《情绪心理卫生》PPT课件

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1、大学生的情绪心理卫生《大学生心理卫生》第4讲1大学生的情绪心理卫生一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就算不好的情绪和恶劣的环境。——胡夫兰法人类已进入情绪重负的非常时代。要想克服这种情况，只有锻炼自己的意志，学会控制情绪，理智地克服所谓“情绪应激”。——阿诺欣2第四章大学生的情绪健康第一节情绪概述第二节大学生的情绪第三节大学生的情绪问题第四节情商与大学生的情绪调适3第一节情绪概述一、情绪（emotion）的定义二、情绪的功能4（一）情绪（emotion）的定义情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关

2、系的反映。5（二）情绪的要素人类有数百种情绪，其间又有无数的混合变化与细微的不同，情绪的复杂是远远超过语言所能及的。面对复杂的情绪现象，心理学家通常把情绪归结为三个方面：内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化。61、内省的情绪体验就是人对情绪状态的自我感受，是在强度、紧张度、激动度和确信度四个维度上产生的心理感受。情绪的四维理论是由心理学家伊扎德（Izard,1977）提出的，在他看来，愉快度表示主观体验的享乐色调；紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、情境出现的突然性，即个体缺乏预料和

3、缺乏准备的程度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。内省的情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式之一，这种反映是带有主观色彩的反映。72、外在的情绪表现外在的情绪表现即表情，具体指面部表情、言语表情和体态表情。表情在情绪活动中具有独特作用，是情绪本身不可分割的发生机制，也是传递情绪信息的外在表现。如有的人遇到伤心、悲痛的事就捶胸顿足、呼天抢地，遇到高兴的事就手舞足蹈。8与表情关系最紧密的情绪表情可能的情绪表情可能的情绪脸红身体接触紧握拳头哭泣皱眉笑羞愧、羞怯友爱感生气悲伤生气、挫折高兴尖叫、出汗毛发直立耸肩嘘声

4、发抖痛苦害怕、气愤顺从藐视害怕、担心93、情绪的生理变化当情绪产生时，人们身体的各系统器官都会发生相应的生理变化，如呼吸急促、心跳加快等。情绪的生理变化是既主观体验的深化，又是外在情绪表现的基础，在情绪结构中起着承上启下作用。10情绪生理变化图示（1）呼吸系统的变化11（2）循环系统的变化（3）皮肤电反应12（4）脑电波变化13（三）情绪与情感的关系有以下二个方面：1、从所联系的心理层次看，情绪的心理层次低一些，是先天的与生理需要相联系的；情感则与人的社会性需要相联系，属于高级心理现象。2、从所具有的品性看，情绪一般不稳定，具有较大波动性

5、；情感则较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生。14二、情绪的成分情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成的。 情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设你正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一声吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常害怕。在这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着生理的变化，如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，你的害怕还以准备行动为特征——要么打要么逃。害怕的另一部分是感受(体验成分)，你感受了非常害怕。最后是认知成分，你之所以感到害怕是因为你意识

6、到熊对你的生存构成了威胁。15强烈的情绪可包括几种成分第一是身体的反应；第二是伴随情绪而来的思考；第三是面部表情，例如当人们觉得恶心时往往皱起眉头、张大嘴巴或眯着眼睛。第四是对体验的反应，包括特定反应。例如愤怒会导致攻击。16情绪体验的身体反应客观的（生理的）主观的（情绪的）1、心跳加快2、血液迅速流到皮肤表面3、胃动4、肾上腺素的血糖增加5、肌肉紧张度增加6、唾液分泌减少1、心脏猛烈跳动2、脸红的面部表情3、不舒服的胃动的感觉4、感到更强而有力5、紧张的情绪6、口干舌燥17二、情绪的功能情绪不是一种毫无目的、没有任何意义的伴随体验。相反，它们是在

7、适应外界变化的过程中产生的，是具有重要作用的工具。（一）自我防御功能（二）社会适应功能（三）动力功能（四）强化功能（五）信号功能18（一）自我防御功能在最简单水平上，情绪能够帮助我们做出更迅速的反应。当身体或人的其他方面受到威胁时，人产生恐惧以应对；当发生利益或权利上的冲突时，人产生愤怒以应对；当吃到不适的食物或污物时，会产生厌恶感。这些情绪反应表现出非常明显的自我保护性倾向。19（二）社会适应功能情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应，并调节或保持个体与环境间的关系。许多种情绪都具有调控群体间的互动功能。譬如，羞怯感可以加强个体

8、与社会习俗的一致性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发社会公平重建。其他的情绪，诸如同情、喜欢、友爱等，也能起到构建和保