三级跳远教案程序

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1、三级跳远教案江西科技师范学院体育课教案教学程序准备部分:基本部分:三级跳远结束部分:1.慢跑1(后抛铅球1.集合队伍，总结本课。2.热身操2.跳深2.放松操(1)跨步跳越过障碍3.跨步跳(1)放松手臂(2)单足跳越过障碍4.量步点(2)放松大腿(3)短助跑台上三级5.练习(3)放松小腿跳远过杆3.布置课后任务(4)负重弓箭步交换4.归还器材腿跳5.师生道别(5)负重提踵二、教案三级跳远学习阶段水平五学习内容学习重点、学习重点:三级跳远的助跑以及跨步与起跳相结合技术难点学习难点:动作幅度与体会腾空动作感觉通过学习，学生基本上能独立

2、完成三级跳远动作，有效发展速度，协调，灵敏等素质和随机学习目标应变的能力，培养了自己的美感和积极克服自卑心理的良好意志品质课的各项内练习课的内容组织教法和学练法阶段容时间次数教师活动学生活动1(体育委员集合队伍，1.体育委员整队1.组织队形:密集队形检查人数。2.教师宣布任务和安排??????????开2(师生问好。见习生??????????5分钟1次始3(宣布本次课的目的任?部务、学习重点注意事项。2.要求:静、齐、快分4(检查服装安排见习生1(绕田径场慢跑三圈1(体育委员领跑组织队形:两路纵队要求:整齐组织队形:体操队形??

3、???????????????要求:2.跨步跳越过障碍2(体育委员带操(1)提高专项起跳动作幅度和体15分钟1次会腾空的感觉。3.单足跳越过障碍(2)提高单足跳动作和体会身体前移的感觉。准备部4.短助跑台上三级跳(3)提高专项动作幅度和体会分远过杆腾空动作感觉。5.负重弓箭步交换腿跳(4)强化参与跳跃技术动作的专项力量。6.负重提踵(5)加强踝关机起跳动作力量专项。组织教法和学练法课的各项内练习课的内容阶段容时间次数教师活动学生活动组织队形一、三级跳远1(后抛铅球动作要领:双手持球，两脚平行站立向后抛出。发力顺序由腿、腰背至两臂

4、，从下至上发1(观察学习力。1(讲解示范原地起跳动要求:认真听讲，仔细观察，了基作解动作的过程，并建立正确的动要求:注意全身发力，本作概念和表象1分钟5次动作幅度大。掌握好出2(练习的步骤部2(观察并指导学生练习手时机和角度。?(双手持球分?(两脚平行开立向后抛球3(要求3(保护和帮助?(掌握好出手时机和角度4(错误动作及纠正预防(1)发力不正确(2)动作幅度不够2(跳深组织队形动作要领:用高低不同的数个跳箱，从低到高1(讲解示范跳深动作依次排开。双腿连续跳1(观察学习上跳下。要求:认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确

5、的动作概念和表象要求:跳箱之间的距离2(观察并指导学生练习2(练习的步骤可根据练习者的能力和基?(持续双腿跳需要安排，如采用单腿本跳练习时，跳箱高度应3(要求部5分钟5次3(保护和帮助相对降低一些。?(发展弹跳反应性力量分4(错误动作及纠正预防课的内容组织教法和学练法课的各项内练习阶段容时间次数教师活动学生活动3.跨步跳组织队形动作要领:积极且快速落步，摆动腿几乎完全伸展。保持躯干直立1.讲解示范1(观察学习要求:认真听讲，仔细观察，了动作规格:助跑呈弧线，解动作的过程，并建立正确的动重心内倾，起跳时人充2.观察并指导学生练习作

6、概念和表象分立直，转身至面对圆基2(步骤心?(摆动腿向前、向下伸展本10分钟10次3.保护和帮助3(要求部?(摆动腿完全伸展分4.错误动作及纠正预防?(保持躯干直立?(积极且快速落步4(量步点组织队形动作要领:助跑，连续从起跳线往回跑到合适的位置。找到最佳助跑点。1(观察学习1.讲解示范要求:认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确的动2.观察并指导学生练习作概念和表象基本2(步骤10分钟5次部?(多次从起点往回跑找到合适3.保护和帮助的助跑点分4.错误动作及纠正预防3(要求:?(找到最佳助跑点组织教法和学练法课的各项内练

7、习课的内容阶段容时间次数教师活动学生活动5.完整练习组织队形(助跑+单脚跳+跨步跳+跳跃)单脚跳、跨步跳、跳跃1、观察学习1.讲解示范全程助跑起要求:认真听讲，仔细观察，了跳过杆动作解动作的过程，并建立正确的动作概念和表象基本2、练习的步骤10分钟5次2.观察并指导学生练习部?(全程助跑三级跳远练习分3.保护和帮助3(练习要求?(摆动腿完全伸展4.错误动作及纠正预防?(保持躯干直立?(积极且快速落步(1)起跳角度(2)身体保持直立组织教法和学练法课的各项内练习课的内容阶段容时间次数教师活动学生活动1.集合队伍，总结本课。1.体育

8、委员整队1.组织队形:密集队形2.放松操(4×8’)2.教师总结本课，布置??????????(1)放松肩部课后任务???????????2.要求:静、齐、快结(2)放松大腿束10分钟1次部分(3)放松小腿3.布置课后任务4.归还器材5.师生道别教学效果预计场地