不同人群的体育缎特点

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1、第十二章不同人群的体育缎特点教师：骆汉雄河源职业技术学院艺术体育系儿童少年生长发育与体育运动第一节 儿童少年生长发育一、基本概念1.生长　指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成分改变过程。2.发育　指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。3.成熟二、儿童少年生长发育的一般规律和影响因素1.生长发育的量变和质变规律　人体的生长是从微小的量变到根本的质变的复杂过程。2.生长发育的连续性和阶段性规律3.生长发育的波浪式规律4.身体各系

2、统发育的不平衡规律　人体各部位和各器官、系统发育的时间和速度不同。三、影响儿童少年生长发育的因素（一）营养　　营养是生长发育的物质基础。（二）疾病（三）气候和季节（四）社会因素　　社会因素对儿童生长发育的影响是综合性的。（五）遗传因素（六）体育锻炼1.运动对体格发育的影响。2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响。3.运动对生理机能发育的影响。4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响。四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期（一）年龄阶段的划分（二）青春发育期（三）第二性征第二节  儿童少年的解剖生理特点和体育教学与训练一、骨骼　　结合实例并启发学生思考儿童少年骨

3、骼容易变形的部位，作为中学体育教师在体育教学中，应注意他们的特点。儿童少年的骨骼处于生长发育时期，弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大、时间较长的外力作用下，容易发生弯曲或变形。身高的增长，主要在于下肢长骨的增长。儿童少年骨骼完成骨化的时间并不一致，在日常生活中或体育活动中，长期不注意养成或保持正确的身体姿势，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形。对于早期从事体育、武术或杂技训练的儿童少年，过多地单纯进行静止用力的脊柱过伸练习也会影响椎体的正常生长发育。根据儿童少年骨的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：1.在体育教学和训练中

4、，也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。2.在体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。对于基本技术的训练也不要过于集中。3.儿童少年不宜过早地从事力量性练习。4.不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面上，反复进行跑跳练习。5.膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外二、关节　　用比较法并结合实例解释小孩关节容易损伤的原因，要注意加强关节周围的肌力。　　由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性、柔韧性好，宜进行柔韧性练习。但是关节的牢固性和稳定性却都不及成年人通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉、韧带力量，就可以提高关节的牢固性

5、和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使关节既牢固又灵活。三、肌肉　　结合解剖学知识及实例介绍儿童少年肌肉力量小、耐力差的原因和体育教学中应注意的问题。　　儿童少年的肌肉含水分较多，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此，肌肉收缩力量不及成人。其次，由于肌肉中能源物质的储备和肌糖原也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快。儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调节与支配也不够完善，所以儿童少年的动作还不够协调、精确

6、。他们控制身体的平衡能力，肌肉运动的感觉以及对肌肉运动的分析能力都较成人为差。体育教学中应注意：1.根据年龄特点安排运动负荷2.选择适宜的练习方式以动力性练习为主，辅以静力性练习，3.根据肌力发展规律安排训练4.注意神经系统的训练四、心脏血管系统的特点　　结合解剖学知识启发学生思考回答小孩心血管特点和适宜的运动项目及注意的问题。血量多、红细胞多、血红蛋白浓度高。儿童少年的心脏血管系统正处于发育之中，与成人相比，心脏收缩力量较弱，心脏的每搏输出量和每分输出量较成人少。儿童少年血压较成年人低，年龄越小，血压低。儿童少年在运动中血压的变化趋势与成人基本相同，但儿童少年心搏频率就较快

7、。五、呼吸系统　　结合儿童少年呼吸系统特点，启发学生思考、分析小孩的有氧耐力和无氧耐力较成人差的原因。呼吸系统功能与人体的能量代谢有密切的关系，儿童少年的呼吸系统正处于生长发育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分发育，而新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，再加上儿童少年呼吸中枢兴奋性较高，所以在安静状态下，儿童少年的呼吸频率较快。随年龄的增长，呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减慢。　　由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于成人，因此，他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小