课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响

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1、第16卷第9期体育学刊Vol.16No.92009年9月JournalofPhysicalEducationSep.2009课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响刘俊一，张强18（东北师范大学体育学院，吉林长春130024）摘要：以东北师范大学的800名在校本科大学生为研究对象，对当前大学生的课余体育锻炼及大学生睡眠质量的现状进行了调查研究。结果表明，当前大学生的睡眠质量存在严重的问题，且女大学生的睡眠质量问题比男生更严重；大学生课余体育锻炼对大学生睡眠质量的改善具有显著的作用；且这种有益影响是通过日间功能障碍、自觉睡眠质量和入睡时间3个

2、睡眠质量影响因素来实现的。关键词：运动心理学；课余体育锻炼；睡眠质量；大学生中图分类号：G804.85文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)09-0074-04Theeffectofextracurricularphysicalexercisingoncollegestudents’sleepqualityLIUJun-yi，ZHANGQiang（SchoolofPhysicalEducation，NortheastNormalUniversity，Changchun130024，China）Abstract:Byba

3、singhisresearchsubjecton800on-campusregularcollegestudentsatNortheastNormalUniver-sity,theauthorinvestigatedandstudiedthecurrentstateofextracurricularphysicalexercisingandsleepqualityre-gardingcollegestudents,andrevealedthefollowingfindings:atpresent,thereisaseriousprob

4、lemwithcollegestudents’sleepquality,andfemalecollegestudents’sleepqualityproblemismoreseriousthanmalestudents’;col-legestudents’extracurricularphysicalexercisinghasasignificantpositiveeffectontheirsleepquality;andsuchaneffectisachievedthroughsuchthreesleepqualityaffecti

5、ngfactorsasdaytimedysfunction,conscioussleepqualityandtimetakentofallasleep.Keywords:exercisepsychology；extracurricularphysicalexercising；sleepquality；collegestudent人类社会进入到21世纪，社会生活呈现出高度而且课余身体锻炼也是学校倡导和鼓励的，2006年国的文明和现代化，但也出现越来越多的文明疾病，睡家教育部、体育总局、团中央又在全国的学校开展了眠障碍就是其中最为严重的现

6、代文明病之一，其患病“全国亿万学生阳光体育运动”的活动，要求每天都[1][3]率高、并发症多、危害性大、就医率低，但仍然没有有课余体育活动，每天至少锻炼一小时，这些课外的引起社会的足够重视。据有关资料表明：睡眠质量是体育活动都将对大学生的身体健康和心理健康产生有生活质量的重要标志，但目前全球42%的人存在着不益的影响。虽然课余体育锻炼能够促进大学生的身心同程度的睡眠质量问题，但睡眠质量有问题的人群中健康已经得到人们的认同，但体育锻炼与睡眠质量的[2]80%以上都没有进行治疗，多数人不把失眠当病。当关系研究很少。本文通过对东北师范大学8

7、00名(男女代大学生的睡眠问题也相当严重，他们对睡眠问题缺各400人)大学生睡眠质量现状和课余体育锻炼现状进乏认识，听之任之，而且大学生的睡眠问题也没有引行调查，以了解课余体育锻炼对提高大学生睡眠质量、起学校和社会的广泛重视，没有采取有效措施进行治提高大学生生活质量的作用。疗和预防，更谈不上会认识到课余体育锻炼对大学生“大学生匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查问卷”睡眠质量的改善作用。目前的高校体育课程比较齐全，是Buysse博士等人于1989年编制，刘臣贤等在1996收稿日期：2009-05-20基金项目：2009吉林省社会科学基金

8、项目。作者简介：刘俊一（1978-），男，讲师，博士，研究方向：体育教育训练学与体育社会学。第9期刘俊一等：课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响75年将该量表译成中文，并验证了量表的心理测量品质。卷”的统计分析，利用匹兹堡