《大学生心理卫生与保健》课件ppt05 情绪管理与心理健康

《《大学生心理卫生与保健》课件ppt05 情绪管理与心理健康》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、情绪管理与心理健康人类情绪知多少高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愉快希望内疚悲伤愠怒憎恨厌烦感动愉悦悔恨迷恋柔情恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡惊愕萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶爱慕悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒放心的开心的振奋的激动的热心的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍

2、遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲悲哀愤怒恐惧愉快厌恶惊奇情绪的基本种类一、情绪和情感的性质与功能（一）什么是情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。例子：小张的一天情绪情感包括三种成分：主观体验：对不同情绪和情感状态的自我体验外部表现：即表情。面部表情姿态表情语调表情生理唤醒

3、：情绪情感产生的生理反应测谎仪究竟测的是什么？（二）情绪和情感的区别和联系情绪主要指感情过程，即个体需要与情境相互作用的过程，是脑的神经机制活动的过程具有较大的情景性、激动性和暂时性即可用于人类，也可用于动物情感经常用来描述那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情具有较大的稳定性、深刻性和持久性（三）情绪和情感的功能适应功能生存适应社会适应动机功能组织功能对认知活动的调节作用对行为的影响举例：两兄弟的故事二、情绪的维度与两极性情绪的维度指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度

4、等方面。情绪特征变化的幅度具有两极性，每个特征都存在两种对方的状态。动力性增力：需要得到满足时的情绪可提高人的活动能力减力：需要得不到满足时的产生的否定情绪降低人的活动能力激动性激动：强烈的、外显的情绪状态。由重要的事件引起的。平静：平稳安静的情绪状态，是正常学习、工作和生活的基本情绪状态强度强弱强度的大小决定于情绪事件对于个体意义的大小情绪的紧张度紧张轻松取决于情境的紧迫性、个体心理的准备状态以及应变能力三、情绪和情感的分类情绪的分类我国古代：喜、怒、哀、欲、爱、恶、惧。祖国医学：喜、怒、忧、

5、思、悲、恐、惊。生物进化观：基本情绪——快乐、愤怒、恐惧、悲哀复合情绪伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。罗素的环形模式（三）情感的分类道德感－根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验理智感－在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验美感－根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验四、情绪的脑中

6、枢机制（一）情绪与下丘脑刺激动物下丘脑的不同部位，产生两种不同的情绪行为模式，切除下丘脑以上的全部部位，这些情绪反应仍然存在。斗争或发怒，表现为吼叫、嘶叫、露爪、耳朵后侧、竖毛等逃避或恐惧，表现为瞳孔扩大、眼光射来射去、左右摇头，以至最后逃走下丘脑有快乐中枢（二）情绪与大脑皮层两半球对情绪的控制与调节存在一定的差异。积极情绪引起左半球更多的脑电活动。消极情绪引起右半球更多的脑电活动。哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化五、情绪与分泌系统不同情绪会引起内外腺体的不同变化外分泌腺：泪腺、汗腺、消化腺

7、的活动内分泌腺：激素的分泌如，紧张情绪下肾上腺活动增强；愤怒者血液中去甲肾上腺素增加，焦虑不安者血液中肾上腺素增多。六、情绪的外部表现－表情一、面部表情眼部肌肉颜面肌肉口部肌肉表情是天生的不同情绪的面部模式兴奋——眉眼朝下、眼睛追踪着看、倾听愉快——笑，嘴唇朝外朝上扩展、眼笑（环形皱纹）惊奇——眉眼朝上、眨眼悲痛——哭、眉眼拱起、嘴朝下、有泪有韵律的啜泣恐惧——眼发楞、脸色苍白、脸出汗发抖、毛发竖立羞愧——眼朝下、头低垂轻蔑（厌恶）——冷笑、嘴唇朝上愤怒——皱眉、眼睛变狭窄、咬紧牙关、面部发红姿

8、态表情身体表情（如，高兴时捧腹大笑，恐惧时紧缩双肩，紧张时坐立不安等。手势表情（如振臂高呼，双手一摊，手舞足蹈等）学习而来，受文化影响语言表情语音高低语气强弱语调的抑扬顿挫材料一：德国著名化学家奥斯特瓦尔德，在消极情绪状态下，将一位不知名的青年寄来的稿件，粗略地看后，扔进纸篓。等情绪好转后，捡起重读，结果发现论文很有价值，经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。不同情绪对人的不同影响材料二：相传战国时楚国大将伍子胥为逃避楚王追杀，过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。情绪唤醒实