【大学生心理卫生】情绪经典理论和大学生的情绪管理.ppt

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1、情绪的社会功能：作为一个积极的社会粘合剂，它们使你贴近某人；作为一种消极的社会防水剂，它们使你远离某人。情绪对认知功能的影响：愉快情绪会产生更有影响、更富创造性的想法和问题解决方式。精品课程建设情绪经典理论1、詹姆士——兰格的情绪外周理论1884年和1885年，美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格先后提出相似的理论，即认为情绪是产生于植物性神经系统的活动，把情绪的产生归因于外周活动的变化，情绪是对特殊刺激引起的身体变化的知觉，如“哭泣产生悲伤”等。精品课程建设引出刺激唤醒行为唤醒的知觉行为的解释情绪感受詹姆士——兰格的情绪外周理论精品课程建设

2、2、坎农——巴德的中枢神经过程理论产生于20世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生理变化同时产生。精品课程建设坎农——巴德的中枢神经过程理论引出刺激大脑的激活和处理唤醒行为情绪感受精品课程建设大学生的情绪特点1、情绪的冲动性与复杂性2、情绪的摇摆性和弥散性3、情绪的压抑性与丰富性4、情绪的社会－文化性精品课程建设形成大学生情绪特点的要素1、与大学生身心发展特点相联系2、与大学生的生活特点相联系3、与大学生的需要相联系精品课程建设大学生的情绪管理（一

3、）合理的情绪管理理念1、情境意义：所有的情绪跟你选择的观念系统有关。2、很多情绪痛苦是有意义的，甚至是自我在成长中的必经阶段。3、有效的情绪管理目标是达到自发表达和有意的、理性控制之间的平衡。精品课程建设（二）情绪的调节和管理1、重新评价应激源自身的性质2、理性情绪疗法的借鉴3、合理宣泄4、适宜的表达——使用“我”信息5、行为调整精品课程建设（二）情绪的调节和管理6、修建精神花园7、社会支持系统的保持和拓展8、在活动体验、转移和化解情绪9、寻求专业帮助。精品课程建设