蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术

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1、蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术初中7号一、教材分析跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。二、学情分析本节课的教学对象是初二年级的学生。该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃，有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神。在教学中运用模仿、游戏、分层教学等多种方法，激发

2、学生的学习兴趣和积极参与的意识，建立正确的技术动作，并通过分组，激发学生不断挑战自我，超越自我，追求成功，完成既定的教学目标。三、教学目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。80%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，65%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。四、教学重难点重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合.

3、难点：助跑与起跳相结合技术五、教法（一）游戏法：通过“报数成团”的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。（二）图片法、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用图片和规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。（三）、对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。（四）、指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体

4、纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。六、学法指导分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习）场地器材1、跳远沙坑两块2、四块踏跳板3、标志物四个开始部分（3）准备部分（7）基本部分（30）结束部分（5）教学流程教学过程（一）、开始部分（2’）1、体育委员整队，报告出席人数，师生相互问候。2、师生问好，教师宣布课的内容。3、提出课堂要求：（1）纪律方面。（2）练法—主动练习，学法—动脑练习。4、见习生安排：做力所能及的活动及工作

5、。（二）、准备部分（8’）1、课堂游戏：“报数成团”（5’）目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学生在游戏中达到热身的目的。2、徒手操（3’）目的充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、原地高抬腿等练习进一步热身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。1、完整示范并结合图片讲解要领。使学生对蹲踞式跳远技术建立一个完整技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。（3‘）2、分解教学：助跑与起跳①、原地起跳腾空落地练习。②、上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳

6、脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配合。③、上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术。（三）、基本部分（30’）3、完整技术动作示范教学：（动作要领）助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部，在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲落地。4、分组练习。（根据自身能力选择助跑距离的练习方式）①上助跳板1—5步助

7、跑完整技术练习。②5—7步助跑完整技术练习。③全程助跑完整技术练习。5、请优秀学生做完整动作展示（5’）：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热情，努力练习。迎面接力比赛（8’）方法：全班分成男女各四组，30米往返接力比赛目的通过接力比赛进一步激发学生的兴趣，从而提高快速跑的能力，运动强度大，要注意安全。（三）、基本部分（30’）一、起跳练习组织教法：♀♀♀♀♀→♀♀♀♀♀→按身体能力分成两组，依次以腾空步跨上跳箱，上一步起跳腿几乎伸直。二、短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物

8、，目的起跳有一定的高度。组织教法：♀♀♀♀♀教法、要求：按能力分成两组，短距助跑