《心理卫生》PPT课件

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1、心理卫生学华南师范大学心理学院吴颢博士思考：你同意下列观点吗？心理健康是指一个人无心理疾病。严重生活事件对人的心理健康影响大，而小的生活事件则无影响。心理疾病是很可怕的。心理疾病是由遗传造成的。心理卫生应从零岁开始。心理卫生概述心理卫生又称精神卫生；1843年威廉·斯威特撰写第一部心理卫生专著，提出心理卫生的概念。心理卫生概述心理卫生是关于维护和增进人的心理健康的心理学原则和方法。心理卫生学是着眼于心理健康并为心理健康服务的学科。健康新标准身体健康方面：1）吃得快；2）便得快；3）睡得快；4）说得快；5）走得快。心理健康方面：1）良好的个性；2）良好的处世能力；3）良好的人际关系。1、有充分的

2、精力，不感到过分紧张和疲劳；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应外部环境各种变化；5、能抵抗一般感冒和传染病；健康的十条标准6、体重适当，身体匀称；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光泽，无头屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。健康的十条标准如何判定肥胖体重指数腰围体脂仪体重指数=体重(kg)身高(m2)分类体重指数kg/m2相关疾病危险度正常范围18.5-22.9平均水平超重23－24.9轻度增高肥胖25-29.9中度增高严重肥胖>30.0严重增高女性>2尺4寸(80cm)男性>2尺7

3、寸(90cm)cm亚太地区肥胖防治指南，2008腰围:腹腔内脂肪量的代表性指标体脂仪判定肥胖“足—足”压力接触电极的生物电阻抗仪，当轻微电流通过身体，测定出身体阻抗，同时依据身高、体重、性别等参数推算出身体脂肪含量百分比。美国营养学家的研究体重比正常人重10％以上者：患高血压的机率高6倍患心脏病的机率高1.5倍患糖尿病的机率高5倍患胆结石的机率高2.5倍患月经异常的机率高3倍患膝关节炎的机率高6倍45岁以上的人体重如果已经超过正常标准10％，那麽每再超过1磅，寿命就要减少29天。世界上的三种人什么是亚健康“没有病”——是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。“不健康”——是自己长期感到疲

4、劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。其中具有2~3项者，表明进入亚健康。1、经常疲乏无力、反应迟钝；2、头痛、头晕、目眩、耳鸣；3、烦躁、焦虑、健忘、注意不集中；4、失眠、多梦；5、胸闷、气短、出汗；6、性功能减退；7、食欲不振；8、腰酸腿痛。为什么女性亚健康多于男性？广东省亚健康状态的初步调查广东省亚健康状态的初步调查工人的现患率更高！心理健康的概念实例：有一种仇恨叫“同室操戈”心理健康是指个体的各种心理状态（如一般适应能力、人格的健全状况等）保持正常或良好水平，且自我内部（如自我意识、自我控制、自我体验等）以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。《心理学

5、大辞典》上海教育出版社，2003，P1395心理健康的标准世界心理卫生联合会:（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系良好；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。我国学者王登峰提出8条标准（1）了解自己，悦纳自己；（2）接受他人，善与人处；（3）正视现实，接受现实；（4）热爱生活，乐于工作；（5）能协调与控制情绪，心境良好；（6）人格完整和谐；（7）智力正常；（8）心理年龄符合年龄特征。正确评价并接受自己一个哲人曾经说过：希望上帝赐予我平静，让我接受不可改变的事；希望上帝赐予我勇气，让我改变可以改变的事；希望上帝赐予我智慧，让我能够区分这

6、两者。有的人对不可改变的缺陷，如身高、长相、家庭出身等盲目地纠缠，而对于可以改变的事如知识、能力等又缺乏勇气去改变，限制了自我的发展。李宇春的轻松对答问：你觉得自己能够红多久？答：想这个问题不是很累吗？我觉得一切都顺其自然比较好，努力做好今天该做的事情就够了。问：你长得不漂亮，会不会为此难过？答：每个人都有言论自由，我觉得不可能因为别人说我长得不好，我就不活了，对吧？问：但是别人说你丑，你就不难受？答：不会，可能家里人会难受一些，但我自己感觉还好。视频：爱我，不要同情我在一次演讲会上，一个不懂世故的中学生竟然这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎样看你自己？”在场的人都责怪这个学生

7、不敬，但黄美廉却十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：1、我好可爱；2、我的腿很长很美；3、爸爸妈妈那么爱我；4、我会画画，我会写稿；5、我有一只可爱的猫；6、……最后，她再以一句话作结论：“我只看我所有的，不看我所没有的！”四种人际交往模式1、我不好－你好，我不行－你行；2、我好－你不好，我行－你不行；3、我不好－你也不好，我不行－你也不行；4、我好－你好；我行－你行。正常心理与异常心理的概念正常