篮球技术的常见错误与纠正方法

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1、篮球技术的常见错误与纠正方法l运球的常见错误、产生原因及纠正方法？（一）掌心触球（拍球时有声响）产生原因：手型不正确（没有形成半球型）；手没有主动迎接从地面反弹起来的球，随球上引缓冲不好；没有用第一指节触及球。纠正方法：请老师做正确示范，帮助分析原因；多做（体会）手指、手腕随球上引和柔和按拍的动作，如对墙连续拍球、做在小凳上拍球等。（二）原地或行进间运球时低头看球产生原因：控制球不熟练，或降低重心时只弯腰，不屈膝。纠正方法：大胆运球，尽量不看球，在快速运球中培养自己手指的球感，这样才能解放视野；要强调屈膝降重心。（三）运

2、球时脚踢球产生原因：手控制球的能力差，球的落点不好；注意力不集中。纠正方法：反复练习，提高控制球的能力；强调球的落点在前脚的外侧前方。（四）带球跑产生原因：对带球跑的概念理解不清，或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运得太高。纠正方法：请老师结合篮球规则讲清带球跑的概念，并对易犯的几种违例现象一一示范，进行分析；练习时请老师或同伴观察，发现走步违例要及时纠正、重做，反复练习；运球时用力要适度。（五）两次运球产生原因：手接触球的部位不正确，停止运球时没有接稳球（注意力不集中或紧张）；双手运球。纠正方法：请老师结合篮球规则讲清

3、两次运球的概念，并多做正、误示范；练习时请老师严格要求，及时纠正，养成良好习惯。（六）体前变向换手运球时保护球的动作不好产生原因：上体侧转、手的按拍和脚的配合不一致，离防守队员太近，球被防守队员破坏。纠正方法：请老师正确示范，分析后果，多做辅助练习，培养自己勇敢、果断的精神，敢于超越防守；变向、跨步、转体三者要同时、一致、协调。l传接球的常见错误、产生原因及纠正方法？（一）传球方向和落点不好产生原因：持球时手型不正确，全手掌持球，把球握得过紧，以至影响手腕和手指用力。纠正方法：请老师从纠正持球动作开始，讲解、示范正确的持

4、球手型和手法规格。反复练习持球动作。（二）传球时两臂用力不一致，身体动作和传球动作不协调。产生原因：身体过分紧张、站立姿势不正确，以及有习惯性的强、弱手之分。纠正方法：强调传球时正确的站立姿势，反复练习，并加强弱手的力量训练。（三）传球动作不连贯，传球时将球挤出手。产生原因：把传球技术片面地理解为持球翻腕和推球两个动作，从而引起整个动作脱节；出球部位太高；两肘关节外展；食、中指指尖拨不上球，而是将球推挤出手，不是传出。纠正方法：请老师多示范正确动作，着重徒手模仿练习。强调持球时拇指相对成“八”字形，两肘自然下垂，放松，靠

5、近身体，并多体会球出手时食、中指指尖内侧拨球的部位（感觉）。（四）漏接球（球从两手之间穿过）产生原因：手型不正确，两手掌平行伸出，未形成喇叭形。纠正方法：请老师讲解、示范正确的手型，用徒手动作来解决手型的定型。（五）接球不稳（易弹出）产生原因：接球时迎球、缓冲动作太慢或未及时伸手迎球，造成没有缓冲动作。纠正方法：强调接球时伸手迎球，手指触及球时要随球后撤，并反复练习。（六）行进间传接球时走步产生原因：手脚配合不协调。纠正方法：强调跨内侧脚时伸臂迎球，跨外侧脚时屈臂缓冲，再跨内侧脚时伸臂传球。（七）行进间传接球时侧跨步跳产

6、生原因：没有进行侧身跑，而是两传球队员面对着侧跨步跳。纠正方法：强调脚尖向前、头与上体向内侧转的侧身跑姿势进行行进间传接球。l投篮的常见错误、产生原因及纠正方法？（一）原地单手肩上投篮1、单手持球不稳产生原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触球，或是手腕后翻不够。纠正方法：（1）多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。（2）把球放在地上，经常做手指张开压球动作，拉长手指韧带。（3）加强手腕灵活性和柔韧性的练习，提高手腕控制球的能力和增大手腕的动作幅度与力量。2、持球或出球时肘关节外展产

7、生原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：（1）强调动作要领，请老师正确示范。树立肘关节尽量靠近躯干的正确概念。（2）练习中请老师或同伴不断提醒，使自己养成习惯。（3）投篮时，肘外放一标志物，要求投篮时肘关节不得碰标志物。3、投篮时用力不协调产生原因：蹬地和伸臂用力脱节，经常臂伸至一半又停顿，然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要碰到一定高度的标志物。4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈产生原因：对手腕前屈动作不理解。纠正方法：请老师讲清手腕前屈的作用，多做徒手和持球时的手腕

8、前屈练习。5、球在空中飞行时不后旋产生原因：手腕前屈、手指拨球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法：（1）反复练习压腕、拨球动作，掌握屈腕和拨球的时机。（2）体会球最后出手时的指端部位。学生跪在地上，教师站在高处。学生将球向前上方慢做伸臂投篮动作，教师稍用力压球，球滚动到指端时，手腕主动前屈，体会手腕前屈的时机