5步助跑与起跳技术

《5步助跑与起跳技术》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、体冇（与保健）实践教案实习老师：张彩家指导老师：徐漾艳本课主题发展学生跳跃能力,提高身体素质教学重点起跳和助跑技术教材跨越式跳高，五步助跑与起跳技术，索质练习和力量教学难点助跑与起跳的衔接技术1•认识目标：使90%的学生了解跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的整个动作。2.技能目标：使85〜90%的学生掌握正确的助跑和起动作，包括助跑节奏，起跳点，过杆动作。3.情感目标：培养学生克服困难，积极进取的优良品质。课的部分教学内容组织教法和学练法练习教师活动学生活动次数时间准备动作3…、课堂常规1•体委整队：清点人数2.师生问好3.宣布本课的教学内容冃标及要求4

2、.检查服装，安排见习生二、准备活动沿篮球场慢跑4圈。方法：一路纵队跑步，最后3名跑到队伍前曲喊“到”，整个队伍继续跑，队伍的后3名再依次跑到队前喊“到”。依此类推，跑完4圈。三、徒手操1•颈部运动（4X8）拍2.手臂环绕肩运动3.体侧运动4.膝关节运动5.脚踝运动6.1：—步起跳练习…、组织1•全班四列横队集合。要求：声音洪亮精神饱满仪表端正语言亲切。二、教法和步骤教师调动队伍口令：金体向左——转！第一排沿篮球场线跑步走，后面儿排跟上。要求：教师口令清楚响亮,指挥正确。三、教法和步骤组织：成体操队形散开。教师示范，领做。要求：II令清楚声音响亮动作到位>>

3、>>>>>>>>>>>-、集合队形（XXXX要求：CXXXX快，静（XXXX齐，注〈XXXX意力集▲中（图1）二、组织图CXXXXXXX◄〈▲5►（XXX（图2）£求：队伍整齐，跑动中的1伍后3名，往内侧跑到队7前。二、组织图（XXXX〈XXXX

4、！要求：1.学生认真听讲并②教师站于四列中观察间，讲解示范动作。2.纽织纪律良好③再调动队伍。③2，口令：第三、四排向XXXXXX后转！XXXXXX▲在老师口令下练习。XXXXXX2.分组依次练习2.教师口令：第一排XXXXXX每纽前后左右间隔一定距离，示范，后面几纟F1找问做助跑3步，起跳练习。题。教师鼓励优缺点。（图5）找做的好的同学示要求：队伍整齐，有序。5，范，并讲评。XXXX廿要求:教师口令清楚，XXXX▲讲解到位。XXXX本XXXX部要求：1.练习认真2.起跳有力分3.精神面貌好2993.上跳高架，做5步助跑和起3•组织3•组织图跳过低皮筋练习

5、。全体四列横队，面向动作要点:跳高架。「//v~L_/①起跳点位腎：距横杆1/3处，教法：b66o4，离杆投影2〜3个脚。教师口令：全体向左（图6）②助跑：前3步了可人些，后——转！向中靠拢，▲2步稍小，从一个水平速度转前两排蹲下。XXXX到一个上伸的速度，注意侧競。XXXX③教师简单说明步点的丈量，XXXX有反跑法和走步法（助跑步数XXXXX2-2）o④路线为直线助跑。讲解完成再调动队4.组织图⑤教师通过哨音让学生依次有伍。第一、一.排向右序助跑起跳。转，排头带领，在笫1/、］/nZ_/一个跳高架练习，第■ooo10，三、四排向左转，排标.\尾带领在第

6、二个跳高志•XX><架练习。物X、XX（图7）二、索质练习。力量。游戏“推小车”比赛目的：增强腰部和上肢力量。方法：2个学生一组前后站立,后面的乙抬起甲的两腿,甲用双臂撑地，立在起点线上。教师鸣笛后，各组同吋开始行进，乙推甲，甲用手代步，交替移动双手前进到终点。回到起点后，两人交换。要求：①推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力往前推或者后拉。②安全问题，（1）当手臂支撐力量不够，爬不动时，用前臂支撐屈肘。（2）两人配合耍默契，抬腿的同学要抬牢，根据同伴的具体情况高低可调整。二、组织图两人交换5.让动作正确的同学和动作不止确的同学做示范。教师讲评动作，以

7、鼓励为主。二、组织全班分两组，两列横队为一组，站于篮球场边线。教师口令：集合—讲解游戏方法和耍求——►调动队伍一►笫一、二排向左转，第三、四排向右转——齐步走—►向右向左转！要求:教师口令清楚,队伍调动正确。5.组织图（同图7）耍求：队伍有序直线前进听老师口令开始比赛一、放松一、组织一、组织图两人和互抖手教师组织前后两人放松活动。XX二、集合四列横队教师下口令：全班四XX列横队集介。▲XX三、教师讲评教师总结：评价本堂XX课优缺点，以鼓励为XX主，引导学主对体育活动的兴趣。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲四、下课，体委交换器材四、教师宣布

8、下课。四、学生口由解散。预计伤害事故1.在“推小车”索质游戏中，学