不同人群的体育卫生

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1、SportHygIeneWelcometoourclass!STUDENT:Grade05TEACHER:KecuiFUPowerPoint运动生理学第5章不同人群的体育卫生Chapter5:TheathleticshygieneofdifferentcrowdcontentsⅠ、儿童少年体育卫生Childyoungpeople'sathleticshygieneⅡ、女子体育卫生Woman'sathleticshygieneⅢ、中年人体育卫生Middleage'sathleticshygieneⅣ、老

2、年人体育卫生Oldpeople'sathleticshygieneⅠ、Childyoungpeople'sathleticshygiene一、体育锻炼对儿童少年的影响（一）对运动系统的影响（二）对心血管系统的影响（三）对呼吸系统的影响（四）对神经系统的影响二、儿童少年身体生长发育的一般规律（一）生长发育是由量变到质变的复杂过程（二）生长发育的速度是波浪式的（三）生长发育是不均衡的,但又是统一协调的三、青春发育期（一）青少年身体的形态发育匀速增长—快速增长—缓慢增长—稳定（二）青少年身体机能发育（三）青少年身体素质发育

3、四、儿童少年各器官系统的解剖生理特点（一）运动系统的特点（二）心血管系统的特点（三）呼吸系统的特点（四）神经系统的特点五、儿童少年的体育卫生要求（一）根据运动系统的解剖生理特点（二）根据心血管和呼吸系统的解剖生理特点（三）根据神经系统的解剖生理特点（四）个别对待六、青少年早期专项训练问题（一）早期专项训练的生理学基础（二）早期专项训练的适宜年龄（三）早期专项训练运动负荷的安排（四）早期专项训练中应注意的问题Ⅱ、Woman'sathleticshygiene一、女子身体发育的一般特点青春期体型体脂月经二、女子各器官系

4、统的解剖生理特点（一）运动系统的特点（二）心血管系统的特点（三）呼吸系统的特点（四）生殖系统的特点三、女子的一般体育卫生要求1.注意中学体育课应男女分班(组)教学2.注意运动负荷3.注意部分力量项目4.注意平衡性项目5.注意对骨盆的保护6.注意心理特点四、女子月经期的体育卫生五、运动与妊娠和分娩六、女子更年期的体育卫生女子体育卫生目的要求：了解女子身体的一般特点，掌握女子一般的体育卫生要求及其月经期和更年期的体育卫生要求。主要内容：1、女子身体发育的一般特点2、女子的一般体育卫生要求3、女子月经期的体育卫生4、女子更

5、年期的体育卫生教学重点：女子的一般体育卫生要求及女子月经期的体育卫生和女子更年期的体育卫生教学难点；女子的一般体育卫生要求女子体育卫生女学生经常参加体育锻炼，不仅可以促进身体的生长发育，增进健康，提高身体各器官系统的功能水平，使之能更好地胜任学习任务，而且还可以使身体各部的肌肉得到协调均匀的发展.进入青春期发育后，内分泌和生殖系统的迅速发育，使她们身体各方面出现急剧变化，男女学生在形态、生理功能和心理特征方面都出现较大的性别差异。这个时期的女学生除心脏、呼吸、骨骼和肌肉等方面的发育和功能与男生的区别越来越显著以外，还

6、出现了月经的周期性变化。因此,对女子进行体育教学和训练时,在运动训练的选择和在运动负荷的安排上,都要考虑女子的生理特点卫生要求以及经期的体育卫生.女子体育卫生的意义女子不仅在生殖、生理、心理和社会地位上有自己的特点，必须加以保护，而且女子的健康直接关系到子代的健康和人口素质的高低。(一)女子身体发育的一般特点（一）女子的发育一般情况（1）发育速度：11—12岁女超男，13岁后男超女（2）体型：肩部较窄，骨盆较宽，下肢较短，躯干相对较长，（由于重心低利于完成下肢支撑平衡动作，但对跑与跳跃动作发挥不利）（3）脂肪

7、多（占体重28%）：皮下脂肪虽多，但对冷刺激很敏感。（二）女子各器官、系统的解剖生理特点1、运动系统的特点（1）骨骼   骨骼细短，骨密度较薄，骨骼水分及脂肪含量相对较多，无机盐含量较少，所以女子骨骼重量轻，抗弯、抗压能力弱。(二）女子各器官、系统的解剖生理特点（2）肌肉① 肌肉含水分和脂肪较多，含糖少，故力量较男子弱，易疲劳。② 女子的肩带部和前臂肌肉力量较差，加上肩部较窄，所以做悬重，支撑，负重等动作较为困难。③女子肌肉中慢肌纤维的比例高于男子，且皮下脂肪多，因此利于进行长距离运动。（3）关节灵活，柔

8、韧性好   女子的脊柱间软骨厚，各关节囊及韧带的弹性及伸展性较好，因此利于从事体操、舞蹈和武术等项目。2、心血管系统的特点（1）心脏体积小，重量轻，容积小，所以每搏输出量较男子少10%左右。（2）心率快   女子心收缩力弱，调节心脏的N中枢兴奋性高，故心率比男子快2—3次/分钟。（3）血压低   女子血压比男子低10%左右（收缩压低1