助跑、起跳技术响

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1、鹤岗师范高等专科学校体育教育专业毕业论文摘要背越式作为目前跳高领域里最为合理的跳高技术，发展至今也有了比较完善的技术特点。其中助跑和起跳在整个背越式跳高技术中占了相当大的比重，也是最难掌握的技术，助跑、起跳技术掌握的好坏直接关系到最终成绩的优劣，所以选择一条适合的助跑弧线尤其重要；其次助跑、起跳的结合也是取得优异成绩的关键。关键词：跳高，助跑，弧线，起跳AbstractFosburyFlopinthefieldasatpresentthemostreasonablejumpintechnologydevelopmenthasalsobeenmoreperfecttechnicalcharact

2、eristics.Oneapproachandtake-offintheFosburyFloptechniqueaccountedforalargeproportionofthemostdifficulttomasterthetechnology,approach,take-offtechniquetomasterisdirectlyconnectedtothefinalresultsoftheprosandcons,sochooseasuitableapproacharclineisparticularlyimportant;secondapproach,acombinationoftake

3、-offisthekeytoachieveoutstandingresults.Keywords:Highjump,therun,arc,takeoff-9-鹤岗师范高等专科学校体育教育专业毕业论文一提出问题跳高是田径运动跳跃项目之一，又称急行跳高。跳高经历了一百多年的演变和发展，先后经历了跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式五种方式。在背越式跳高问世以前，其它四种方式均以直线助跑为主，以一条腿起摆跃上横竿，带动身体一起过杆。背越式跳高采用先直线后弧线的助跑方式，以头和肩越上横竿，带动身体各部位依次过杆，这种过杆方式，要求过杆的速度要快，提高对助跑速度的利用率，以便身体各部位在身体重心上升的最高

4、点时，能够顺利的依次过杆。人体在腾空的过程中，只受重力的作用，由能量守恒可知，身体能量的获得来自于助跑。背越式跳高的助跑是为了获得必要的水平速度,在起跳前及时的调整动作结构和节奏,取得合理的身体位置,为正确的进入起跳和顺利的过竿做好准备。助跑技术的好坏,速度的快慢,直接影响成绩的提高,而影响助跑技术的关键因素就是助跑的速度和弧线助跑的情况。起跳的目的就是为了使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。二研究对象与方法（一）研究对象国内外的部分高水平运动员（二）研究方法1文献资料法收集大

5、量文献资料，掌握先进技术的相关数据，为本论文研究做充分的理论依据。2综合分析法对搜集到的资料进行分析比较，找出规律性的东西，明确技术特点，为获得优异成绩确定一条合适的助跑路线。三研究结果与分析（一）背越式跳高助跑的技术分析-9-鹤岗师范高等专科学校体育教育专业毕业论文在当今背越式跳高的助跑已趋于提高助跑速度。朱建华和索托马约尔是快速助跑的杰出代表，朱建华在过2.35m时最后6步的助跑速度是8.73m/s,在创造2.37m时的最后5步达到最高速度，最后4步速度虽有下降，但仍接近8.5m/s,索托马约尔在最后4步助跑时的速度达到8.5m/s，最后第2步时，身体重心的水平速度达到8.93m/s，他们

6、的共同技术特征是快速起跑，这是他们成功创造优异成绩的必备条件。因此，提高助跑速度与技术的衔接是背越式跳高取得优异成绩的关键。1直线助跑技术在预跑阶段，调整步子做好起跑的准备，使自己的精神达到最佳，对自己的助跑充满信心，为了能够准确地踏上第一标志点，进入直线加速跑，直线加速跑阶段，身体重心高而平稳，上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动，速度由慢到快，节奏明显，步长和步频调整到最佳位置。2弧线助跑技术弧线助跑是背越式跳高的重要技术环节，正确合理的弧线助跑不仅能有效地发挥助跑速度，而且还可利用适宜的身体内倾姿势获得理想的起跳效果，这对于背跃式跳高有着十分重要的意义，“J”

7、型抛物线是目前世界上最为合理的助跑曲线，弧线助跑起跳是形成背越式跳高姿势的动力来源，但是，在背越式跳高弧线助跑时，因人而异存在着不同弧线曲率的变化，从而导致不同的起跳效果，根据跳高技术理论，倒数第二步摆动腿垂直支撑时，身体应达到最大内倾，即此时的惯性离心力最大，经科学研究与运动实践证明，合理的助跑弧线有利于运动员提高助跑的速度，有利于缩短起跳时间，有利于起跳后身体转成背对横杆姿势，有利于垂直起跳，