《基本能力体育专题》PPT课件

《《基本能力体育专题》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、基本能力专题体育健康部分1.体育运动的基石——田径运动2.什么是体能要素3.注意体育活动的科学性4.选择适宜的环境锻炼5.体育中的竞争与合作6.奥运知识1.体育运动的基石——田径运动（1）定义：国际业余田径联合会章程对田径运动定义为田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛。（2）作用：田径运动能有效和全面地发展各种体能，田径运动中跑得项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力；跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力；投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球羽毛球等项目所需的肌肉力量。可见，田径运动是各项运动的

2、基础，因此被誉为“运动之母”。2.什么是体能要素体能要素是构成体能的组成部分。包括与健康有关得体能要素和与运动技能有关的体能要素。与健康有关得体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。与运动技能有关的体能要素包括力量、速度、耐力、灵敏、柔软、平衡、协调等。3.注意体育活动的科学性体育活动是一把“双刃剑”，科学、合理的运动可以则可以增加你的健康，提高你的生活质量；不科学的运动则会使你受伤，甚至会损坏你的健康。激烈运动后应该通过强度递减的方式逐渐结束运动，而非突然停顿、立刻坐下或马上淋浴。准备活动的作用1.逐渐提

3、高中枢神经系统的兴奋性克服机体的生理惰性。2.作为剧烈运动的预热，可以增强机体的新陈代谢，保证体能的正常发挥。3.有助于改变血流方向在正式运动时使更多的血液流向肌肉,为肌肉输送更多的养料和氧气.4.可以提高肌肉和关节韧带的弹性,降低粘滞性,预防拉伤.整理活动的作用1.有助于血液返回心脏,促进运动后代谢物的排出,加速运动后的体力恢复.2.可以消除肌肉痉挛,缓解肌肉酸痛.小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢休。这样的方式很容易造成运动过度，不利于身体的健康。下列哪种情况可以检测他的运动没有过度（）A．第二天醒来

4、仍然感觉疲劳、沉重B．运动后第二天上课总想打瞌睡，精力不容易集中C．运动结束后5分钟检测，脉搏低于100次/分D．早晨醒来的即时脉搏比平时高出了10%体育活动程序准备活动——体育锻炼——整理活动—产生疲劳—休息选择适宜的环境锻炼进行体育锻炼,不可避免地受到天气,温度和空气质量的影响。如果在被污染的环境中运动，由于呼吸量加大，会增加污染物的吸收。尤其是大雾天气，污染不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避免再被污染的环境中运动。体育中的竞争与合作1.竞争是体育活动的特征之一，它渗透于体育活动和比赛的各方面

5、，“更快、更高、更强”的奥林匹克格言正是体育活动竞争的充分体现。2.竞争激励着人们发挥出最大的体能和智慧去奋力拼搏、积极进取、大胆创新，为集体争取荣誉.3.团队的合作是更好的竞争基础，特别是集体活动项目，跟离不开队员之间的默契配合与密切合作。合作既是运动项目的需要，更是同学之间互相沟通、联络感情、加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径。（高考热点）结合高考体育试题和期中考试试题分析1.2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开序幕，小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，他所选择的体育项

6、目需要速度与爆发力，其技术顺序是：预备--助跑-起跳-腾空-挺身-落地-起身-向前走。小刚所选择的体育项目1。跳远2.跳水.3跳箱.4篮球。视频：跳远、跳箱跳远其技术顺序是：预备--助跑-起跳-腾空--落地--起身--向前走。技术关键：助跑与起跳跳远远度有起跳角度与腾起初速度决定。三种技术：蹲踞式、挺身式、走步式。体操男子项目：单杠、双杠、跳马、鞍马、吊环、自由体操女子项目：高低杠、跳马、平衡木、自由体操典型试题目前在国际比赛中，短距离跑采用式起跑。决定跑速的主要因素是---和-----，100米全程跑技术分为、起跑后的加速跑、

7、、冲刺跑四个阶段。蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作途中跑保持最快速度。名次顺序：以运动员躯干（胸部）触及终点线短跑技术环节：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑2009山东卷1887年,美国著名田径教练玛尔菲从袋鼠后腿弯曲向前跃动的姿势中得到启发,发明了蹲踞式起跑技术.但受到人们的嘲笑,未能得到发展.直到1896年第一届现代奥林匹克运动会,一个年轻的美国运动员布克采取这一技术,得到了极大的成功,取得了冠军.这样才使蹲踞式起跑技术得以快速全面的推广.现代田径比赛中,运动员参加400米或400米以下的径赛项目

8、,都是采取蹲踞式起跑2008山东卷4×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外，还要善跑