42式太极拳竞赛套路动作分解

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1、42式太极拳竞赛套路动作名称及分解提要1、起势：（1）开步站立；（2）两臂前举；（3）屈膝按掌。2、右榄雀尾：（1）收脚抱球；（2）转体上步；（3）弓步棚臂；（4）收脚抱球；（5）转体上步；（6）弓步棚臂；（7）转体伸掌；（8）坐步下将；（9）旋臂搭手；（10）弓步前挤；（11）后坐屈肘；（12）扣脚旋掌；（13）丁步按掌。3、左单鞭：（1）转体上步；（2）弓步推掌。4、提手：（1）扣脚摆掌；（2）转体带掌：（3）虚步举（合）掌。5、白鹤亮翅：（1）转身抱球；（2）转身举（分）掌；（3）虚步亮掌。6、搂膝拗步：（1）转身落掌；（2）收脚举掌；（3）上步收掌；（4）弓步搂推；（5）转身撇脚

2、；（6）收脚举掌；（7）上步收掌；（8）弓步搂推；7、撇身捶：（1）摆脚分（展）掌；（2）收脚握拳；（3）上步举掌；（4）弓步撇拳。8、捋挤势：（1）扣脚变掌；（2）转体抹掌；（3）收脚后捋；（4）上步搭手；（5）弓步前挤；（6）扣脚穿掌；（7）转体抹掌；（8）收脚后捋；（9）上步搭手；（10）弓步前挤；9、进步搬拦捶：（1）后坐分（展）掌（2）收脚握拳（3）上步撇拳（4）转体摆掌（5）上步拦掌（6）弓步打拳1、如封似闭：（1）穿手变掌（2）后坐收掌；（3）翻手下落；（4）跟步按掌。2、开合手：（1）转体开掌；（2）提脚合掌。3、右单鞭：（1）开步转掌；（2）弓步分掌。4、肘底棰：（1）

3、扣脚摆掌；（2）收脚抱球；（3）摆步分掌；（4）跟步摆掌；（5）虚步握拳（劈掌）。5、转身推掌：（1）撤步举掌；（2）转体屈肘；（3）上步收掌；（4）跟步推掌；（5）转身举掌；（6）上步收掌；（7）跟步推掌。6、玉女穿梭：（1）撤步伸掌；（2）收脚下捋；（3）上步搭手；（4）跟步摆掌；（5）上步收掌；（6）弓步架推；（7）扣脚落掌；（8）转体抹掌；（9）收脚下捋；（10）上步搭手；（11）跟步摆掌；（12）上步收掌；（13）弓步架推。7、左右蹬脚：（1）扣脚落掌；（2）转体分掌；（3）收脚合掌；（4）蹬脚分掌；（5）落脚摆掌；（6）转体分掌；（7）收脚合掌；（8）蹬脚分掌；8、掩手肱捶：

4、（1）落脚掩掌；（2）开步落掌；（3）马步落掌；（4）转体合肘（5）弓步冲拳。9、野马分鬃：（1）转体捋掌；（2）转体搭手；（3）转体横掌；（4）转腰旋掌；（5）提膝托掌；（6）弓步穿掌；（7）摆脚翻掌；（8）提膝托掌；（9）弓步穿掌。1、云手：（1）扣脚摆掌；（2）转体翻掌；（3）转体云掌；（4）收脚翻掌；（5）转体云掌；（6）开步翻掌；（7）转体云掌；（8）收脚翻掌；（9）转体云掌；（10）开步翻掌；（11）转体云掌；（12）收脚翻掌。2、独立打虎：（1）撤步穿掌；（2）转体扣脚；（3）提膝握掌。3、右分脚：（1）落脚抱掌；（2）分脚分掌。4、双峰贯耳：（1）屈膝落掌；（2）落脚收掌

5、；（3）弓步贯掌。5、左分脚：（1）转体分掌；（2）收脚抱掌；（3）分脚分掌；6、转身拍脚：（1）转身落脚；（2）转体抱掌；（3）分掌抬脚。7、进步栽捶：（1）落脚转体：（2）上步提拳（3）弓步栽捶。8、斜飞势：（1）转身分掌；（2）收脚合臂；（3）转身上步；（4）弓步分靠。9、单鞭下势：（1）勾手摆掌；（2）仆步穿掌。10、金鸡独立：（1）弓步挑掌；（2）独立挑掌(右)；（3）独立挑掌(左)；11、退步穿掌：（1）弓步穿掌。12、虚步压掌：（1）转身举掌；（2）虚步压掌。13、独立托掌：（1）独立托掌。14、马步靠：（1）落脚翻掌；（2）收脚举掌；（3）马步靠臂。15、转身大捋：（1）

6、摆脚旋掌；（2）上步托掌；（3）撤步平捋；（4）（侧）弓步滚肘。16、歇步擒打：（1）撑臂穿掌；（2）转体挑掌；（3）歇步打拳。1、穿掌下势：（1）收脚举掌；（2）屈蹲摆掌；（3）仆步穿掌。2、上步七星：（1）弓步挑掌；（2）虚步架拳。3、退步跨虎：（1）转体摆掌；（2）转体落掌；（3）独立挑掌。4、转身摆莲：（1）落脚摆掌；（2）转体穿掌；（3）转体翻掌；（4）起摆拍脚。5、弯弓射虎：（1）独立摆掌；（2）落步落掌；（3）转体握拳；（4）弓步打拳。6、左揽雀尾：（1）转体展掌；（2）收脚抱球；（3）上步分掌；（4）弓步棚臂；（5）转体伸掌；（6）转体下捋；（7）转体搭手；（8）弓步前挤

7、；（9）翻掌前伸；（10）后从收掌；（11）弓步按掌。7、十字手：（1）转体扣脚；（2）转体分掌；（3）转体抱掌；（4）收脚开立。8、收势：（1）翻掌分手；（2）两掌下落；（3）收脚并步。