屈光不正预防

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1、屈光不正预防　　近年，近视的出现率愈呈低龄化状态，“戴着小眼镜背着大书包”，已经成为小学中的普遍现象。许多家长为了孩子近视的问题，四处打听“有没有什么偏方可以恢复视力的?”。小编也接到许多相关的咨询电话，可小编也无能为力，只能搜罗怎样保护视力的方法，提供大家参考。　　注意用眼的姿势　　简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护

2、孩子视力的一种科学手段。　　多参加户外活动　　体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。幼儿的眼球发育还不完善，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。　　注意饮食保护眼睛，少吃甜食　　注意保持眼睛的营养养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。　　甜食是儿童比较喜欢的食品，但是多食甜食可以助长近视眼的

3、发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。　　近视眼是由于眼球的前后径太长或者眼球前表面太凸，外界光线不能准确会聚在眼底所致，其主要症状是：看远物模糊，看近物清楚，且眼睛容易疲劳。据资料显示，世界平均近视发生率为22%，中国近视发生率为31%，是近视患病率最高的国家之一。全世界许多眼科专家、眼视光

4、学专家都在研究近视发病机理与治疗方法，大多数专家认为环境、遗传、生活习惯、用眼卫生等等有关，特别是持续过度用眼无疑是近视发生的重要原因。但当今社会的激烈竞争，又迫使我们不得不用眼去获取更多的信息与知识。　　1、保证充足的睡眠：眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。　　2、眼保分健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。　　3、饮食结构合理：研究发现，饮食中增强蛋白质、减少碳水化合物供应，可使有遗传背景

5、而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，要少吃糖果和高糖食品。研究证明，预防可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、桔子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。　　即使是近视眼有遗传的因素，但绝大部分学生如果能够培养爱护眼睛的意识，注意用眼卫生，加强眼睛保健，完全可以避免发生或者减轻近视的程度。一般情况下，孩子在两岁时其视力可达到接近成人的水平，家长基本能在孩子上学前确认他的视力水平。目前很多家长只是从孩子上学以后的体检中才开始关注他们的视力。　　儿童每天看电视以0.5—1个小时为宜，不要用眼过度。还提醒说，儿童时期是视觉的发育关键时期

6、，儿童时期的眼病对儿童视力发育危害极大，比如斜视，弱视，如果不能在儿童时期治愈，将造成眼睛的终身残疾。　　只要孩子能够看书、识字，用眼多起来时，天津254医院眼科建议家长就应该定期带他检查视力，至少要每年查一次，及时发现近视苗头，及时纠正。在防治近视方面，除了注意用眼卫生，避免眼睛过度疲。多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，可每天饮绿茶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食营养搭配合理等。　　平时在生活上家长和保教人员要经常教育孩子：不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健

7、康。营养摄取应均衡，不可偏食，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质等其他的营养。　　孩子在家看电视、用电脑的时间比较多，如何既让孩子从电视、电脑中丰富的知识，又不影响孩子的眼健康，适当的控制好电视、电脑对孩子的影响，有节制地娱乐学习，让孩子有一个健康的用眼习惯，达到预防孩子假性近视和电视性近视发生目的。　　一，注意看电视用电脑的时间：视力正常儿童每天看电视不宜超过2小间，年龄越小看电视的时间相应要减少，如果孩子视力不好，每天看电视的时间不宜越过1小时。中间要让孩子休息一会，眼睛向远处看。孩

8、子喜欢玩游戏，往往会忘记