体育保健学课件（第五章 不同人群的体育卫生）

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1、第五章不同人群的体育卫生体育系理论教研室李彩洁主要内容儿童少年体育卫生女子体育卫生中年人体育卫生老年人体育卫生体育锻炼对儿童少年的影响儿童少年身体生长发育的一般规律青春发育期儿童少年的解剖生理特点儿童少年的体育卫生要求青少年早期专项训练问题儿童少年体育卫生第一节一、体育锻炼对儿童少年的影响对运动系统的影响①运动使骨承受一定的压力，促进软骨板的生长；②促进维生素D的生成，加速骨的钙化，使骨质更加坚硬；③使肌肉内毛细血管数量增加；④韧带坚硬，关节灵活。对心脏血管系统的影响①促进心血管系统发育，提高其技能水平；②心率适当增加。血流量增大，

2、全身血液循环得到改善；③促使心肌发达、心室壁增厚，致使心脏体积增大；④心脏每搏输出量增大一、体育锻炼对儿童少年的影响对呼吸系统的影响①结构改善：呼吸肌发达、胸腔扩大、②机能改善：呼吸差增大，呼吸深度、肺活量增大，安静时呼吸频率减慢。对神经系统的影响使神经系统兴奋与抑制过程得到增强，平衡性和灵活性得到提高，从而使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系。对儿少进行有计划、有步骤的体育锻炼有利于生长发育和体质增强，但，儿少身体生张发育有其自身内在的生理规律。二、儿童少年身体生长发育的一般规律★生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质增加

3、，表现为人体各组织器官，各部分大、小、长、短及重量的增加，是一个量的渐变过程。★发育：是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力的改变，是一个质的渐变过程。二、儿童少年身体生长发育的一般规律★生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。★表现：生长发育是由量变到质变的复杂过程生长发育的速度是波浪式的生长发育是不均衡的但又是协调统一的生长发育是由量变到质变的复杂过程人体的形态由小到大、由轻到重，各组织器官也在不断地分化。如：大脑在逐渐增大和变重的过程中。大脑皮层的记忆

4、、思维、分析等功能也在不断地完善和发展。生长发育的速度是波浪式的从胎儿到人体生长发育成熟期间有两次增长较快的阶段，称突增期。第一次是胎儿时期开始至出生后的第一年内，身高、体重的增加是一生中最快的阶段。第二年比第一年慢但也较快，随后生长保持在一个相对稳定阶段。10－12随开始，生长发育速度又加快，出现第二次高峰。以后又慢下来（即快慢交替）生长发育不均衡但又是协调统一的胎儿从一个特大的头颅（1／2的身长），较长的躯干和短小的双腿，发育成为一个身体各部分都较匀称的婴儿。7岁以后，下肢发育领先于上肢，四肢发育领先于躯干，长度发育领先于围度、

5、宽度，身高发育领先于体重。身体各器官、系统的发育不均衡，有早有晚。不均衡但又协调统一。如：神经系统在胚胎时期就已形成，并优先发育；10岁之前，淋巴系统迅速发育。青春期后，心脏、呼吸、消化、泌尿等系统的发育与身高、体重相平行。生殖系统发育较晚。三、青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期。发育阶段：10~20岁。从10~14岁是快速阶段，15~20岁逐渐稳定阶段；影响因素：开始年龄（女早于男2岁）、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传、环境、营养、体育锻炼等因素的影响；表现特征：表现为一系列的形态、生理机能、生化、内分泌及心

6、理、智力、行为的突变。1、青少儿身体的形态发育2、青少儿身体机能发育3、青少儿身体素质增长青少儿身体的形态发育人体生长发育的过程，是一个连续、统一的从量变到质变的发展过程。分为4个阶段：1、匀速增长阶段：男7－11岁；女7－9岁2、快速增长阶段：男12－15岁；女10－12岁3、缓慢增长阶段：男14－18岁；女13－18岁4、稳定阶段：身高男女均始于16－17岁，而其他各项指标均在9－21岁7－22岁身高出现两次交叉：第一次交叉：10岁时，女生身高均值超过男生；第二次交叉：13岁时男生身高均值超过女生青少儿身体机能发育脉搏、血压、肺

7、活量是反映心血管和肺功能发育程度的重要指标。7－22岁汉族学生：1、安静时脉搏频率随着年龄的增长逐年下降，19岁以后，脉搏趋于稳定，但女生高于男生。2、血压随年龄的增长，均值逐年增高，19岁以后基本稳定，男生高于女生，差异显著（男收缩压为116.7mmHg,女生为106.3mmHg）。3、肺活量均值随着年龄的增长逐年增长。青少儿身体素质增长★身体素质：是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）速度、力量、耐力方面，男生7－13岁，女生7－12岁提高最快。13－18岁提高速度减慢，1

8、9岁以后普遍有较明显的提高后又有所下降。四、儿童少年各器官、系统的解剖生理特点（一）运动系统的特点（二）心血管系统的特点（三）呼吸系统的特点（四）神经系统的特点运动系统的特点及体育卫生要求解剖生理特点软骨组织较多，骨组织中水分和有机物