《第1节 选择健康的生活方式》同步练习3

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1、《第1节选择健康的生活方式》同步练习1、（2011·菏泽学业考）健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是A、积极参加体育锻炼和体力劳动B、为了保持苗条身材，经常不吃早饭C、为了取得好成绩，经常熬夜学习D、为了消除烦恼，经常抽烟喝酒2.（2010·南京中考）健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括　（　　）①躯体健康②心理健康③道德健康④社会适应良好A．①B．①②③C．①②④D．①②③④3、（2010·苏州结业考）教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”——“每天锻炼一小时，健

2、康生活一辈子”。目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述中，不正确的是（）A．运动能使肌肉的收缩、协调能力增加B．运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能C．运动能增强心脏功能，促进血液循环D．运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长4.（2010·临沂学业考）保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为一下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A.去打球、下棋，分散自己的注意力B.将烦恼向好朋友说说C.找一个适当的理由自我安慰D.自我封闭

3、，不与他人交流5.（2010·菏泽学业考）随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：(l)生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是____。(2)肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制的摄入，多吃新鲜的蔬

4、菜和水果。(3)肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由liOkg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为78mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的分泌不足，使血糖浓度升高。（4）请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因____。（2分）答案1.【解析】选A。本题考查健康的生活方式。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性和非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。积极参加体育锻炼和体力劳动，能够增强体质，提高对疾病的免疫力，属于健康的生活方式；

5、为了保持苗条身材，经常不吃早饭，容易造成营养缺乏，使自己的体质和免疫力下降，属于不健康的生活方式；为了取得好成绩，经常熬夜学习，容易造成休息不好，久而久之容易造成神经衰弱，严重影响健康，属于不健康的生活方式；为了消除烦恼，经常抽烟喝酒，不但不能解除烦恼，而且会对身体健康造成严重伤害，也属于不健康的生活方式。2.【解析】选D。本题考查对健康的理解。身体上，心理上、道德上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康，我们应该努力争取健康的人生。3.【解析】选B。本题考查运动对人体健康的作用。运动能使肌肉的收缩、协调能力增

6、加，能增强心脏功能，促进血液循环，能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长。但不能使消化系统得到锻炼，相反如果饭后立即从事剧烈运动，反而会影响消化。4.【解析】选D。本题考查心理健康。保持愉快的心情需要自我调节，当生活中出现某些烦恼问题时，可以通过转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等方式进行调节。自我封闭，不与他人交流则会往往使人陷入烦恼无法。5.【解析】本题考查新陈代谢和调节的有关知识。（1）单位时间内的耗氧量越大，说明新陈代谢越旺盛，体内有机物分解越多，越有利于减肥。（2）一个人血压经常高于18.7千帕/12千帕

7、为高血压，血压经常低于12千帕/8千帕为低血压，肥胖患者为预防高血压要注意饮食中摄入能量和消耗能量相等，防止营养过剩。（3）胰岛素具有调节糖代谢的作用，调节血糖的吸收、转运和利用，如能加速血糖分解，促进血糖合成糖原，降低血糖浓度的作用，因此胰岛素分泌不足会患糖尿病。（4）引起少年儿童肥胖的主要原因是缺少运动和不合理的饮食习惯，使人摄入能量大于消耗能量，体重增加。答案：（1）慢跑（2）18.7千帕/12千帕高能量物质（3）胰岛素（4）缺少运动，不合理的饮食习惯