《纾解压力》教案3

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1、《纾解压力》教案—了解压力教学目标1、了解什么是压力，压力既有积极的一面，也有消极的一面。2、知道压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，情绪表现也不同。教学重难点压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。教学过程一、课堂活动，引出课题。准备将几个稍大一点的气球和打气筒。挪动桌椅，在教室中央留出一片空地。将气球和打气筒放在房子中央。事先往气球里打点气。全班分成若干组，每组8人。小组成员排队用打气筒轮流给气球打气。气球随时可能爆炸，请同学们体验一下压力。师：想一想，活动中，你们感受到了压力了吗？你的心理和生理有怎样的反应？二、自主探索，掌握新知。（教

2、师让学生欣赏歌曲《读书郎》，然后提出问题学生思考。）师：同学们，歌曲中的小儿郎有压力吗？生：有。师：你有过类似的情况吗？生1：没有。生2：有。师：在这些情况下你有什么反应？生：紧张、焦虑……师：压力是现代人常有的心理体验。中学生活也常遇到。压力往往导致焦虑情绪。（此环节旨在让学生了解、感受到压力的存在是正常的。）师：同学们你们每天坚持上学读书，是否觉得很累呢？生：(异口同声)累……。师：有没有感觉到有压力呢？每当要考试了或者考试考砸了，你有什么感觉呢？生：(异口同声)有啊，压力好大哦。师：好大的压力表现在哪些方面呢？(学生互相观望了一下，便小声罗列着

3、，一会争先恐后的举手想表达自己受的压力)师：说一说你感觉的压力表现？生1:害怕考试，一到考试我的脑子就一片空白。生2：我不害怕考试，考不考都一样的感觉。生3：考试考砸了害怕家长批评。生4：考试考砸了觉得自己不如别人。……师：(表情惊讶地)为什么同样一件事情每个人表现出来的情绪不一样呢？生：因为压力的大小不同，所以情绪表现也就不同。师：(兴奋地点了点头)因为压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，所以情绪表现也就不同。压力较小时，情绪表现不是很明显，压力越大，身心反应越明显。那么压力主要表现在哪些方面呢？生：产生焦虑的情绪和一系列的生理、心理反映。

4、（通过这个活动，让同学们了解，压力像一把双刃剑。适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。压力过大也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中的程度。）三、在活动中巩固新知。1、认识压力，选择正确认识。2、谈一谈。（小组合作完成）某同学经常用“我真的很不错”来缓解学习中遇到的压力。这方法正确吗？为什么？（在这个活动中，学生对压力的双重作用已经有了认识，但是在遇到学习压力的时候，又应该怎么理解？应该如何正确面对呢？

5、在交流争论中学生逐渐达成共识。）四、总结。师：就快下课了，谁愿意把自己的收获说给大家听？评价一下这节课的表现好吗？生1：这节课我了解了压力，学会了要有适度的学习压力，才能有利于最大限度地开发自己的潜能。生2：我觉得佩怡同学这节课表现非常突出，她善于动脑，勇于发表不同的见解，我今后应向她学习。