练效果自然比每天让他们练习5组10组20组如此枯燥的要好。我认为首先是这样能给学生营造了一个相对不受约束的环境，其次是在一定的良好的心理暗示下进行。这样用想象的方法进行心理暗示，不仅仅能活跃学生想象的空间、培养创新思维，还能在短时间内不断强大他们的口信心和主动学习的能力，取得良好的训练效果和成绩。案例2.在进行200米训练的课程中，首先在没有讲述与加强练习任何关于起跑、摆臂、加速跑等各个知识点的情况下测试出每个同学的成绩，然后记录下来，作为一个数据点。然后做一

8、个平面数据表（如下表1）;之后在第二次测试前向学生传授起跑、摆臂、加速跑和途中跑等知识，并暗示灌输如果能把技术动作做好的话，成绩一定会有不小的进步的意识。然后再记录下來每个学生的成绩。从而作出对比。我们不难