2011.3运动训练

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1、1.1983年我国编写了第一本《运动训练学》1986年我国出版了第一本《运动训练学》2.运动训练学研究的对象是研究和意识运动过程中一般规律的一门学科3.体育的构成：娱乐体育。体育教育。竞技体育。身体锻炼4.竞技体育：是在全面发展身体，最大限度的挖掘和发挥人的体力。心理智力等方面潜力的基础上，以提高运动技术水平和创造优易运动成绩为主要目的上午一种活动过程。5。竞技的构成因素主要有运动训练和运动竞赛6。竞技的特征：强烈的竟争性。超人的体力和技艺性。高尚的娱乐性7.竞技体育的社会功能？振奋民族精神；育培养四有的一代新人；富人们的文化和精神生活；进经济的发展繁荣；际交往的重要渠道；动整个体

2、育的发展8.运动训练是指在教练员的指导和运动员的积极参与下。为不段提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程。9.运动训练的目的：不断提高运动员的竞技能力，在国际竞技体坛的比赛中创造优异的成绩，为国家争取荣誉10.运动训练的任务：增进运动员的身体健康水平，改善身体形态，提高机体能力，发展一般和专项运动素；提高运动员专项运动技术，战术水平，使之在比赛中充分发挥，同时掌握专项理论知识；培养运动员具有参加训练和比赛的良好心理品质；培养运动员独立进行自我训练的能力，发展其智能；对运动员进行思想政治教育，培养他们高尚的道德情操和拼搏精神11.运动训练的内容？身体训练，技术；战术；智能

3、；心理；思想政治教育；恢复训练。12.运动训练的选特点？项目和内容的专门性；方法和手段的多样性；过程的长期性；承担运动负荷的极限性；实施训练的个人针对性；运动成绩的表现性。13.竞技体育项目分类一.按竞技能力分,体能类:速度力量性,耐力性;技能类:表现性(准确性,难美性)对抗类(隔网对抗,同场对抗,格斗对抗)二.按动作结构分单一动作结构分:周期性,非周期性多元动作结构;固定组合,变异组合多项组合结构同属多项组合,异属多项组合三运动成绩评定法测量法,评分法,命中法,制胜法,得分法14.适应：是有机体内外环境不断取得平衡的过程15.训练适应：由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境

4、不断取得平衡的过程16.运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的训练刺激17.运动负荷有负荷量和负荷强度两个因素构成的18.恢复过程：人体机能和能源物质由负荷后的暂时下降和减少的状态回到并超过负荷前水平的过程19.恢复的两种类型：完全恢复和不完全恢复。其应用范畴.（Ｐ37）19.恢复的方式：积极性恢复。自然性恢复。（恢复的手段）：训练方法学手段。医学生物学手段。心理学手段20.恢复适应的必要条件：适宜的负荷和适时的恢复21.运动训练原则：是运动训练过程主要的客观规律的反映，是运动训练实践普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，是进行运动训练必须遵循的原则22.运动训练的原则内

5、容：一般训练与专项训练相结合的原则；周期性；系统的不间断性；合理安排运动负荷；区别对待原则23.科学化训练的内涵(本质特征)是遵循运动训练过程的客观规律所进行的训练24.一般训练：是发展运动员一般竞技能力的训练25..专项训练：是发展运动员专项竞技能力的训练26.一般训练与专项训练相结合的原则就是指在运动训练过程中，要根据运动项目的特点，运动员的水平和不同训练时间、阶段的任务，恰当地安排两者的训练比重。27.一般训练与专项训练相结合的依据：有机体的统一整体性；动作技能的相互转移；各运动素质的发展是相互影响，相互制约；一般训练对专项起调节作用；专项训练对提高专项训练成绩起直接作用。2

6、8.贯彻一般和专项训练结合原则的基本要求：要将一般训练放在恰当的位置；科学的确定二者的比重；选择一般训练的内容手段既要全面又要符合专项需要；确定与专项有关的重要的机能和运动素质；充分利用训练的各种形式安排一般和专项训练的内容。29.周期性原则：是指运动训练过程以周而复始的方式进行，后一个循环在前一个循环的基础上，不断提高训练的要求，使运动员在周而复始的循环中创造专项运动优异成绩30.运动训练过程周期的类型：多年训练周期。训练大周期。训练中周期。训练小周期。训练课31.周期性原则的依据是，有机体能力的提高也呈一种循环往复的形式32.周期性原则的基本要求？全面训练周期的划分要根据重大比

7、赛来确定；要从运动项目特点和运动员水平考虑；要根据具体情况控制和调整一个大周期中准备比赛过渡三个时期的时限；衔接好训练大周期；安排好课和小周期训练，保证大周期训练任务的实现33.合理安排运动负荷原则：是指在训练过程中，根据训练任务，训练对象的水平，逐步的有节奏的加大运动负荷，直到最大程度34.合理安排运动负荷原则的主要依据：超量恢复的规律、生物适应的规律35.合理安排运动负荷原则的基本要求？训练过程中加大运动负荷必须秩序渐进；掌握好负荷与恢复的关系；适当的搭配负荷量和